高中時(shí)期的我，可能就是現(xiàn)在常說的“微胖”。
但其實(shí)，作為一個(gè)身高172、體重130+、骨骼粗壯的妹子，遠(yuǎn)不止微胖那么簡單，還經(jīng)常被稱贊“人高馬大”。
更兼有下身水腫的問題，所以下肢看起來肉感十足，夏天穿個(gè)短褲走起路來，都能看到大腿上的肉在歡快的跳動。然而因?yàn)楦咧兄荒艽┬７?，每個(gè)人看起來都一樣臃腫，所以感覺胖胖的自己還有一絲豐腴的可愛。
更何況生長在新疆的我，天天都被烤包子拌面炒米粉炒涼皮大盤雞黃面烤肉...所環(huán)繞，減肥？不可能的。
后來來了青島上大學(xué)，才真正激發(fā)我減肥的決心。
看著島城小姐姐們，個(gè)個(gè)弱柳扶風(fēng)、纖腰細(xì)腿，就連買個(gè)包子都像在Runway走秀。
而我，還是那兩條肥嫩大腿、魁梧身軀，尤其是逛街買衣服時(shí)，再好看的衣服穿到了我身上，都好像是被我的肥肉所綁架，減肥勢在必行。
1.饑餓感，是阻擋我減肥進(jìn)步的魔鬼
相信剛開始減肥的你們，最先選擇的方法都是節(jié)食。
當(dāng)你突然動力滿滿要減肥的那一刻，你肯定是受打擊了?？赡苁悄硞€(gè)人或某件事，讓你因?yàn)槟愕姆嗜舛鴮擂巍Ｓ谑?，急于求成，?jié)食無疑是能夠最快見到成果的方式。你滿心想著，“我瘦了他就不會這樣說我了”“我瘦了TA一定會對我刮目相看”“我瘦了我也會很美”“我瘦了我肯定就是個(gè)衣架子”“我瘦了就能走上人生巔峰”......
我也是這么做的。先是嘗試過午不食，堅(jiān)持了大概四五天晚上不吃飯后，在一個(gè)星期四的早晨，我頭暈發(fā)虛、渾身無力，犯了低血糖。感恩舍友的各種小零食，我又活下來了。
可是不知悔改的我，后來又嘗試了三天不吃飯，只喝奶茶（新疆的咸味奶茶粉超好喝）。事實(shí)證明，這個(gè)方法真的有效！三天我瘦了10斤，照鏡子也覺得好像自己的腿瘦了一環(huán)。
但是，飯不能一直不吃，畢竟沒有命怎么減肥。可以想見，這三天瘦下去的10斤水分，不過只是曇花一現(xiàn)很快就反彈回去了。后來，我還嘗試了一星期只吃香蕉蘸蜂蜜的方法，只堅(jiān)持2天就宣告失敗。
在跟食欲對抗的道路上，我嘗試過的最離譜的一種方法——吃荷葉灰。這個(gè)方法是無意間看一篇公號文章推薦的。荷葉灰，顧名思義，就是灰就是土。當(dāng)吃土還不流行時(shí)，我已經(jīng)站在了潮流的前沿。
據(jù)說，荷葉灰就是荷葉挫成的灰。當(dāng)時(shí)在淘寶上買的50一斤，看買家評價(jià)各種好評，都說自己瘦了，說吃了它就會抑制食欲，還有的甚至說有股荷葉的清香（可見為了返現(xiàn)，人們什么昧良心的話都能說的出來）。抱著與減肥不戰(zhàn)不休的心態(tài)，我掉入了荷葉灰的泥沼。
具體食用方法：飯前30分鐘三勺灰，可以混在粥里或者茶里。
吃荷葉灰的第一次，想吐、想吐、想吐；
吃荷葉灰的第二次，干嘔、干嘔、干嘔；
吃荷葉灰的第三次，我吐了。
難以下咽，咽下以后我的胃以強(qiáng)烈的抽動表達(dá)它的抗議。
放棄荷葉灰的第一天，真好。
在大一暑假前，我也算是瘦了幾斤。但暑假回了新疆，之前所有的節(jié)食努力宣告作廢。
大二回來后，我還是那個(gè)人高馬大的胖子。
