【03.18讀書感悟】3222-魚七

《誰謀殺了你的大腦》十條清單

1.大腦喜歡色彩，平時用有顏色的筆和紙來記錄，能夠幫助記憶

2.集中時間只有25分鐘，所以學習25分鐘到30分鐘就讓自己休息3-5分鐘，這樣大腦能更好的工作

3.大腦也需要補充能量，一天有兩根香蕉就夠了，或者吃點核桃和芝麻都能很好的為大腦補充能量

4.如果脫水，大腦就會無法集中精神，所以要在平常多喝水

5.選擇一天中大腦最敏捷的時間段學習，就能節(jié)省很多時間，也能取得很好的學習效果

6.大腦和身體經常交流，如果身體很懶散，大腦就會認為你在做的事一點都不重要，大腦也就不會重視你做的事，所以在學習時，應該端坐，身體稍微前傾讓大腦警覺

7.大腦需要休息，才能學得快，學得好，如果覺得累， 就抽20-15分鐘小睡一會，再繼續(xù)學習

8.大腦喜歡整潔的空間，因為在接受了安排外部環(huán)境的訓練后，大腦學會了整理已知的記憶，記憶力也會變得更好

9.大腦會歸類，也會聯(lián)系，如果正在學習某種東西，就問問自己，它讓我想起了什么？大腦會自動去搜索答案，這樣能把以前知道的和新知識聯(lián)系起來，也能幫助記憶

10.大腦如同肌肉，無論在那個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的，不要尋找任何借口，不要整天呆在家里無所事事，這只能使你的大腦老化速度加快，所以一定要“沒事找事”，不要讓大腦閑著