文/銘悅

個人成長

@清晨做keep，《清心冥想之旅》

冥想

@閱讀《親密關(guān)系》，夫妻篇.當(dāng)自己將快樂建立在對方身上，那么就會出現(xiàn)超出期望的失望，不滿，痛苦等情緒。歸根結(jié)底，還是在自己身上找快樂。

@晨練，爬樓30層

工作溝通

@跟王冕卿看了培訓(xùn)的DVC自主學(xué)習(xí)資料準(zhǔn)備，又一個新的數(shù)字化系統(tǒng)，后面教幾個人一起弄。

@參加好久沒弄的5S檢查，基于輔助的角度。也是通過這個參與檢查來。面對自己，狀態(tài)恢復(fù)后，對它的怵。變換了角色，站在支持的層面，參與這個活動中。對于過往，翻看歷史，其實落實了很多好的點。總結(jié)一些share出來，正好練練寫作。

陪伴家人

@早餐打卡

Day 204

@浴室整的灰萌萌的，回家先打掃衛(wèi)生。再做晚飯，今天是悅爸燒的

竹筍燒肉，豆芽炒青菜，山藥雞蛋湯

兩菜一湯

@陪娃聊了聊，聽她講些。順便說說一些其他的東西。對家里的灰塵，產(chǎn)生反感情緒。

今日小確幸

坦然的跟人溝通，喜好其他? 平靜而坦然 自我成長的開心

接納瞬間的不安，從容面對新的自我? 再次出發(fā)的平靜

學(xué)了個播放PPT的小技巧? 開心

昨日收獲

學(xué)會了在時間內(nèi)，按照case的程度，接受和拒絕