2.走了一學(xué)期操場瘦了6斤
從9月到12月，我保持一個(gè)月至少半個(gè)月在操場漫步。當(dāng)然晚飯還是照吃不誤的。哪怕青島料峭的寒風(fēng)直往人的骨頭縫里鉆，我都還是要去操場走個(gè)10圈。到了寒假，雖然只瘦了6斤，但如果用同一體重標(biāo)準(zhǔn)衡量自己的話，今年60公斤的我，一定比去年60公斤的我看起來瘦。
同時(shí)在這一學(xué)期里，我學(xué)會了更合理更健康的節(jié)食方法——吃飯只吃7分飽、細(xì)嚼慢咽、少吃米飯多吃，并盡量少吃零食。
身上的肉雖然沒有減少很多，但在體型上，至少稍微有那么一點(diǎn)苗條的輪廓將要出現(xiàn)。
3.想瘦又想吃？可能嗎？可能！
其實(shí)節(jié)食最容易引起的問題就是暴飲暴食。
尤其像我這種間歇性抑郁的人，心情不好就喜歡用吃吃吃來撫慰受傷的心靈。我還特別喜歡吃甜食，甜食讓人上癮。這也讓我的減肥過程進(jìn)入了反彈——變瘦——再反彈的無限循環(huán)中。
想瘦又想吃？可能嗎？可能！自然還是最老套的方法——運(yùn)動。
個(gè)人對跑步深惡痛絕，打死都不會去跑步的。所以我選擇了游泳，一種平和佛系心如止水的運(yùn)動方式。
游泳可比跑步的樂趣大多了。不枯燥不無聊，時(shí)時(shí)刻刻在水中漂浮的我，都有了種“我上輩子是條美人魚”的錯(cuò)覺。
我保持每周至少3次的游泳頻率。每到4、5月份，泳池水溫就像杰克和肉絲訣別那天的大西洋一樣，冷冷冷。而且在每天回宿舍的路上，我還得抵抗住一路燒烤小攤、精品店、雞排店的誘惑，短短2個(gè)月，成效顯著。體重從58kg一路掉到53kg。我開心的抱著瘦瘦的自己笑了出來。
4.瘦了就不會恐慌嗎？
要說用一年時(shí)間終于減了20幾斤的我，也算是功成名就了。瘦了的我，每天早上起來的第一想法都是“我怎么這么好看哈哈哈哈”。
然而，瘦了就不會恐慌嗎？當(dāng)然不是。瘦了的我，更勤于運(yùn)動和健康飲食。剛瘦下來那陣，只要有一天不去游泳，都有一種明天我就會變胖的感覺。瘦了的我，買零食的時(shí)候都要看看后面的脂肪和碳水化合物的占比，最愛喝的可樂也換成了零度。
跟著肚子和大腿一起瘦下去的，還有我的錢包。為了鼓勵(lì)自己的瘦身成果，買衣服的功力飛速上漲，走在路上都想象自己是一股輕盈的風(fēng)。
雖然每到冬天，總有一陣會犯懶。但反彈的速度，再也比不上我運(yùn)動的頻率。體重常年維持在110，不節(jié)食的我，每天都元?dú)鉂M滿。
其實(shí)每一個(gè)減過肥的人，堅(jiān)持都是減肥路上最大的敵人?？墒钱?dāng)運(yùn)動成為一種習(xí)慣，堅(jiān)持不過是最簡單的事。因?yàn)?，?dāng)你已經(jīng)堅(jiān)持了100天，1年、2年甚至10年的時(shí)候，運(yùn)動只是你日常生活的一部分。就像你必須要吃飯、逛淘寶、刷劇、刷抖音一樣，如果不做，內(nèi)心就好像有只手各種撓搔又焦又躁。只要你去做，心里就會祥和一片愉悅無比。
減肥真的是在減肥嗎？對我來說，一路走來不止是減肥，督促自我才是最大收獲。當(dāng)我主動被自律所“綁架”，想要犯懶的時(shí)候，焦慮感就會讓自律打醒我。
我想，60歲的我，仍然能長身玉立、輕盈矯健、走路帶風(fēng)。
