這個粥，我從用qq空間以來，推薦了不止三次，在簡書這里再推薦一次。
因為本人親測有效！
2010年，在廠里工作，經常上夜班后，就會覺得胸悶，不舒服。去醫(yī)院檢查是T型圖，心臟供血不足，因為不是很嚴重，醫(yī)生也不建議吃藥，就這么的一直拖著。直到2012年，艷芳介紹《不生病的紀律》這本書，看到了里面的食療方法，吃了大概一個月這個粥，胸悶的感覺就沒有了，再去醫(yī)院檢查，一切正常。
2015年，小麥同志也說，每晚到十二點左右，要是還沒有睡著，就覺得心臟堵得慌，有時候都感覺不到自己的心跳了。后面吃：天王補心丸，加每天喝這個粥，不記得吃了多久，癥狀就消失了，反正藥丸一盒也沒吃完。
下面按照書本內容來向大家分享：
五行益壽養(yǎng)心粥專門針對心腦血管疾病，是作者張鶴瑤老師的恩師紫玄道人挖掘多部古籍醫(yī)著并結合自己多年的臨床經驗精心搭配出來的。
五行益壽養(yǎng)心粥的配方及做法
通心（去核）紅棗20枚，
通心（去芯）蓮子20粒，
葡萄干30粒，
干黃豆30粒，
黑米適量（家里吃的人多，黑米就多放一些）。
由于葡萄干和紅棗本身具有香甜之味，此粥不用放糖，一樣甜潤可口。上述這些材料在大型超市和米面豆專賣店都可以買到。
將以上五種食物浸泡一宿，共同煮爛后即可食用。工作忙，沒時間煮粥的上班族可以把它們加工成粉末，每次用開水沖著吃，效果也一樣。
此粥不受限制，可以每星期吃3-——5次，也可以平時全家人當正餐食用，養(yǎng)護自己和全家人的心臟。
五行益壽養(yǎng)心粥的秘密
五行益壽養(yǎng)心粥雖然材料簡單，但說起配方里的這些成員，卻個個都大有來頭。
1.大棗是補肺金的
《長沙藥解》 稱，它能生津潤肺而除燥，養(yǎng)血滋肝而息風，療脾胃衰弱。而民間一直有“一日吃三棗，終身不顯老”的說法。
2.蓮子是祛心火的
《本草綱目》 說，常吃蓮子可以補心火益腎水，安神去心慌心悸，止尿頻和女性白帶過多，美白肌膚，去眼袋，延緩衰老。
3.葡萄干是補肝木中的氣血的
《滇南本草》 著：葡萄色有絳，綠二種，綠者佳。服之輕身延年。老人大補氣血，舒經活絡。泡酒服之，治陰陽脫癥，又治盜汗虛癥。
4.黃豆是補脾土的
《本草拾遺》 認為，黃豆磨成粉“久服好顏色，變白不老”。常吃黃豆可以預防冠心病、高血壓、動脈硬化、老年癡呆癥，還可以減肥，調理月經和白帶，增強記憶力。
5.黑米是補腎水的
黑米就更不用說了，民間一直有“逢黑必補”之說?！侗静菥V目》 記載：黑米滋陰補腎，明目活血，暖胃養(yǎng)肝，補肺緩筋，烏發(fā)養(yǎng)顏，延年益壽。由于黑米善補血，治療貧血，因此也被 稱為“補血米”。
常吃黑米能益心火補心血，保持心血管活力，治療頭暈目眩，腰膝酸軟，夜盲癥，耳鳴，令人面色紅潤，延年益壽。
這款粥非常簡單，卻能大補心血，還可以祛斑、祛痘，防止皺紋滋生，調理月經和白帶，減肥通便。對于增強子宮和卵巢功能，防治子宮肌瘤、宮頸炎、卵巢萎縮、更年期提前等有很好的效果，特別適合上了歲數的女性朋友。所以我建議女兒們都 要經常給媽媽做五行益壽養(yǎng)心粥，通過自己的用心，讓媽媽保持健康。
