寫在前面的話：
女神節(jié)，一個把目光鎖向女性身份與美麗特質(zhì)的節(jié)日。
在這樣一個特殊的日子里，我們邀請了4位代表不同年齡、身份的女性學(xué)員，為我們分享“同理心的力量”帶給她們的與眾不同的美麗。
“同理心是了解自己的內(nèi)心，理解他人，建立有品質(zhì)的關(guān)系，從而讓生命更豐盈美好的過程?！?/p>
胡雨彤
企業(yè)同理心文化負責人
N5期【同理心雙認證班】學(xué)員
她的故事 about NVC
作為職場人，工作中難免會碰到很多挑戰(zhàn)，我時常告訴自己：“你要努力，要像個戰(zhàn)士，不能畏懼?！?/p>
作為女兒，體諒父母不易，我告訴自己：“你要照顧好自己，不能讓父母擔心，離家在外一定是報喜不報憂。”
作為NVC傳播者，我告訴自己：“你要時刻積極陽光，不能有情緒很down的時候?！?/p>
一次和伙伴通話，對方突然說：“你自己有沒有發(fā)現(xiàn)，你總是很積極，這很不正常！”
這句話就像晴天霹靂，著實讓我意外。
那天晚上，我用一個通宵錄制了一段原本只用播放20分鐘的語音，可還是沒有達到“完美”。
疲憊、挫敗感，連同伙伴下午的話語，讓我覺得特別沮喪。
“我是一個積極的人，怎么可以這樣？”我開始跟情緒對抗，身體也越來越難受。
突然，我意識到：“我怎么連一段20分鐘的語音都錄不好？”“我怎么能夠失落？”那只是兩個念頭，它們只是一種提醒。
而當我開始接納這些念頭，身體上強烈的不適感隨著腦袋里的聲音一起消失了！
這是我第一次切身體會到“接納”和“脆弱”的神奇。
曾經(jīng)，我有很多“應(yīng)該”和“不能”，可當我體會它們時，我發(fā)現(xiàn)哪怕是讓自己不舒服的感覺和念頭都如此珍貴。
作為女性，我以前總是戴著面具，即便付出代價也要展現(xiàn)“完美”的形象；可畢竟自己也是個小女孩，也不是無堅不摧。
真正的勇氣，是可以面對自己的脆弱和不完美。而且，無論多么努力，凡事不會總?cè)缒阍福粫缙渌恰?/p>
何況，你就現(xiàn)在這樣就很好??！
她說：
愛自己，是終身浪漫的開始。
因為相信，所以看見。
“同理心學(xué)習的過程就是認識自己、感受自己、接納自己、成就自己的過程?！?/p>
王曦（西西，CC）
正面管教講師
N5期【同理心雙認證班】學(xué)員
她的故事 about NVC
成為一名專業(yè)講師前，我是一位家有二寶的全職媽媽，每天做飯、打掃衛(wèi)生、帶孩子，都是我一個人的事情。
老公每天忙于工作，經(jīng)常出去應(yīng)酬，回家了就癱在沙發(fā)上玩手機。
我感到很委屈，覺得老公根本看不到我的付出和艱辛：他的休息日我都讓孩子們不要吵他，讓爸爸好好休息；可我自己卻24小時待命，睡不了一個整覺。
他如果愛我，應(yīng)該也體貼我、關(guān)心我才對，為什么不能像我對他一樣對待我呢？
直到參加了【同理心雙認證班】的學(xué)習，我終于發(fā)現(xiàn)原來我所有的付出是為了滿足我“貢獻”的需要；而一邊抱怨一邊心里暗暗希望老公能多陪陪我，是希望老公滿足我“陪伴”、“公平”的需要。
我滿足自己的需要沒問題，可把自己的需要寄于他人身上，就像導(dǎo)航儀定錯了目的地，怎么也到不了終點。
于是就出現(xiàn)了我和老公之間的溝通障礙：我一邊任勞任怨什么活都干，一邊吐槽著生活對我的不公；老公只看到了我的冷臉，卻不知我為何在他工作了一天回家之后不能對他笑靨如花。
我們的連接斷開了。
后來，我找了個時間跟老公促膝長談，首先表達了我對他的感謝：
“我知道你在外面工作很辛苦，絞盡腦汁想多創(chuàng)造些條件讓我們過得更好，謝謝你對這個家的付出！”
然后我表達了我的感受和需要：“我覺得非常委屈和傷心，是因為我覺得你老是不在家，即使在家也是玩手機，我很看重我們之間的溝通和陪伴。”
老公聽完之后也說了很多，我終于聽到了我從來都不知道的他的辛酸：
他的工作很多都是在聚會或者飯桌上談成的，喝酒應(yīng)酬是他很不想面對的，但為了我們過得更好，他選擇堅持?；丶液笏辉冈偃ハ肽切┏钊说年P(guān)系網(wǎng)，只想玩一些游戲或者睡覺去讓自己平靜下來。
是啊，既然不知道何談理解呢？
就像我付出的那些一樣，我以為他看到了，即使看不到想也能想得到啊，可事實是他真的不清楚！
通過同理心的學(xué)習，我倆的關(guān)系越來越和諧：老公對家庭的關(guān)注和陪伴越來越多，我也不再冷暴力，有什么感受和需要都會及時表達。
