#日更Day10#

前段時間，我覺得我可能要抑郁癥了。

為什么這么認為？因為這種感覺我太熟悉。

有了這個念頭，我趕緊上網(wǎng)搜，如何鑒別抑郁癥？如何治療抑郁癥？如何減壓？

好了，1，2，3，4，5你對應幾條，說明你抑郁；

保持心情愉快，做喜歡的事，找人聊天……

好了，道理我都懂，但我做不到啊……

每個人都有壓力大的時候，大家可以回顧一下，最后讓你減輕壓力的，最大因素是什么呢？

好像只能靠自己。

人是情緒動物，生存在社會化叢林中，壓力隨時隨地。尤其是在快節(jié)奏的時代，自帶減壓技能，事關生存和發(fā)展（說得有點重了，但仔細想想，確實如此）。

想想看，年輕人得絕癥的，猝死的，自殺的，報復社會的，越來越多，很大一部分原因，其實和壓力大不無關系。

所以，后來我想到一個方法，可以很快說服自己，恢復平靜。

那就是極端化聯(lián)想。

想象一個你不愿面對的場景：

你給自己這么大壓力，不盡快克服，越積越多，最終爆發(fā)，身體出現(xiàn)問題，去看醫(yī)生，癌癥晚期，你后悔晚矣。

所以，極端化聯(lián)想就是：壓力持續(xù)大→癌癥晚期，不盡快解決，就得死。在這種死亡的極端恐懼下，原來的壓力，好像一下子就消失了，整個人瞬間通透了。

適當?shù)膲毫Γ鋵嵅皇菈氖?，但過猶不及，最怕深陷其中，不能自拔，耽誤事還害了自己。

有什么比生命更重要的嗎？沒有生命，什么晉升、年薪、面子、財富，都是扯淡。

當你越來越關注這些物質得失時，你會發(fā)現(xiàn)，壓力是源源不斷的，而且大部分是來自你自己的。

因為你有欲望，你會不甘心，會急功近利，會在意短期得失，所以你拿太多思想負擔“激勵”自己，但結果往往適得其反。

人要學會放過自己，特別是在高強度競爭壓力中，別人巴不得你別起來，你自己也這么壓迫自己，仔細想想，還能這么做嗎？

也許，這種方法有點阿Q，但是沒有妨害他人，也解救了自己，其實這樣就好了。

人活著，學學阿Q，說不定過得更痛快些。

北京·朝陽