去情緒化管教的的第一步是建立情感連接，讓孩子感受到被感受，并且明白無論他們做什么，爸爸媽媽都會一直陪伴在他們身邊。
作者將去情緒化情感連接總結(jié)為一個循環(huán)：
- 表達安慰
包括語言安慰和非語言安慰。后者有時甚至能表達的更多，并且親切的肢體接觸，還能促成孩子大腦的化學變化。抓住孩子的手，輕撫孩子的后背，溫柔的擁抱都可以讓孩子放松下來。
在薩提亞的《新家庭如何塑造人》里她建議父母和孩子視線平齊，能更好的表達對孩子的尊重。在這本書里，作者也贊同這一說法，并且進一步強調(diào)，為了避免讓孩子感受到威脅，我們應當?shù)陀诤⒆拥囊暰€，擺出放松的姿態(tài)，這樣更能傳達出平靜的信息。而這一方法的神奇之處還在于，當我們擺出這樣的姿勢時，也有助于讓自己平靜下來。
其次，要注意語言和非語言的統(tǒng)一。不要說違心的話去迎合孩子。當這兩者矛盾的時候，孩子會本能的相信無聲的那個。就好像我們走進一家商店，店員即便嘴上說著“歡迎光臨”，卻皺著眉頭，眼神還往你身上上下掃視，會激起你本能的反感一樣。
- 認同、認同、認同
認同主要分兩步，一是讓孩子感受到自己被理解，二是教會孩子他此刻的情緒是什么，最后認同這些情緒。我自己最深刻的例子還是說服寶寶吃藥，在他覺得藥不好喝而不愿意喝的時候，不是說“就喝一點，很快就不苦了”或者“不苦的，媽媽一口就能喝完”之類的話，而是用力的認同“對啊，這個藥好苦啊”，再認同他的情緒“寶寶一點都不想喝”。
要注意的是，認同≠贊成，認同是為了把孩子帶出當下的情緒，然后再糾正他的不良行為。我認同你的憤怒，但是不代表我同意你可以隨意的拿走小伙伴的玩具或者去傷害別人。
- 別再說了，先聽吧
說的太多通常是家長的通病，好像只要我們說的夠多，孩子就能改正似的，但事實卻恰恰相反。當孩子感到憤怒、受傷或者失望的時候，他的上層大腦也就是理性腦通常處于關(guān)閉狀態(tài)，而過多的言語只會帶來更多的問題。拿成人來說，當我們傷心難過的時候，難道希望別人對我們說“別難過了，不是什么大事”，或者“誰誰也經(jīng)歷過這種事，過不了多久就忘了”嗎？這個時候閉上嘴，聽聽孩子的想法才能幫助他平靜下來并且了解他內(nèi)心的想法。
對于低齡的孩子來說，在這個過程中，他可能會反反復復的重復相同的幾句話，作為家長這時要做的就是不爭論、不說教、不辯護、不指導，給孩子充分的時間進行自我抒發(fā)。
- 反射你聽到的東西
反射將我們又帶回了情感連接的第一步：表達安慰。這一步是讓孩子知道，我們聽到了他們說的話，然后將他們說給我們的話傳達回去。好好的進行這個步驟就能讓孩子感受到被傾聽和理解。還有一個好處是能讓孩子感受到我們的愛和關(guān)注。所以在反射的時候不要分神，不要一邊玩著手機或者做著其他的事情，而是把自己的注意力全部放在孩子身上，和孩子保持視線平等，看著他的眼睛，表現(xiàn)出你的關(guān)注和愛。
