前言
給你做個選擇題，A事件讓你不確定要不要做，B事件讓你不確定要不要做，那A事件和B事件你會去選擇哪件事情去做？答案是你選擇了第三個選項。很多人不解，問，哪有第三個選項，第三個選項就是你自己沒有察覺到的，因為AB都不確定所以你選擇了猶豫。你覺得是做AB兩種不確定的事情中的其中一個浪費時間呢，還是在猶豫中浪費時間呢？答案顯而易見?；蛟S有人會疑惑，A和B都那么的讓人感覺不確定，真的好難抉擇哎。在你發(fā)現(xiàn)好難抉擇的時候，就找一個你看的比較順眼的去做，做，總比猶豫好。
案例
接下來我們來通過一個方面加上筆者的經(jīng)歷具體分析一下A和B。
有的時候，我們對于這件事情不確定要不要做的一個區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)是，它的難易程度。當(dāng)我們第一次去做A或者B的時候，我們會大呼小叫，怎么辦！A感覺好難，B也感覺好難，兩者均難取其易，那我還是選擇最容易的逃避吧！于是你就整天的想想想，我到底放棄A選擇B，還是放棄B選擇A，時間就在你的hesitation中流逝了。如果不做選擇題，只有一件事物擺在你面前，如果她對你來說比較困難，你依舊是猶豫做還是不做，甚至最后干脆選擇逃避放棄。
難道這樣的事情還少嗎，你真的是因為不喜歡學(xué)生會污濁的氣息而退部的嗎，你真的是因為覺得做常委耽誤學(xué)習(xí)而不想去爭取嗎，你真的覺得你很有規(guī)劃所以自己的一些放棄是理所當(dāng)然的嗎，你真的覺得當(dāng)吃你一口氣把所有的社團(tuán)、組織都退掉是因為要好好學(xué)習(xí)嗎，你真的覺得你找到的一條明路那就是學(xué)習(xí)于是所有的東西你通通都扔掉了是個特別明智而且果決而且不是所有人都像你這樣利索嗎？你只是拿學(xué)習(xí)當(dāng)借口來逃避你處理不了的事情！真是，現(xiàn)在反思過去的事情真的是被現(xiàn)實啪啪打臉。被過去愚蠢的自己啪啪打臉。你要及時察覺你是否拿一件理所應(yīng)當(dāng)大家都要去做的事情當(dāng)借口來逃避一些你處理不了的事情。（當(dāng)然我這句話不準(zhǔn)確，還需要進(jìn)一步精準(zhǔn)）
你是因為從來在沒做過上位者，一直是服從命令的士兵，所以當(dāng)你想當(dāng)上位者的時候，它很困難，于是你初嘗幾口之后爭不過就用不惜得去爭來掩飾你的失敗，還有一個就是你沒有規(guī)劃，你不知道你做這些事情有什么用，為什么要做這些事情，這件事情要怎么做，事情做成之后要怎么發(fā)展，你通通都不知道，沒有規(guī)劃，就但憑感覺，我想要，你想要的東西多了去了，所以才會造成遇見一個要一個，要了一個丟一個。寓言故事不是沒有道理，只不過是你閱歷不夠認(rèn)知不夠。在這里先不談規(guī)劃的事情，只是談在面對你感覺處理起來困難的事情的時候，怎么樣才能解決止步不前的困擾。
原理
我們先來看一下為什么會有畏難情緒的產(chǎn)生，即你為什么覺得A和B很難。
看圖，當(dāng)你的能力和做成某事之間存在一個真實的能力或者資源的差距，這個是一個人被困住的前提，我們將這個差距稱之為挑戰(zhàn)。但是，有能力差不代表被困住，我們來看一幅圖，能力和挑戰(zhàn)在不同程度組合時我們的心流模型：
當(dāng)挑戰(zhàn)略高于能力的時候，會進(jìn)入到心流通道，整個人會感覺到時間飛快、創(chuàng)造力極高。但如果挑戰(zhàn)太高的話，就會感覺到焦慮，并且，整個人的評估機制將出現(xiàn)一個很奇怪的現(xiàn)象：誤判。
