我是個體型偏瘦的人，從小到大，一直被家人鼓勵多吃飯長胖點(diǎn)。所以從來都不忌嘴，每每看到有人吃飯?zhí)羧龗?，或者為了保持身材?jié)食，心里默默鄙視。而我想吃什么就吃什么，吃到自然飽，體型一直不胖，也是被很多姐妹們所嫉妒。
這種情況一直持續(xù)到接近四十歲。因?yàn)槌缘臇|西越來越豐富，而工作比較輕松，有一天我突然發(fā)現(xiàn)自己的身體收支不平衡，雖然還不胖，但腹部堆積越來越多，胃腸功能也越來越不好。常常在吃下一頓時好像還沒有消化掉上一頓的。
自己到底還是個惜命的人，從那時起開始關(guān)注健康養(yǎng)生知識和中醫(yī)理論，積累了一些理論基礎(chǔ)，但效果一般。后來自己總結(jié)，雖然知道了吃飯要多吃蔬菜和粗糧，要進(jìn)食七分飽，但我在走進(jìn)食堂不由自主地還是選擇自己喜歡吃的肉食。這種習(xí)慣已經(jīng)植入身體，常常在無意中堅(jiān)持。
懂得了什么并沒有意義，能落實(shí)到行動才會有效果。這時我才想起自己曾經(jīng)鄙視那些節(jié)食的人其實(shí)是有想法有毅力的人。也想到自己如果想要好的身體，生活習(xí)慣一定要強(qiáng)制改變原來的陋習(xí)。
接下來自己主要是在吃飯時刻意增加綠色蔬菜，晚飯吃更清淡的。并且利用懂得的中醫(yī)知識，進(jìn)行簡單的按摩，比如早上拍打大腸經(jīng)，晚上拍打三焦經(jīng)。春天按摩太沖穴。艾灸涌泉和三陰交。每晚推腹。
年齡增長到四十歲以上，基礎(chǔ)代謝會減慢，所以利用拍打經(jīng)絡(luò)和按摩艾灸一些養(yǎng)生穴位，加快身體代謝，很有效果。
當(dāng)然，運(yùn)動也要加強(qiáng)，并且是要選擇更適合的運(yùn)動。我選擇了瑜伽，瑜伽體式對身體全方位的抻拉，對排除身體死角的毒素特別好，另外，瑜伽在體式中感知，在呼吸中養(yǎng)心的理念深得我的接納。
堅(jiān)持是一件很難的事，中間也有過暫停，有時也會偶爾放縱大吃一頓，瑜伽的練習(xí)也時多時少，但自己心中越來越明確，什么樣的生活方式是正確的，也能體會到身體一點(diǎn)點(diǎn)的好轉(zhuǎn)。
生活真的不是隨心所欲，人生需要有明確的目標(biāo)，堅(jiān)持才會有所收獲！
