其實，曾經(jīng)我的成績也很好，

直到某一天的數(shù)學課，

我不小心把自己的筆掉到了地上，

一個彎腰抬身之后，

就再也沒有聽懂數(shù)學老師的課。

——來自某學渣的哀怨

玩笑話歸玩笑話，相信很多同學都有過上課走神的困擾。

窗外的搖曳的樹枝、桌肚里藏著的零食、食堂飄來的飯菜香……都能在在你不經(jīng)意間就勾走了你的思緒。

等到回過神來才發(fā)覺，啊喲，這題目好眼熟，別慌，老師是怎么講的來著。

完！全！記！不！起！來！

怎么辦，這個時候再找時光機是不是有點遲了？

現(xiàn)在先來采訪一下小伙伴們，

下面這幾個走神情況你符合幾條？

1. 不自覺地就想別的事兒了，等回過神兒來，老師都講完了……

2. 想好好聽這道題怎么做，一不留神就過去了，最后什么也沒聽見。

3.我沒有辦法集中精力，感覺根本不受自己控制，老想一些瑣碎的事情。

4. 上課的時候，總會胡思亂想，成績直線下降。

5. 對于自己聽不進去的科目，總是走神。

6. 上課時我都不知道自己在想什么，老師一開始講，我就開始瞎想了。

7. 每次上課走神后，我把注意力拉回來，但是感覺好累好累，而且堅持不了多久又走神了……

8. 我的思維像機關(guān)槍，一上課就亂開火。

9. 老師上課的時候，我會亂想，想著想著我自己就傻笑，我對自己都無語了！

10. 有時候走神時間長了，我就睡著了……

上面的10條，你中了幾條？中一槍算一分——

3分以下：還好，你只是偶爾會開個小差，還算能夠自控；

3~6分：走神時常伴隨著你，一天當中，大概有1半的課程，你都會經(jīng)歷走神~如果自己不加以控制，情況可能會越來越糟糕；

7~10分：走神的問題令你非常困擾，影響了你的學習，甚至是你的自信心。

上課走神是個麻煩事兒，一節(jié)課一共45分鐘，走神5分鐘可能就跟不上老師的節(jié)奏了，接下來的時間都會很郁悶；

遺漏的知識點很有可能導致作業(yè)不會做，有心無力，日積月累，漏掉的越來越多，影響成績；

走神對自己的自信心也是一種打擊，有的時候明明是想認真聽的，但是不知不覺思維就神游去了，這個時候?qū)W生會感到特別懊惱、失落，對自己的學習能力產(chǎn)生懷疑。

那，上課走神兒，還有得救嗎？

答案是……當然有！

下面推薦幾個培養(yǎng)注意力的方法，每天花十幾分鐘堅持訓練，效果明顯。

1、數(shù)字傳真

訓練方法：家長將下列每個數(shù)字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。

例如：家長讀：68715孩子聽完之后在紙上寫：68715

2、聽字訓練

訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完后統(tǒng)計“一”字的個數(shù)，直到孩子記錄的個數(shù)與短文中“一”的個數(shù)相同為止。

例題：

有一天，天氣非常好，陽光燦爛，小猴的心情非常好，想去散 步，可剛一出門就被一塊小石頭拌倒了，小猴很不高興，一邊走一邊 低著頭，可剛一抬頭，就看到一棵桃樹，小猴高興極了，一下子就爬到樹上吃桃子，樹下過路的兔子說：“猴哥哥，你能把我拉上去嗎? 我也想吃桃子。"

小猴說：“好吧，我把你拉上來吧。"小猴把小兔拉了上來，他們兩個一邊吃桃一邊說：“桃子真甜真好吃啊！我們以后每天都來吃。"他們一邊吃甜甜的桃子，一邊欣賞著美麗的風景，情不自禁地說：“這兒真美??！"

3. 詞語思維

訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。

例如：凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

4. 找差異訓練

訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲，乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。

例如：

第一組：

甲：樹林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地成長。

乙：森林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地生長。

第二組：

甲：我有一個美麗的愿望,長大后做一個植物學家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。

乙：我有一個美好的愿望,長大后做一個植物學家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

5. 按順序找數(shù)字

我國年輕的數(shù)學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明，7 - 8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！

6. 買一些智力訓練的書，每天堅持做練習

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品。

記住，然后合上書讓她報出來，等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

7. 玩“開火車”游戲

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。

如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。

父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”

父拍手喊：“廣州開”，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”

大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。

這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

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