? 為什么有時(shí)候明明沒(méi)做什么事情卻感覺(jué)特別累？說(shuō)起來(lái)也只是今天家里來(lái)了很多客人招待了午餐而已；

? 今天上班的工作任務(wù)也不是很多，但是被上級(jí)布置了自己并不想做的任務(wù)???♀?

? 心好累?。?/p>

? 其實(shí)不想和朋友出去聚會(huì)逛街，但不好意思拒絕出去待了兩小時(shí)回家卻感覺(jué)累到爆炸！

? ?。?！好煩???♀?

? 為什么很多時(shí)候其實(shí)我們做的事情客觀上來(lái)說(shuō)并不是特別耗費(fèi)時(shí)間精力卻讓我們感覺(jué)心累；而這種心累即使休息都無(wú)法緩解呢？

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? 不是所有累都能用休息來(lái)緩解的。

? 例如孤獨(dú)的累，主要是內(nèi)耗，是你內(nèi)心分裂出一個(gè)想象中的“我”和想象中的“你”，然后兩者爭(zhēng)斗不休導(dǎo)致的累。

? 這樣的累沒(méi)法用休息來(lái)緩解，因?yàn)樾菹r(shí)，你還是一個(gè)人?！

? 這種內(nèi)心分裂出來(lái)的累仍然會(huì)持續(xù)

? 心理學(xué)上有個(gè)詞叫損耗性關(guān)系，人際關(guān)系以損耗性關(guān)系為主的人很容易孤獨(dú)，也很難治愈。

? 當(dāng)你的思想，言語(yǔ)無(wú)法得到你想要的回應(yīng)，或者不被理解時(shí)，即使你處在一群人中間，你也依然會(huì)覺(jué)得自己是孤獨(dú)的

? ? 無(wú)回應(yīng)之地，即是絕境。

? 在這種絕境中長(zhǎng)大的人，當(dāng)關(guān)系中缺乏回應(yīng)（如對(duì)方?jīng)]及時(shí)回復(fù)自己）時(shí)，會(huì)習(xí)慣性認(rèn)為對(duì)方不喜歡自己?！

? 但這大多不是真的，去溝通就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)方只是有自己的事情而已。

? 要是你童年時(shí)有過(guò)很多缺乏回應(yīng)的情景，那么提醒自己這一點(diǎn)很重要——你很容易將對(duì)方的不及時(shí)回應(yīng)視為對(duì)方不喜歡自己?

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? 這種情況在不安全依戀的戀愛(ài)關(guān)系中尤為常見(jiàn)：我發(fā)的信息你有一小時(shí)沒(méi)回復(fù)了！你到底在干什么，你是不是外面有別的狗了！你難道抽不出一分鐘時(shí)間來(lái)回復(fù)我嗎？我不信！你肯定是不夠喜歡我！不夠愛(ài)我！為什么？！

? 面對(duì)這種情況我們需要做什么呢？首先要意識(shí)到自己為什么如此渴望被回應(yīng)。

? 你存在，所以我存在?！边@句哲言的本意是，上帝存在，所以我存在。它可以延伸為，我發(fā)出的聲音得到了你有臨在性的回應(yīng)，于是我的聲音就存在了，而我也就有存在感了

? 回應(yīng)的質(zhì)量，是人際關(guān)系質(zhì)量的根本。

? 不管你有多好，對(duì)別人付出了多少，多有才華，多有錢，多有能力……只要你不能給出有質(zhì)量的回應(yīng)，你的人際關(guān)系——特別是親密關(guān)系必然出大問(wèn)題?。

? 所以，試著修習(xí)這一點(diǎn)。并且，和給出有質(zhì)量的回應(yīng)同等重要的是，要能發(fā)出你有感覺(jué)的聲音，表達(dá)你的欲求??