提名當代年輕人耳朵聽起繭子的話，父母那句“注意身體”，一定是當之無愧的前三。

年輕能“熬”，成了大家默認的共識，但“熬”出毛病，又后悔不已。

前段時間，知名電競選手Uzi宣布退役。

退役的原因讓所有人都意想不到——2型糖尿病。

聲明里，他說自己去年體檢時查出了糖尿病。

如果繼續(xù)嚴重下去，很快還會出現(xiàn)并發(fā)癥。

印象中，糖尿病似乎是叔叔爺爺輩的常見病。

而Uzi，今年才剛剛23歲。

根據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟2019年發(fā)布的全球糖尿病地圖，目前全世界共有4.63億糖尿病患者，成年人（20~79歲）的糖尿病患病率達到了9.3%。

如今，各種“老年病”似乎都出現(xiàn)了年輕化的趨勢。

這屆年輕人表面放縱，但背地里，可能早就“不行了”。

隨時可能倒下的年輕人

要問當代年輕人最害怕什么，答案一定有——

體檢。

每次體檢，要提前一周做好心理準備，緊張程度堪比參加考試。

接收體檢報告的那一刻，心跳開始加速。

看著體檢報告上的一個個“異?！?，就像看到了滿卷子的紅叉叉。

《中國青年報》的一項調(diào)查顯示，63.6%的年輕人都有過害怕看體檢報告的經(jīng)歷。

除了不敢直面日益上漲的體重，更可怕的還有高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝、膽囊息肉、乳腺結(jié)節(jié)……

這些病原本是“老年人專屬”，卻實實在在成為了年輕人的困擾。

在中國，大約有3億高血壓患者。

其中18~24歲、25~34人群的高血壓患病率分別為4%、6.1%。

35~44歲的高血壓患病率也高達15%。也就是說，大約每7個35~44歲的成年人，就有一個患有高血壓。

高血脂和高尿酸的問題也不容小覷?！吨袊扇搜惓７乐沃改稀凤@示：

中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%。

高尿酸帶來的痛風患病率也逐年上升，達到了1%~3%。目前，中國痛風患者平均年齡約為48歲，而且有年輕化的趨勢。

“四高”（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸）帶來的，是后續(xù)的健康風險。

比如Uzi患上的2型糖尿病，并發(fā)癥就包括了腎功能衰竭、視力減退、神經(jīng)損傷等等。

隨之而來的，還有心腦血管疾病風險。

網(wǎng)友“卡卡Prancil”曾經(jīng)在微博上分享了自己突發(fā)腦出血的經(jīng)歷。

沒有任何預(yù)兆，自己在家中突然后腦勺陣痛。

緊急求助朋友，隨后被120送到醫(yī)院，整整九天，都躺在醫(yī)院里。

20多歲的年紀，就突發(fā)腦出血。

這樣讓人后怕的驚險經(jīng)歷，引起了上萬次轉(zhuǎn)發(fā)。

網(wǎng)友“卡卡Prancil”曾經(jīng)在微博上分享了自己突發(fā)腦出血的經(jīng)歷，引起數(shù)萬轉(zhuǎn)發(fā)?/ 微博@卡卡Prancil

