早晨4:00多鐘起床、看書、思考 寫作、鍛煉、遛狗、吃早餐，現(xiàn)在準(zhǔn)備出門去醫(yī)院。

看似很多事情，90%都是為自己做的。為自己的未來做準(zhǔn)備。

在跑步的時(shí)候想到了昨天做得不好的事情，也復(fù)盤一下自己的負(fù)面情緒，找到了負(fù)面情緒的根源。

讓自己在正念一下做事情。

現(xiàn)在我就處在正念當(dāng)中，我的心情是愉悅的，我的思路是清晰的，我的狀態(tài)是有活力的。

一會(huì)先到醫(yī)院自己做治療，然后陪護(hù)重病的公公，中午回來協(xié)助老公做飯。做完飯給醫(yī)院的小姑子送飯。

下午的時(shí)間，我可以看書、彈吉他、寫日記、做家務(wù)、和狗狗相處。

聽課，寫感想，學(xué)英語，朗讀課文。

也許你會(huì)覺得我的事情太多，不焦慮嗎？時(shí)間是有排他性的，不是用在這就是用在那。

如果下午看手機(jī)小視頻，兩三個(gè)小時(shí)不知不覺很快就過去了。

把時(shí)間用在自己的身上，投資自己，在自己的能力范圍內(nèi)，多做有價(jià)值有意義的事情。

相信未來，一切靠積累，我對(duì)了，我的世界就對(duì)了。

今天是我生命中充滿意義的一天，我加倍珍惜，善待周圍的世界。