①你有沒有為自己而活？
成為媽媽面臨著人生的升級(jí)當(dāng)中，會(huì)有很多困惑和困境。
我為家庭做了這么多，為什么沒有按我期待的方式對待我呢？
為什么別人過得幸福，而我過得如此悲傷？
生活中一點(diǎn)點(diǎn)小事，為什么大動(dòng)干戈？
最后在極度憤怒和不被接納的情緒下，轉(zhuǎn)化到了孩子身上。有沒有？
當(dāng)你內(nèi)心涌動(dòng)激烈的，非常憤怒的情緒。
②首先學(xué)會(huì)愛自己，必須愛自己。
為自己而活，和身體握手言和身體為我們的生命導(dǎo)航。
當(dāng)我們百分之百對我們身體時(shí)，被你硬壓制的毒，都可以一一化解。和生氣、憂郁、痛苦都說再見。
經(jīng)常閃腰是你又急又氣，經(jīng)常感冒，是因?yàn)槟惚M量忍住不哭的原因。你是否了解便秘是你拖延，讓你走在困境的一個(gè)呈現(xiàn)呢？
③情緒的背后到底如何左右身體的？
日常生活中，生氣、煩躁，這樣的情緒。
生氣，看你如何處理這樣的情緒？
當(dāng)你在生氣時(shí)，為什么急于扭轉(zhuǎn)這個(gè)狀態(tài)？
一旦有生氣、煩躁時(shí)，沒有辦法壓抑。徹底的宣泄，不會(huì)用道德上壓抑自己的情緒。無論是恐懼、生氣，全然的經(jīng)歷。帶著覺知，看到本質(zhì)。我為什么不接納？輕而易舉的處理這個(gè)情緒。
不正確的生氣有兩個(gè)特征：
一、我真是瞎了眼，做錯(cuò)了這樣的決定，你的人生的主動(dòng)權(quán)放給了別人。一味的逃避，就是因?yàn)樗?。這樣的思維，引發(fā)的生氣。
你在抱怨責(zé)怪別人，把你對人生負(fù)百分之百責(zé)任，發(fā)泄在別人身上。處在不正確的狀態(tài)上。
二、當(dāng)你面臨很多問題時(shí)，為什么不是她，是我？我有沒有真實(shí)坦然的面對困境。
親密關(guān)系之中，最大的殺手锏：經(jīng)常做對的事情，而不是快樂的事情。好好心疼一下肝臟，肝臟最大的功能解毒排毒。多余的毒素，肝臟是有問題的。身體會(huì)在外在表現(xiàn)出來 。肌肉抖動(dòng)，身體發(fā)麻，磨牙、貧血、經(jīng)期不固定，頭痛、腰痛等癥狀。
非常生氣的狀態(tài)下，去睡覺。你肚子里的脂肪都是你生氣的集合體。
你的膽汁分泌不良，不妨在你的生命中大膽一些。
④對人生大膽一些
當(dāng)你看到害怕的事情時(shí)，是你認(rèn)知的盲區(qū)。
大膽一點(diǎn)，一邊怕著一邊去嘗試。
腰痛、腰椎間盤突出、經(jīng)常閃到腰，是心里層面性格容易憤怒，愛生氣。
常做石頭剪刀布可以有效緩解你的腰椎間盤突出和腰痛。
問自己：我現(xiàn)在生命中承擔(dān)的是不是處在不信任的狀態(tài)，可以給一些人承擔(dān)。
愛操心、思慮過多。真的像你想的一樣，地球上沒有你，地球轉(zhuǎn)不了嗎？處于不信任的狀態(tài)。比如老公像山一樣一動(dòng)不動(dòng)，把他人的積極性消滅掉了。
不要把所有的事情都做完，讓受眾參與。
我愿意付出努力。讓父親和孩子也獲得參與感、自豪感。
脾臟、胃都有問題。你經(jīng)常會(huì)腹瀉、胃痛、拖延很多。
⑤不要想那么多，活在當(dāng)下。
身體給予你的訊息，是身體的癥狀。調(diào)頻的方式，處于寧靜喜悅的狀態(tài)。
【1】聞香氣
【2】聽音樂
小腿出現(xiàn)抽筋、僵硬。意味人生設(shè)計(jì)路上亮起了黃燈，象征著人生的計(jì)劃性。
好好的愛護(hù)自己，當(dāng)你猶豫和不安，有猶豫不決的情緒時(shí)，是深層次的角度和內(nèi)在小孩有關(guān)系。
內(nèi)在小孩由于不幸的體驗(yàn)壓抑在內(nèi)心真正的自己，尤其是負(fù)面情緒遭到了壓抑。幼兒時(shí)期沒有被排解，被壓抑的情緒。反而一直在你的身體，在你的生命中發(fā)揮，而你卻不自知。
問自己情緒是否穩(wěn)定？用手觸摸髖關(guān)節(jié)，當(dāng)你感覺到內(nèi)在小孩非常不安全時(shí)，觸碰髖關(guān)節(jié)，告訴它：沒有關(guān)系，我們一起走吧。
你對自己多了解，你的身體多健康。當(dāng)我們的身體出現(xiàn)癥狀時(shí)，讓你感覺不舒服。可以改變場所，身體的能量停滯不前。改變場所，干脆心情不好時(shí)，去旅行。去完全不一樣的環(huán)境外，看一看。流通暢快的，用旅行改變場所。
每一天每時(shí)每刻，用深深的呼吸。將你帶到非常平和的狀態(tài)。改變呼吸方式，帶來外在的改變。
寂寞會(huì)引起脾虛，失眠倦怠無力，容易焦慮緊張，因?yàn)椴婚_心的，引起心臟不循環(huán)。
當(dāng)你不開心時(shí)，放在你心臟的位置。聆聽你心臟的聲音。充滿愛，開心和喜悅起來。
當(dāng)腳踝扭到，情緒所身體的密碼。身體狀況，你是否足夠的愛自己？
把身體當(dāng)做自己的導(dǎo)師，坦率面對身體和自己。你就是自己最好的醫(yī)生。你就是命運(yùn)最好的設(shè)計(jì)師，好好的和自己的身體談戀愛。
記得為自己而活，為愛而活。
