Zhi：可能是某種規(guī)律性的東西在推動(dòng)，今天從早上起床就有一點(diǎn)點(diǎn)不合時(shí)宜的欲望。準(zhǔn)確的說，這種感覺已經(jīng)被我刻意遺忘很久，原本以為已經(jīng)成為習(xí)慣。不想今天突然又送上門來。
Chi：什么事情？
Zhi：（狡黠一笑）這個(gè)沒有必要跟你說了，雖然我們很熟悉
Chi：（微笑）當(dāng)然，我必須尊重你的意愿。那你找我來想聊什么？
Zhi：我是想跟你分享一些體會(huì)。
Chi：（揚(yáng)眉，身體前傾）哦！我很感興趣。（安靜地注視并等待......）
Zhi：我曾經(jīng)為了避免這種欲望的影響，用很多方法。比如注意力轉(zhuǎn)移法、心理安慰法、自我分析和邏輯觀察法等等。后來，都是有一些效果，但我似乎是為了顯示自己“征服者”的姿態(tài)，又會(huì)自行尋找相關(guān)刺激和誘惑，然后使用這些方法，來回證它們的有效性，并使自己相信我已經(jīng)真正與這種欲望和解，以使自我滿足于一種“自制力”大獲全勝的錯(cuò)覺。
Chi：（搖頭輕笑一聲）你真是煞費(fèi)苦心呢！根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，你這是在把自己往“火坑”里推。面對(duì)“欲望”，采用“脫敏”的方法，往往是不明智的。
Zhi：（眼睛一亮，微笑）如你所料，我一次又一次在勝利的最后關(guān)頭臣服于欲望的YinWei之下。
（共同爽聲大笑）
Chi：那這次呢？還是舊戲重演嗎？
Zhi：差那么一點(diǎn)點(diǎn)。就像之前一樣，這種欲望產(chǎn)生，自己在做很多事情時(shí)總會(huì)被“打擾”，有好幾次就要像之前一樣沉淪。后來，為了不影響自己今天的計(jì)劃往前推進(jìn)，我還是強(qiáng)迫自己做計(jì)劃列表中的事情，盡可能不給自己留下批判自己的理由。這樣一開始幾分鐘甚至十幾分鐘，都很難受，因?yàn)槲夷芨杏X到自己的抗?fàn)?，就像小孩子本來想出去玩，卻不得不服從父母要求坐下來寫作業(yè)一樣.......
原本以為自己只是在轉(zhuǎn)移注意力，這種“欲望”在自己一閑下來時(shí)，還會(huì)向自己發(fā)起總攻！而當(dāng)時(shí)的做法只不過是一個(gè)暫時(shí)的權(quán)宜之計(jì)。
可沒想到，直至現(xiàn)在，我坐在這里碼字，突然間發(fā)現(xiàn)，那種欲望沒了，消失了，而我確實(shí)沒有使用任何反擊或者防御工事。這讓我很意外，也有些欣喜。
Chi：對(duì)，面對(duì)這種情況，“森田療法”還是很有效的，只是很多人未能堅(jiān)持下去，給自己也給這種方法多一點(diǎn)時(shí)間。
Zhi：（一臉狐疑）森田療法？
Chi：（恍然大悟狀，伴隨輕笑）其實(shí)，你正在實(shí)踐的方式，就是“森田療法”的具體治療理念和方法。這種療法是日本心理學(xué)家森田正馬提出的，核心是“為所當(dāng)為”。簡(jiǎn)單講，比如你上班路上碰到一位美女，那么你看到就是，下一秒你該趕路還認(rèn)真趕路，如此，你很快就會(huì)忘了這位吸引你的美女，也會(huì)將這位靚女帶給你的影響降到最低。
或者用你前一段時(shí)間的焦慮做例子。當(dāng)時(shí)處于焦慮的你，如果按照自己的計(jì)劃行事，往前推進(jìn)你的工作項(xiàng)目，完成你一天的任務(wù)計(jì)劃，慢慢的這種焦慮感就會(huì)越來越淡，最終讓你走出焦慮。
但正如你體會(huì)的，這種方法在一開始的一段時(shí)間，是非常痛苦的，這也是決定此種療法產(chǎn)生效果的關(guān)鍵之一。
其實(shí)，我個(gè)人觀點(diǎn)，這種方法實(shí)際上就是注意力轉(zhuǎn)移法的延展和強(qiáng)化。
Zhi：（欣喜飽含期待的笑）第一次的突破，會(huì)讓我之后的路走得更順利，你說呢？
Chi：（輕笑一聲）對(duì)！也許我們之間的距離會(huì)更進(jìn)一步，我們彼此和合的狀態(tài)會(huì)更清晰，有那一天，你不在需要我了，因?yàn)槲页蔀槟悖闳菁{了我。
Zhi：是的，我相信我會(huì)變得越來越好。
Chi：晚安！
