需要改變的壞習(xí)慣：就愛吃肉，不愛蔬菜和水果

暗示：一到吃飯的時(shí)候

競(jìng)爭(zhēng)反應(yīng)：多吃蔬菜不挑食，餐桌上所有菜都要吃，減少吃肉，每天吃兩種水果

當(dāng)日記錄次數(shù)：4月8日 午飯吃的蕓豆燉排骨，清炒茼蒿，蕓豆比之前多吃一倍，排骨就吃了三塊，幾乎不吃茼蒿，今天吃了不少。今天還吃了一個(gè)蘋果一根香蕉。

4月9日 由于去看車展，午飯和家人在外面吃的水餃，吃了多半盤蝦仁水餃，從來(lái)不吃的芹菜肉水餃也吃了幾個(gè)。今天還吃了一個(gè)芒果和一個(gè)丑桔。

由于從小愛吃肉魚蝦，不愛吃蔬菜，所以身體缺不少維生素微量元素啥的，經(jīng)常會(huì)過(guò)敏，也不知道過(guò)敏原，雖然不是特別胖但是肚子一直挺大的還很難減，我覺(jué)得都是因?yàn)槌匀馓嗖怀圆说脑颉ｋS著年齡增大，越來(lái)越意識(shí)到飲食結(jié)構(gòu)必須調(diào)整，養(yǎng)生也很關(guān)鍵。為了自己的身體健康決心改掉這個(gè)壞習(xí)慣。