#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實修08班～04-姜群-富陽#

20170722（34/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰，摘2朵

早起

學(xué)習(xí)半小時

今日2朵玫瑰

鍛煉

陪老公去工作

【幸福實修99天目標(biāo)】

?在99天每一天一個小時的時間留給自我提升學(xué)習(xí)。

?在99天每一天給家人溫暖的擁抱和親吻。

?在99天每一天做有氧運(yùn)動30分鐘（可以是晨跑、可以是健身房訓(xùn)練等）

【幸福金句】

#幸福實修#? 朋友是你掉進(jìn)泥潭時逼你爬出來活得更好的那個人。

圖片發(fā)自簡書App

【夢境】無

【覺察日記】

覺察：高溫，走在大馬路上就汗流浹背的日子，特別讓人容易煩躁，情緒也跟著會低落。周末輪班，又得把自己交給工作！