最近的頓悟：人之所以活的不開心，是因為離自己的內(nèi)在太遠了，我們一直都在外面尋覓，所以回歸內(nèi)心才是快樂的根本。
內(nèi)在的平和喜悅一直是我的愿望。沒有什么比開開心心的度過每一天來的重要了。
與其忙忙碌碌，卻換來更多的焦慮不安，夜不能寐，我想要每天輕松自在，晚上能夠擁有一個好睡眠，早上都神清氣爽的起床。
我想要每天都過的充實，愉快。
不為未來擔憂，不為瑣事煩惱，不應(yīng)外在的一些人事物傷腦，不責罵自己，不拿一些雞毛蒜皮的小事來嚇唬自己。
就如吳依娜老師說的，世界是我們的，與別人無關(guān)，我們體驗到的一切都是我們自己世界里的，也就是佛家說的“空性”我們的所處的物質(zhì)世界其實就是一塊白屏，一切都是我們內(nèi)在的投射，我們的信念，價值觀，想法賦予了這些人事物或好或壞的意義，但同樣的一個人也許在你眼里是個十惡不赦的罪人，但是在她的愛人眼里她可能是一個溫柔體貼的人，同樣的人，同樣的事情每個人看到的理解的都不一樣，所以事情本身不是問題，最關(guān)鍵的是我們，我們的內(nèi)在有什么，每一個出現(xiàn)在我們生命中的人都是我們的一面鏡子，幫助我們很好的認識自己。
所以這時候零極限就是最大的福音了，我們要對我們生命中出現(xiàn)的一切說謝謝你，我愛你。謝謝你們來幫助我看見我自己。
對于我來說，開啟美好幸福的一天就是時刻與自己的內(nèi)在小孩在一起，時刻覺察，此時此刻我的內(nèi)在又升起了什么情緒，什么人什么事情又引起了我的反應(yīng)，對這一切負起百分之百的責任，把這些有情緒的波動當作清理的機會，說對不起請原諒，謝謝你，我愛你。
時刻關(guān)心自己的內(nèi)在小孩，對它說謝謝你，我愛你，謝謝你你一直以來的陪伴，我愛你，對不起一直以來的忽視，一直都處于獨裁的位子，強迫你做了很多你不愿意做的事情，請你原諒。
以后的日子，我會陪你一起，我們一起來面對這個花花世界。
我不會在只由我的意識獨裁了，我會詢問你的意思，當你覺得累的時候，我會停下來休息，當有重大決定的時候我會問你的意見。你不開心的時候我會問問你為什么不開心。
感謝我的身體一直陪伴著我，體驗著世間的一切。
所以我想要好好的愛護它。
每天早上醒來，在床上做中里巴人老師推薦的推腹法跟敲帶脈。
然后鋪床，洗臉刷牙，燒水
練習薩古魯老師的平和呼吸法
喝完水出現(xiàn)跑步。
我是一個愛美的人，護膚對我來說也很重要。
每天中午練習午間養(yǎng)顏操。
每天晚上留一個小時的時間練習瑜伽。
接下來，我會好好愛自己，好好關(guān)心，照顧自己的。
謝謝你，我愛你??
