你有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)嗎？
你必須在周末寫出報(bào)告，否則會(huì)付出代價(jià)。但你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也，一個(gè)字也不愿意敲。
你一會(huì)兒打開旅游網(wǎng)站，一會(huì)兒打開爬山網(wǎng)站，所有的內(nèi)容你都看過(guò)了，但你還是一遍遍地刷新網(wǎng)頁(yè)。
你強(qiáng)烈地譴責(zé)自己，發(fā)誓再也不做這些無(wú)聊事了。但過(guò)了一會(huì)兒剛寫了幾個(gè)字，你又開始刷新網(wǎng)頁(yè)了。
上面的場(chǎng)景應(yīng)該不陌生吧？它幾乎出現(xiàn)在我們每個(gè)人的生活中。
正因?yàn)檫@樣，我們每天都想改變自己，變得不再拖延，不再有消極情緒，不再做事三分鐘熱度，所以，我們急著學(xué)習(xí)如何擺脫拖延癥，如何進(jìn)行情緒管理，如何更好地堅(jiān)持一件事。
但是，在做這些之前，你了解自己了嗎？
所有關(guān)于職業(yè)規(guī)劃的書，一開始都強(qiáng)調(diào)自我認(rèn)知的重要性。
畢竟，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，即使是同樣的問題，也可能是由不同原因引起的。
但是，你真的了解自己?jiǎn)幔恐雷约簡(jiǎn)栴}的根源嗎？
下面，我將把閱讀《接受自己的不完美》的收獲，從以下三個(gè)方面分享給大家，希望可以幫你了解自己出現(xiàn)問題的原因，找到合適自己的解決方法，并最終變成更好的自己。
一、你真的是有拖延癥嗎？
二、你需要的是積極暗示嗎？
三、讓你能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的真正方法
一、你是真的有拖延癥嗎？
針對(duì)文章開頭的場(chǎng)景，武志紅老師說(shuō)：
那么，換個(gè)方式。仔細(xì)地聆聽一下你內(nèi)心的聲音，你會(huì)聽見，你心中有一個(gè)部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作，你太需要休息和娛樂了。
現(xiàn)在，你要感謝這個(gè)“次人格”（內(nèi)心的聲音）對(duì)你的關(guān)心和幫助，告訴它你一定會(huì)去。但此時(shí)此地，你必須先把手頭的工作完成。
這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你分心的想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。
真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當(dāng)作朋友來(lái)看待，這樣每一部分都不會(huì)搗亂。
這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點(diǎn)，而總能從它們當(dāng)中找到正面的信息。
碰到這種人，何長(zhǎng)明就會(huì)嘗試用“次人格整合法”對(duì)他進(jìn)行治療。
這個(gè)方法的宗旨就是：
我們生命中的每一部分對(duì)我們都是有幫助的，我們必須把它們當(dāng)作朋友來(lái)接納。
就我個(gè)人而言，第一段所提到的經(jīng)歷還是比較常見的。
每次面臨一個(gè)比較困難任務(wù)的，比如各種論文、考試、報(bào)告什么的，我都要有好幾天，早早去圖書館，打開電腦，然后刷刷手機(jī)或是隨手拿起桌上的課外書。
不知不覺間，一上午可能就快過(guò)去了，但要做的事情幾乎沒有進(jìn)展。
但現(xiàn)在想起來(lái)，當(dāng)時(shí)自己內(nèi)心也覺得即將要做的事，對(duì)自己來(lái)說(shuō)沒有多大意義，不如多看幾本書對(duì)自己幫助大，我的拖延，也算是自己內(nèi)心需求的反映。
因此，我總結(jié)了兩種治療拖延癥的方法：(對(duì)于因?yàn)閼邪┰斐傻耐涎影Y，然并卵)
一是采納書中的方法，就是通過(guò)拖延發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的需要，在完成手頭工作的情況下，合理滿足自己內(nèi)心的需求。當(dāng)然，沒有誰(shuí)的需要是整天吃喝玩樂，但有時(shí)候，我們真的是太累了。
二是我自己一直用的方法，就是給自己不得不做的事，找到屬于自己的意義，化被動(dòng)為主動(dòng)。當(dāng)你從內(nèi)心深處，知道完成這件事對(duì)你有好處的時(shí)候，再去做就不會(huì)拖延了。
就拿考試來(lái)說(shuō)吧，上學(xué)期期末，我要考《美國(guó)文學(xué)史》，雖然上這門課的老師我很喜歡，對(duì)這個(gè)課也很感興趣。
但是，一想到要考試，要記很多的作家、作品、流派以及作品的主題思想等內(nèi)容，我就十分頭大。
不是有句話這樣說(shuō)嗎？讓人討厭一門課最好的方法，就是拿這門課來(lái)考試。（如果是閉卷，效果翻倍?。?/strong>
