1.
前一段時間，小A跟我說，她覺得自己患有健忘癥。
我說，你才二十幾，就提前經(jīng)歷了六十歲的病癥？
小A無奈地跟我講了她的故事。
她有一次上班晚上回家，發(fā)現(xiàn)自己早上出門竟然沒帶鑰匙！而房東又去外地旅游了。情急之下，在9點多的晚上，凍的瑟瑟發(fā)抖，她打通了開鎖公司的電話，幫忙開了鎖。
我說，大部分人可能都有這經(jīng)歷吧！正常啦！哈哈！
她繼續(xù)說，不，這已經(jīng)不是偶爾一兩次了，還有別的事情。
爸媽的生日她之前明明記得住的，但是一到時間就記不住了。
平常上班要帶公交卡她也經(jīng)常忘記。
很多時候，她只能靠手機上的鬧鐘去提醒自己該做的事情。
但是，就是這樣也還會有遺漏。
有一次說好朋友生日要打電話祝福的，結(jié)果設的鬧鐘被自己錯過了，就再也沒想起來了，后來朋友很傷心還好過來問她，她才想起來。
我說，朋友會理解的嘛！
她接著說，還有她每天早上會煮五谷雜糧粥喝，室友在的時候總是會提醒。有時候室友出差了，她就會忘記，第二天早上傻眼了，又只能啃路邊的饅頭了……
還有很多類似的事情。忘這忘那，丟三落四。
還有時候，想好給老板的匯報，也都能忘記！??！
我想，這可能就有點嚴重了。一般的事情丟三落四，沒什么影響，大的事情就可能會有不好影響，往往會給人不靠譜的感覺。
2.
看她很著急，我給她分析了一下這個問題。
人患有健忘癥的時候，往往是腦子記憶短暫的時候，所以老人容易得。
但是她還這么年輕，腦袋不可能老化，所以只能是其他的事情占據(jù)了她的腦袋，她遇到的是個心理問題。
我問她，你有什么事情，是你經(jīng)常記起，還可能經(jīng)常思考的嗎？
她說，有的，她總是會記起過去發(fā)生的事情，有很久以前的，大學的，甚至初中高中的。也有最近發(fā)生的，甚至就是幾個小時之前的。
我問，為什么會想起來呢？
她有點皺眉頭地說，我也不知道。有時候就是忽然就想起來了。想起很久之前的事情還好，一會就忘了。想起幾個小時之前的事情，往往是覺得自己在當時場景下做的不夠好，一遍遍回想那個場景，然后想如果再次發(fā)生，自己應該怎么去應對。
我說，這挺好的?。毓识侣?！
她苦笑，是的，通過過去的事情總結(jié)經(jīng)驗，以后就可以避免這個問題，甚至舉一反三。不過想象是很美好的。我更多的時候是去較真在某一個情境下的某一句話或者某一個動作，然后上演無數(shù)遍，直到完美為止。
我看她感覺很痛苦，我想她應該也知道自己是強迫癥，完美主義者。
有很多人有各種各樣的心理問題，都是因為強迫癥和完美主義。
完美主義表現(xiàn)在，總是對自己不滿意，總是對這件事不滿意，總是對那個人不滿意，甚至對這個事情不滿意。
他們拼命地驅(qū)趕自己去達到自己的要求，但是因為要求太高，所以無法企及，于是就開始糾錯。但是人的承受能力是有限的，他們在不想承擔全部責任，于是把事情怪罪在別人身上，對人對己都挑剔十足。
這些想法在腦袋里占用太多。但是總該有別的時間吧！
于是我問她，這些是你不自主地想起來的，那你自主的時間里，都在做什么呢？
她說，我當然是在工作和學習??！工作很忙的。
過一會兒，她又黯淡下來補充說，當然也還是有閑的時候，一般都會刷刷圈，贊一贊評論一個。不過有時候還會鍛煉的！
我笑了一笑，她還蠻可愛。
這就是了，她所有的時間都被這些事情給占據(jù)了，那就根本沒有時間去想起她之前說的那些了?。?/p>
3.
所以我給她的建議是，
停止那些占據(jù)時間的回憶，放下強迫癥。
她一臉糾結(jié)與為難。
于是我補充說，
每天把花在刷圈的時間分一點，來記一遍這些事情，多記幾遍自然就記住了。多檢查幾遍，就不會出錯了。
她驚叫，這么簡單還用你說?。∥矣袝r候也是記得??！就是在關(guān)鍵時刻記不住。
我說，那你就把這些事情分個類，每天在不同的時間點，記一遍不同類的事情。
比方說，在早上出門時，你記一遍，錢包，鑰匙，手機，工牌，公交卡。
又比方說，睡前檢查一遍，煮粥了沒？明天有誰生日？明天要帶筆記本去公司嗎？
再比方，到了公司開始工作之前，看一下日程安排，今天有重要會議嗎？有匯報嗎？今天有哪些重要事情必須做？
每天設置這幾個節(jié)點，檢查有沒有沒完成的，特別是重要的事情要過一遍。這樣生活才能有條不紊，不出意外～
她點點頭，對的，不出差錯都是要提前規(guī)劃的！