我們的變化也給孩子做了非常好的示范作用，6歲的老大在幼兒園居然會同理小朋友的情緒，這真是意想不到的收獲。
感恩遇見同理心，為我和我的生活帶來了不可思議的改變。
她說：
親愛的姑娘們，不要陷入愛情中就覺得他是你的靈魂伴侶，你不說他也都懂，要誠實表達出你們的感受和需要哦！
“同理心是一種自然的、充滿愛的生活方式?！?/p>
鄭健美（梅子）
央企培訓(xùn)組織管理
N3期【同理心雙認證班】學(xué)員
她的故事 about NVC
兒子在日本留學(xué)，昨天剛剛回到學(xué)校便發(fā)來了他大學(xué)兩年4個學(xué)期的GPA成績，還特意補充說最下面一行是上學(xué)期的。
雖然文字部分都是英文和日文，看不大懂，但四個學(xué)期GPA的分數(shù)逐漸遞增，尤其是上學(xué)期，一下子提升了0.7，直線上升——這些我還是看得明白的。
一個同理心表達欣賞與感激的時刻怎能錯過？
媽媽：兒子，看到這四個學(xué)期你的GPA成績逐漸上升，很不錯??！媽媽心里特別特別地欣喜，由衷為你感到高興，媽媽對你未來考研特別放心！哈哈，值得慶祝哦！
兒子：（愉快地一笑。）
媽媽：可不可以告訴我，你是怎么做到的呢？
兒子：不是逐漸上升哦，是逐漸回到我本來的水平，還在路上。
媽媽：說得對啊，這是你原本具足的智慧，聽起來你比之前有了更大的信心。
（之前孩子說過有時他會自卑。）
兒子：嗯，下學(xué)期我的目標是3.5，再下一學(xué)期是4。
媽媽：哇喔，這么清晰的目標，媽媽很高興，但也會有些小擔心哦，擔心你會有更大的壓力，擔心你一忙就不吃早餐了。
兒子：目前為止沒什么壓力，這學(xué)期可能會有一點，不過媽媽放心，我能應(yīng)對。小楊同學(xué)成績也不錯，他上學(xué)期沒掛科。
媽媽：哦，太好了！之前你擔心他的成績，是嗎？
兒了：嗯，是的。
媽媽：聽起來你很關(guān)心你的同學(xué)哦，你看重你們之間的友誼，希望一起進步成長，是嗎？
兒了：那當然了，我們一同出來留學(xué)，我們是好哥們。
媽媽：能支持、幫助到同學(xué)，此刻你感到特別開心和自豪，對不？
兒了：那必須的！
媽媽：聽你這么說，媽媽特別特別地高興，你是一個善良、友愛的帥小伙，從小一直都是，為你點贊哦！
兒子：（給了我一個大大擁抱的圖標。）
上面是日常生活里一個普通的和兒子的微信對話。
自從結(jié)緣同理心后，我的內(nèi)心里就時時充滿了驚喜，充滿了感恩。
感恩遇到董老師，感恩學(xué)習踐行同理心，讓每一天的日子都過得簡單、幸?！?
她說：
無論作為何種角色——母親、女兒、妻子，都應(yīng)該早點來學(xué)習非暴力溝通，學(xué)習同理心，回歸人的本性，享受真實、幸福、美滿的每一天。
“同理心是可以感受自己和對方的需要，有一份和諧的關(guān)系，是能使自己平和的溝通方式，是可以讓整個人都沉靜下來的自我連接方法?！?/p>
趙紅
已退休
N3期【同理心雙認證班】學(xué)員
她的故事 about NVC
周二晚上家庭聚會，我因要去開發(fā)區(qū)帶讀書會就沒一起出席。
席間，先生向我爸媽、妹妹、妹夫講了去年女兒的收入情況，女兒聽到后很不開心，感覺自己的隱私被暴露了，覺得先生是在炫耀。
她給我打電話說：“這么重要的事，你也不參加，你也不在場。”
我能聽出女兒的不開心和抱怨。
活動帶領(lǐng)結(jié)束，我回到家已近11點，先生和女兒都沒睡。女兒一見我回來，就又提起這件事。
我對先生說：“女兒不希望你在外面提到她收入的事，那是她的隱私，咱們以后就不說了，好嗎？”
先生聽后沒有情緒，只是點頭認可。
我又對女兒說：”其實你爸爸是在證明他自己，他感覺自己特別有成就感，他養(yǎng)育的女兒特別有出息、有能力，又能很好地照顧自己，很省心。”
女兒聽到我的話后，整個人的身體都放松了下來——她接受了爸爸的這個做法。
先生興奮地從床上爬起來，我們一家三口開始愉快地聊起天來。
去年退休后，我參加了N3期【同理心雙認證班】，之后又參加了N4、N5期的復(fù)訓(xùn)。我至今仍覺得，【同理心雙認證班】是我送給自己最好的退休禮物。
通過同理心傾聽，我能分別看到女兒和先生的需要，并分別站在他們的角度表達出來，讓雙方都能看到對方這樣做的正面動機，也看到每個人對同一事件的界限是不同的……
她說：
好好愛自己，才有能力去好好愛我們的家人哦~
美麗，源自“同理心的力量”
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