第一步：閉上眼睛，舒服地坐著或躺著。放松你的身體。深呼吸并平靜你的心。許多圖像會持續(xù)跳入你的頭腦。選擇其一并釘住它，不要讓<敏感詞>干擾你所選擇的那張。讓所有思維都繞著這張圖案旋轉。你能維持這圖案能多久是多久，然后讓它離去并結束這個步驟。當你能維持一張圖像幾分鐘以上，就能進入下個步驟。

第二步：決定握住一張圖案并維持在你的頭腦里面。你也許需要實際地擁有此物品，細察它且記住每個細節(jié)－其上的陰影、質地、顏色，甚至是氣味。你應該選擇三度空間的物品，像是金字塔，或者是某種更復雜的東西，例如阿芙羅黛蒂從海洋中升起的圖像或是一個成熟的蘋果。在徹底地細察它之后，閉上你的眼睛，在這東西前面察看它－就好像你的眼睛仍是睜開著般。不要再使用你物質的眼睛觀看這個物品，而要用你的魔法想像力和視覺化的力量。當你能完美地抓住這個圖像五分鐘以上，就能進入下個步驟。

第三步：這是更困難，也是在自然的真實魔法。視覺化某個東西，任何東西，但最好是你從未看過的。舉例來說，我們找個從木星過來的蔬菜。它是紫色的、正方形、橫著一只腳，布滿四分之一英吋的綠毛和半英吋的黃色圓點。這當然只是一個舉例?，F(xiàn)在閉上你的眼睛并注視著－真實地觀看這棵蔬菜在你腦海中。雖然從未存在過，但你用自己的視覺化和魔法想像力創(chuàng)造出來，讓這棵蔬菜變得真實。在你頭腦里旋轉圖像，以便能從各種角度觀察它。然后讓它消失。當你能夠握著任何這樣自創(chuàng)的圖像大約五分鐘左右，就能繼續(xù)下個步驟。

論壇第四步：這是最困難的。睜開眼睛在你的腦海里面，握住一個自行創(chuàng)造的圖像（例如木星蔬菜）。讓它保持在可見的、真實的，可觸知的狀態(tài)。凝視著墻壁，觀望著天空，或凝視繁忙的街上，但是看著蔬菜就在那兒。讓蔬菜變得如此真實地可以被觸碰到。嘗試著把蔬菜擱置在餐桌，或者是坐落在樹底的草地上。

注：我們使用視覺化的技巧去創(chuàng)造世界上的某些改變時，這些并不是存在於我們眼皮后面的朦朧國度當中。我們必須睜開眼睛練習這些技巧。視覺化真正的考驗，是在我們能使被視覺化的物品（或構造），真實地成為我們世界里頭的一部份。當你能夠完成這個練習之后，你就成功地踏上了我們的道路了！