有誰見過，四十歲以上大腹便便的中年男人，通過運動甩掉一身肉的？

至少我是沒見過。

到了一定的年齡，人就不會關注自己的身形了，笑瞇瞇的拍著自己的大肚子，完全不介意拿自己的身體開開玩笑。

青年時期就決定了一個人的運動習慣，也決定了身形，到中年要逆襲回來，難度巨大。

大學以前，我沒有過一項長期體育運動，學校的運動會都很少參加過，直到大學階段，開始玩輪滑，玩了三四年。

輪滑，是一個高強度的體育運動，經常要做出一點或者兩點支撐的動作，講究身體協(xié)調性、柔韌性。

玩輪滑會去刷街，一次來回就是十來公里，運動細胞就是那個時期激活的。

但是輪滑，是個小眾的運動，大學自己組建了社團，工作之后難以找到相應的群體，到了一定的年齡自然而然就玩不下去了，之后我有兩三年沒有進行其他體育活動。

25歲開始打羽毛球，打了兩三年，之后阻力重重，家庭約束加上受傷停下來。

28歲我又開始跑步，堅持到現(xiàn)在。

不論什么樣的原因導致暫停一項體育愛好，身體本能的記憶會召喚我去重新找回高頻心跳的運動經歷。

人越早留下的運動記憶，越有可能重新去找回，可能用各類其他運動來替代。

我的運動記憶始終還是大學時期留下來的。

年齡大了，有些運動不適宜了，比如輪滑、籃球、攀巖等，過了一定的年齡，身體機能跟不上了。

體育特長生，一旦不再進行專業(yè)的訓練，仍然會找其他的運動來替代，找回身體興奮的水平。

退役軍人，回憶起過往的五公里、十公里的負重拉練，情景記憶尤深，當時覺得不甚辛苦，仍然懷念，這其中就有身體的記憶在里面。

到現(xiàn)在，他們會成為羽毛球館、籃球場、跑圈里面的主力軍。

25歲，不論男女，身體已經完全成熟，往后走機能開始下降，大強度的運動恢復能力大大降低，只能適可而止。

25歲以后，外部環(huán)境也在變化，沒結婚，沒生子，有大把的時間去練習一項運動技能，往后，工作和生活都越發(fā)忙碌，花時間和精力開辟出新的運動越來越難持續(xù)，大家都是偶爾活動一次沒問題，定期定量的做不到。

25歲之前，建立起運動習慣，保持一生，受益一生。