所以，盡管復(fù)習(xí)時(shí)間充裕，可我就一直如第一段所描述的那樣，復(fù)習(xí)進(jìn)度十分緩慢。
但是后來(lái)，我卻開始十分認(rèn)真地復(fù)習(xí)，恨不得把書上所有的作家、作品、流派等都了解得一清二楚。
不是因?yàn)槲蚁肟几叻郑ó?dāng)然高分更好），而是因?yàn)槲蚁肫?，考完這門課，我打算閱讀梁文道老師推薦的《如何閱讀一本小說(shuō)》。
但是，這本書中拿來(lái)舉例的作品，大多屬于英美文學(xué)，要是自己不好好復(fù)習(xí)，估計(jì)也就很難看懂這本書了。
而且，我之前也讀過(guò)一些英美的小說(shuō)作品，但是由于不了解社會(huì)背景以及作家經(jīng)歷等信息，導(dǎo)致自己對(duì)作品的理解幾乎只能停留在故事層面。這樣讀那些經(jīng)典的小說(shuō)，可就太浪費(fèi)了。
找到這門考試對(duì)于自己的意義后，我就加足馬力開始復(fù)習(xí)了。
二、你真的需要積極暗示嗎？
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但多數(shù)人沒有這樣的意識(shí)，他們對(duì)自己的膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等脆弱的一面采取無(wú)視或排斥的態(tài)度。
比方說(shuō)，有一天早上醒來(lái)，你不想上班，有人可能教過(guò)你，要忘掉這種不好的感覺，對(duì)自己大喊幾聲“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口號(hào)，用這種積極暗示壓下內(nèi)心那個(gè)無(wú)助而孤獨(dú)的自己。
這會(huì)起到一定效果，但最終會(huì)造成次人格與主人格的分裂。次人格并沒有消失，而是被壓了下去，但說(shuō)不定哪一天，它會(huì)來(lái)一個(gè)大爆發(fā)。
在我看來(lái)，大多數(shù)人都不喜歡自己的悲傷、苦惱、恐懼、憤怒等消極情緒，認(rèn)為這是自己情緒管理能力低下的表現(xiàn)。
但是，最簡(jiǎn)單的問題就是，要是沒有了悲傷，我們?cè)趺茨荏w會(huì)快樂的美好呢？
況且，人的一生中，難免經(jīng)歷由于某種原因而感到孤獨(dú)無(wú)助，甚至絕望的時(shí)候，而由于對(duì)心理學(xué)幾乎一無(wú)所知，很多人會(huì)盲目使用所謂的“心理暗示”等方法壓抑自己。
事實(shí)證明，這樣不僅不能解決問題，長(zhǎng)此以往，也很容易導(dǎo)致抑郁癥。
事實(shí)上，我們生活中遇到的很多問題，都是由心理原因引起的，可能只要改變一下態(tài)度，問題瞬間就解決了。
但是，我們普遍還沒有養(yǎng)成進(jìn)行心理咨詢的習(xí)慣，所以這些問題就會(huì)一直困擾著大多數(shù)人。
我有時(shí)候會(huì)思考，是不是存在這樣一種可能，就是《遇見未知的自己》以及我正在介紹的《感謝自己的不完美》這種心理學(xué)方面的書，能夠十分暢銷，在豆瓣上評(píng)分都在8分以上，原因之一，正是因?yàn)槲覀兲狈π睦韺W(xué)方面的教育。
所以，一旦有一本書，道出了一些我們普遍面臨的心理問題，并從心理學(xué)的角度給出解決方案，我們就會(huì)如獲至寶。
這里，我想說(shuō)的是，人的心理是非常復(fù)雜的，而對(duì)于了解自己來(lái)說(shuō)，心理學(xué)是必修的課程，所以，希望大家能在自己的書單上，給心理學(xué)留一個(gè)位置，這將對(duì)你的時(shí)間管理、情緒管理以及拖延癥等問題的解決，都有莫大的好處。
三、讓你能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的真正方法
?
?“當(dāng)你真正喜歡做一件事時(shí)，自律就會(huì)成為你的本能?！焙伍L(zhǎng)明說(shuō)，
“這就像玫瑰要綻放，茉莉有芬芳，鳥兒會(huì)飛翔一樣。
所以，請(qǐng)記住，增強(qiáng)自控力的唯一根本在于要找到你真正愛做的事情是什么，真正想成為怎樣的人，也就是要找到你的人生使命?！?/strong>
你以為比爾蓋茨、喬布斯等人，每天工作十幾個(gè)小時(shí)，是因?yàn)榍趭^嗎？是因?yàn)樽钥亓?qiáng)嗎？
勤奮和自制，只是別人看到的表象，真正原因是，他們熱愛自己所做的事。
就拿我自己來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在對(duì)于寫作真的真癡迷，昨天完成自己的任務(wù)后，一想到明天就可以寫文章了，我激動(dòng)得一點(diǎn)多還沒睡著。但是，今天早上，六點(diǎn)就醒了。
我認(rèn)為，這就是熱愛的力量。
但是還有一點(diǎn)要提醒大家：
不喜歡一件事，決不能成為我們放棄努力的借口。
所謂的“喜歡”和“熱愛”也是從了解和熟悉開始的，還沒有下功夫去了解和熟悉，就說(shuō)自己不喜歡，那你可能永遠(yuǎn)找不到自己喜歡的事。
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