誤判會使你覺得眼前的事情太難了，隨便想了想之后覺得，嗯，從來沒做過，不知道怎么下手，太難了，不做了，我還是做我經(jīng)常做的事情吧（學(xué)生就是那就是當(dāng)個學(xué)生學(xué)習(xí)吧）。于是就逃避了。畏難是一種誤判，這種誤判會讓你站在原地不敢動，看上去就像是行動崩潰。但一動不動又會和內(nèi)疚，所以就隨便選了其他的事情去做，挑你熟悉的事情去做，做成你熟悉的樣子，來滿足自己內(nèi)心一些小的滿足感。
解決方案
那么有了案例（其實大大小小的案例還有很多），知道了原理，需要有解決方案吧，懂了原理，解決方案就是對癥下藥了。這里拿永澄老師給出的方案給大家擺貨一下。
- 首先你要自我察覺，當(dāng)察覺到你自己對一件比較困難的事情產(chǎn)生了逃避或者不想動的想法，你要推遲滿足感，不要做一些事情讓逃避的動機立刻滿足（突然想到了情緒腦）
- 把大腦清空，把讓你覺得困難的事情寫在紙上，把大腦留出來思考（當(dāng)早晨起來你想放空大腦進(jìn)行讀書的時候，也可以用這個辦法，把腦子里想的東西都寫下來，寫到寫不下去為止，然后你的大腦就會被清空了）。
-
如果事情太難完全不會，那就去找別人問，也可以根據(jù)自己對自己的了解，把大困難分解成能力圈內(nèi)的小任務(wù)，根據(jù)思路去分解。分解成你覺得有點挑戰(zhàn)，能讓你產(chǎn)生心流的難度程度（這個就得看你自己對自己的觀察和了解了）。
圖片來自于公眾號：永澄老師
圖片來自于公眾號：永澄老師
圖片來自于公眾號：永澄老師
（如果你對這篇文章感興趣，請自行去永澄老師公眾號進(jìn)行關(guān)鍵詞搜索，我將不會再像以前一樣“貼心”的貼出鏈接）
- 我自己想了個辦法，那就是利用幕布。利用幕布做什么呢，先將一個困難的大概的任務(wù)寫下來，然后再一步步往下分解，可利用麥肯錫幫助結(jié)構(gòu)化思考的工具—“邏輯樹（Logical tree）”，將十分的大困難慢慢一步步分解成六分的可以行動的具有一定挑戰(zhàn)性的任務(wù)。
后記
最后想說一句，關(guān)于推遲滿足感。應(yīng)該也有人聽過“正反饋”，我理解的正反饋是當(dāng)你做一件事情的時候，需要有人給做出反饋，做下去會有動力或者知道自己走的方向是正確的。當(dāng)然正反饋可以有很多的應(yīng)用場景，比如在反饋學(xué)員反饋客戶方面，但是我在這想說的，當(dāng)你和自己待在一起的時候，很多時候是沒有人也沒有機會去給出去尋正反饋的，這個時候你可能就需要推遲滿足感，和自己做朋友，成長是一個積累加爆發(fā)的過程，要擁有精進(jìn)式思維模式，塑造成長型心智。
以下是鄙人的胡言亂語時間···
推遲滿足感的應(yīng)用場景：
- 想玩手機的欲望，這個我覺得得克制住···尤其是晚上！要早睡！可以做一些小工具來輔助，比如不把手機帶到床上；把一天結(jié)束的時間定為23點，提前一個小時；把玩手機的場轉(zhuǎn)移到別的地方···
- 想在人前顯赫的欲望，這個真的需要成長···
- 想一步登天，一下子就把試卷做滿分的欲望，這個···你要分解開，比如先把仔細(xì)閱讀做滿分，把聽力做滿分，慢慢累加。
- 想一下子拿到一等獎學(xué)金···先把怎樣好好聽課跟上老師的思路搞好
- 想一下子復(fù)習(xí)完···一個是可以找已經(jīng)復(fù)習(xí)過去的同學(xué)帶著你復(fù)習(xí)、復(fù)習(xí)重點、背熟、（感覺這條不太恰當(dāng)呢···
- 想一步就寫出好的高水平的自己的論文···一開始，你還是先借鑒查重吧！集眾家之所長也是不錯的···