表面上看起來“沒什么毛病”的年輕人，可能在體檢報告上才暴露真相。

在某綜藝中，武藝反復(fù)糾結(jié)，才下定決心去醫(yī)院體檢。

結(jié)果，1990年出生的他，已經(jīng)患有眼結(jié)石、輕微脂肪肝……

屏幕外的嘉賓看著不敢相信：他才那么小就有脂肪肝？

“25的年紀，70歲的身體?！?/p>

真不是調(diào)侃，而是發(fā)生在年輕人們身上的真實案例。

好好的年輕人，到底是怎么“淪落”到今天這一步的？

體檢單背后的真相

熬夜、長期偏愛高鹽高糖食物……年輕人們的飲食作息，或許早就暗中埋下伏筆。

就拿吃飯為例，頓頓外賣的范丞丞，是多少年輕人的真實寫照。

攤在床上點外賣的范丞丞 /?我就要這樣生活

外賣為了保證味道，總離不開高油高鹽。

水煮肉片、魚香茄子、糖醋里脊……一頓飯下來，熱量、脂肪、鹽、糖攝入量就可能超標了。

即使是周末和朋友約會，最常點的還是重口味的火鍋和燒烤。

工作日下午困了，來杯布丁奶茶。

加班累了，來塊提拉米蘇。

吃東西被看作改善心情、緩解壓力的方式。

因為“腦子和身體空了，胃總要被塞滿吧?！?/b>

工作壓力越大，就越想用美食安慰自己。

大家常常調(diào)侃：

“沒有什么問題是一頓火鍋解決不了的。如果有，那就兩頓?！?/p>

兩頓火鍋帶來了快樂，可也帶來了超量的油鹽。

2010年，中國居民食用油和食鹽人均每日攝入量達到了49.1g和10.6g，約是WHO推薦攝入量的2倍。

心臟病、腦卒中、脂肪肝，都伴著高油高鹽飲食而來。

浸滿油的燒烤 /?人生一串2

時間一長，壓力有沒有小不知道，但身體倒是吃垮了。

吃得多，是源頭之一；動得少，則成為“幫兇”。

每個工作日，總要連續(xù)幾個小時坐在工位上。

回家之后，又恨不得立刻癱在床上、沙發(fā)上。

一天下來，唯一的運動就是上下班通勤。

年輕人最激烈的運動，可能就是從沙發(fā)躺回床上 /?我要這樣生活

不愛動的成年人，恐怕還沒意識到久坐帶來的危害。

大量研究都已經(jīng)證實，久坐會增加各種疾病的風險，包括心血管疾病、糖尿病、癌癥等等，而且和更高的死亡風險相關(guān)。

晚上，折騰的步伐也不會停止：熬夜開始了。

有的人是忙著工作，但更多人只是單純想多玩會兒手機、多刷幾集劇來“報復(fù)性熬夜”。

畢竟，白天都已經(jīng)貢獻給工作、社交了，只有晚上才是真正屬于自己的時間，早睡一分鐘都是浪費。

周末的時候，更是日夜混亂，作息顛倒。

凌晨四點睡，中午十二點起，才是對假期最基本的尊重。

不規(guī)律的作息，很容易干擾身體的晝夜節(jié)律，進而導(dǎo)致代謝異常，內(nèi)分泌紊亂，引起各種內(nèi)分泌疾病。

經(jīng)常睡不夠的人，更容易長胖。

一天兩頓外賣、在工位上一坐一整天、熬夜刷手機不睡覺……是年輕人無奈又心酸的生活真相。

這樣的生活，自然產(chǎn)生了無數(shù)的“過勞肥”。

很多人畢業(yè)的時候還是精神小伙，工作兩三年就變成了帶著大肚腩的中年大叔。

長出的十幾斤肉，都是被社會捶打的印記。

你還年輕，別再任性

年輕人，總是不把身體當回事兒。

刷夜蹦迪、通宵加班、抽煙、喝酒……仗著年輕，做什么都毫無顧忌。

剛開始的時候，確實不會有問題。

熬了一個通宵，睡一覺也好像輕松就恢復(fù)了精力。

于是更加肆無忌憚、心安理得，自我安慰“年紀輕輕的，不會有什么大事的”。

微博上有個段子：

“媽媽勸我不要再抽煙喝酒了，不然體檢的時候一定會查出病來的。聽從了媽媽的話，我就再也沒去體檢過。”

面對體檢時的“鴕鳥心態(tài)”，是當代成年人的普遍印照。

從前，體檢只不過走走過場。

現(xiàn)在大家心知肚明，按照自己的生活方式，身體一定有什么指標是不夠正常的。

于是，所有隱隱的擔憂都變成了“只要不體檢，就沒有病”的掩耳盜鈴。

平常照樣喝酒吃外賣，心血來潮辦張健身卡，也堅持不過一周。

偶爾看到一些年輕人猝死的新聞，可能會擔心幾秒，但絲毫不會影響當晚的熬夜。

直到真正進了醫(yī)院才會驚覺，自己把身體糟蹋壞了。

像高血壓、糖尿病這種慢性病，早期的癥狀并不明顯，可能只是偶爾的一次頭暈、頭疼、低血糖，很容易就被忽視了。

有研究顯示，青年群體的高血壓知曉率、治療率、控制率都要低于中老年群體。

45~60歲人群的高血壓知曉率、治療率、控制率分別為31%、25%、6.2%，但18~45歲群體的這三項數(shù)據(jù)只有13.6%、9.1%、2.7%，不及中老年群體的一半。

年輕，從任何一個維度來說，都不意味著能為所欲為。

毫無節(jié)制地消耗自己的身體，就像給健康埋下隱形炸彈。

病入膏肓?xí)r，我們會不會為年輕時的“自欺欺人”而后悔呢？

人這一輩子，會做許多讓自己后悔的事情，有的尚能挽救，有的卻注定無法回頭。

體檢，可能就是那次回頭的機會：早點發(fā)現(xiàn)不對勁，早點改正生活習(xí)慣。

無論什么重擔在你肩上，都要續(xù)存體力，有后勁。

工作再繁忙，提高效率，或求助同事，總能為自己多爭取一些休息的時間；

該睡覺的時間就放下手機，該工作的時候認真工作，張弛有度的生活才最穩(wěn)定。

與其把活著的希望寄托在保健品上，膽戰(zhàn)心驚地熬夜、吃外賣，還不如從現(xiàn)在開始吃好每一頓飯，增加運動時間，保證睡眠，定期體檢。

往后的日子里，記得好好照顧自己。

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