熱劇《我的前半生》已經(jīng)完結(jié)我一段時間，不知道你有沒有在劇中注意到這樣一個人物，整個劇客串只有短短五分鐘，氣質(zhì)猶如20歲少女的她卻給小編留下了深刻的印象。此人相信大家并不陌生，她就是演員梅婷。

從十多年前上映的一部電視劇《不要和陌生人說話》，讓大家都認識了她，該劇中梅婷飾演的是一位婚姻頻頻遭受家暴的受害者梅湘南。然而在現(xiàn)實生活中，梅婷的第一樁婚姻也不幸福。05年與鄢頗相識短短兩個月閃婚，卻遭遇了出軌，于是下決定和他離婚。

七年后，幸福終于降臨到了這個樂觀的女人身上，與現(xiàn)任丈夫曾劍步入了婚姻的殿堂。這段婚姻梅婷很幸福被丈夫?qū)櫝闪斯?，并且為他生下一兒一女，但?0歲的她身材慢慢發(fā)福，成為了一個胖媽。

在錄制節(jié)目時，被攝影師嫌棄太胖。不服輸?shù)拿锋瞄_啟了減肥的逆襲之路，并且下定決心兩個月減掉20斤。40歲是大多女人最不易瘦的時段，但梅婷每天堅持運動健身，控制飲食，兩個月足足瘦了30斤。

在減肥期間，梅婷每天堅持科學運動，有氧與無氧結(jié)合。有氧運動選擇的是瑜伽，再結(jié)合每天的力量訓練，增加基礎代謝，讓脂肪持續(xù)燃燒。

仔細看看并沒有什么花樣，就是單純的仰臥起坐。最終決定你是否能夠瘦下來的只有堅持和自律。在飲食上，也沒有很豐富的減脂餐，就是簡單的水煮菜，或者平常吃的清淡一些。

堅持了兩個月，梅婷重新獲得了20歲少女般的好身材，露出自信的笑容。

小編不建議大家去效仿這種過激的減肥方式，但從梅婷身上，我們看到的是她的不服輸，自律和堅持。不知有多少人的信誓旦旦的立下減肥軍令狀，堅持沒幾天就放棄了。“吃完這頓再減”一口下去卻根本停不下來，“明天開始減肥”明日又復明日。這就是很多人“越減越肥”的真相。身體的皮膚細胞一個月才更新一次，無論是怎樣的減肥方法，前提都是要堅持下去。一口吃不成胖子，一頓也餓不出瘦子。

如果一開始就把減肥當做一種艱巨的任務去完成的話，可能對于大多數(shù)人來說永遠也完不成。不妨先從一點小的變化開始做起，降低自律的門檻，再一點點的去抬高。往常計劃每天運動1個小時，一周之后堅持不下去了，不妨改為每天至少運動20分鐘，這并不難堅持。21天之后，把這種堅持鍛煉的習慣培養(yǎng)出來，再加到30分鐘、40分鐘......漸漸的達到自己的期望值，這個時候運動已經(jīng)成為了生活中的一部分，就好像起床后要洗臉一樣，不運動就渾身不自然。

當你把健康的生活方式培養(yǎng)成為一種習慣，那么反彈這個字眼就永遠不會在你身上出現(xiàn)。動起來吧，40多歲的梅婷自信的說：“我已經(jīng)瘦了，你們還在等什么？”