生活中有很多人最不缺的就是業(yè)余時間，最缺的就是專注精神，特別是在這個網(wǎng)絡(luò)時間，很容易被影響，非凡的注意力造就非凡的專家。
日常有太多分散注意力的因素，游戲、資訊、微信朋友圈、、要想注意力集中還是有點難度。很多人因為缺乏專注，雖然大家時間是一樣的，實質(zhì)利用上有效時間無形中不知少了多少。在《暗時間》一書中有提到，專注為什么會對效率造成很大的影響呢？來源于兩方面，一是表層意識，二是潛意識，有時候雖然表意識因為種種原因不再思考這個問題，但潛意識仍然保留其“慣性”仍然還在思考。所以，如果表意識和潛意識都能專注同一件事情，完全投入，這個時候的效率是最高的。
如何獲得專注
專注力也是一種習(xí)慣，一個習(xí)慣于專注事情的人不管做什么事情都容易并迅速進入一種狀態(tài)，只要是習(xí)慣，就可以培養(yǎng)，習(xí)慣自然是自己比較容易接受的一種狀態(tài)，也可以說是自己喜歡的一種方式。我們從小對自己喜歡做的事情都是極其專注的，長大了以后，仍然還是在某種程度保留了這種專注的能力，只是因為種種外界因素，專注的能力反而削弱，最終焦慮取代了專注。注意力造就非凡專家，天才來源于長期專注的訓(xùn)練。要使自己能像小時候一樣對喜歡的事情投入最大的關(guān)注，除了克服焦慮的負面影響之外，還有一個條件就是享受困難。
如何不讓生活中其它細節(jié)干擾是一個重要因素，除了那些你焦慮的事情以為，還有家庭的瑣碎事情和你抗拒的事情?！陡咝苋耸康钠邆€習(xí)慣》里面有提到的第四代時間管理法則，即要事第一（指重要但不緊迫的事，即長遠積累會對你今后人生產(chǎn)生重大影響的事）。關(guān)注有兩種關(guān)注法，主動關(guān)注和被動關(guān)注，許多人對瑣事錯誤地采取了主動式關(guān)注，比如常?；氐郊揖烷_始想“今天?哪些事沒做完”即中斷式被動關(guān)注。
每天專注2小時
每天設(shè)定兩小時，可以根據(jù)自己的個人需求調(diào)整時間，練習(xí)專注的時間可以是深度學(xué)習(xí)也可以是深度工作，把盡一切平常影響自己專注力的事物通通潛意識“隔離”，比如手機關(guān)掉聲音、蓋住屏幕，網(wǎng)頁找資料又被別的資訊帶跑了自己原本要找的主題，可以先保存，其它時間再看、、可能剛開始會有點不習(xí)慣，但長期保持這種專注的狀態(tài)，自己的整個能量場會發(fā)生不一樣的變化，最后的專注力遠遠超過了自己設(shè)定的時間。要養(yǎng)成專注的習(xí)慣必須要先享受這個困難的時刻。
