也算蹭個(gè)熱點(diǎn)。從喬任梁去世以后，抑郁癥再次被推上了熱門話題。
大頭早起成長營剛成立，看到弟兄姐妹的自我介紹“蹭蹭蹭”地蹦出來，看到很多人加入成長營的首要目的是克服拖延，而我……是克服抑郁。
我是“被動(dòng)”參加早起成長營的，大頭給大頭說時(shí)間管理電臺(tái)的主播一個(gè)免費(fèi)入營的機(jī)會(huì)，我便入了。
其實(shí)自己并不在狀態(tài)，也沒有激情和信誓旦旦的飽滿精神，其實(shí)我只是想改變生活狀態(tài)而已。
但我的理性知道早起的好處。我想，那就跟著溜溜吧。
在參加之前，我的狀態(tài)是這樣的：長期失戀，間歇性抑郁。時(shí)常感覺自己從時(shí)間中剝離，想出門參加活動(dòng)卻沒有心力，拒絕了一個(gè)認(rèn)識(shí)了一段時(shí)間的男生。剛換到新工作，找工作以及做抉擇的過程心力交瘁。
加入早起成長營，我并沒有那么多的小目標(biāo)去做，像其他弟兄姐妹分享的每天要干什么什么；還有思維導(dǎo)圖或者一些其他的深入的東西，我還沒有去實(shí)踐。
我不是學(xué)生了（成長營的很多妹子讓我重新感覺到學(xué)生時(shí)代的熱情），我有自己的工作。
我只是一個(gè)想法，把參加訓(xùn)練營當(dāng)成一種改變現(xiàn)狀的方式。為我所用，并不被它纏累。早起營里，或許像我這種的還有不少吧，淡淡的人。
其實(shí)我道理都懂，典型的懂得很多道理，還是過不好這一生的人。
曾經(jīng)是學(xué)霸，喜歡看書（不能跟大頭這種讀書狂人比），寫作（日記體）還可以，英語尚可，學(xué)過聲樂，業(yè)余偶爾也會(huì)有繪畫作品出來，自小喜歡播音主持，開了播客，也有一些粉絲兒什么的；在自己的朋友圈子里被認(rèn)為性格比較好，思想比較正，擅長分析解決別人的困境，被同齡人稱“大眾媽媽”、知心姐姐。
可是誰能想象呢？
抑郁癥是什么呢？外在超正常，笑是沒問題的，但內(nèi)心感覺不到快樂，喪失了獲取快樂的能力。
日常的買菜做飯洗衣洗頭洗澡都覺得很沒有意義、無快樂，行尸走肉一般。做任何客觀上充實(shí)的事情，都沒有充實(shí)感：幫助別人、完成一件事，度過充實(shí)的一天——沒有充實(shí)感，沒有滿足感，just joyless.（攤手）。
“為什么覺得沒有意義？”——沒有答案。理性上知道這是有問題的?！澳悄阌X得怎樣才能有意義？”——怎樣都沒有意義?！澳菫槭裁磿?huì)這樣呢？”——因?yàn)椴×恕?/p>
是因?yàn)橐钟袅耍艜?huì)覺得沒有意義的；并不是因?yàn)檎也坏揭饬x，才會(huì)抑郁的。
處于那種狀態(tài)的時(shí)候，我拷問過自己，以前最感興趣的東西，也覺得沒有意義了。everything is meaningless, useless, hopeless。
抑郁癥是有生理基礎(chǔ)的，不要急于把自己往抑郁上想，也不要嫌棄抑郁的人為矯情。
抑郁一定要自救。
當(dāng)你覺得任何東西都不能引起你的興趣，絲毫感覺不到快樂，長達(dá)兩星期以上，那么請自救，請有所行動(dòng)。
可以先跟性格比較成熟的朋友聊聊，調(diào)節(jié)一下，也可以找抑郁癥測試問卷測一測。如果沒有心力去做事，那就叫人帶你出去，見人、見新事物（我并沒有輕生或者睡眠問題，有時(shí)沒有食欲，曾有幾天想干嘔。不過都在可控范圍，理性清楚明白。）
參加大頭早起成長營，是我自救的方式。而且居然真的，在成長營的21天，抑郁消失了。
我并不是個(gè)很活躍的學(xué)員，還因?yàn)槎Y拜天去教堂唱詩班獻(xiàn)唱，漏了兩次打卡。大家聊天記錄常常一堆一堆的，我大多也沒有仔細(xì)看。只在結(jié)束的那一夜，正好排練完，感覺有點(diǎn)興奮，便唱了兩句歌，大頭說“親好拼”，哈哈……
至于早起營是如何作用于我的抑郁的，I have no idea。我只知道，it works。
或許是氣氛的感染；或許是早起帶來了一天的內(nèi)心安寧和淡然，不再是匆匆地，一天又一天趕著過，天天懊惱遺憾，卻日復(fù)一日依舊；或許是每周讀書目標(biāo)的完成，讓我get到額外的充實(shí)感呢？或許是認(rèn)識(shí)了來自四面八方的朋友，讓我覺得世界還是可以去探索一下的？
其實(shí)時(shí)間管理、拖延癥這些，我都或多或少了解過、實(shí)踐過。但早起對于我，卻是千古難題。早點(diǎn)起床嘛，說起來似乎沒什么大不了。但如果你是起床困難戶的話，你或許跟我一樣，很多年都無法克服。
前年的年底，我在自己的回顧總結(jié)中提到：如果能早起就好了。我弟弟看到評論說：居然還是不能早起（哭笑不得臉）。
其實(shí)也有過早起的階段，但只能持續(xù)較短時(shí)間，你知道沒有形成習(xí)慣。在傳媒大學(xué)附近復(fù)習(xí)考研時(shí)，用最大的意志，也只能七點(diǎn)起床。
有朋友說，早起的話，會(huì)感覺一天都變長了。
確實(shí)是這樣。對于起床困難戶和拖延癥患者來說，早起對人狀態(tài)的改變，是很奇妙的。
本來我想第三期不報(bào)了的，覺得21天了，應(yīng)該成為習(xí)慣了吧，應(yīng)該能有慣性去閱讀以及產(chǎn)生積極思想了吧？否則也太差勁了。可是成長營結(jié)束之后的兩三天，我還是感覺到了一種懈怠。我以為我好了，但兩天前自己搬家，之前的感覺再次侵襲了我一整天。
實(shí)在無法抗拒無法停止，東西堆在屋里沒有心力收拾，便強(qiáng)迫自己出去，找了個(gè)有wifi有創(chuàng)意的店坐了很久，找成長營的小伙伴聊了會(huì)兒天，同時(shí)決定把這些思緒整理下來給大頭投稿。
我想，在不能像其他小伙伴一樣處于每天飽滿快樂的狀態(tài)之前，還是被大家裹挾一下吧。
