在單位忙碌了一天，晚上練完瑜伽后回到家做功課:

一、與潛意識(shí)鏈接：洗刷后，躺在床上，閉上眼睛，感謝潛意識(shí)陪伴我的一天，謝謝佑護(hù)我。今天工作臨時(shí)出了一點(diǎn)狀況，要是以前我肯定會(huì)著急，心急如焚，但是今天的我與潛意識(shí)身心合一后，按部就班的就把工作捋順好了，我邀請(qǐng)它調(diào)出我同學(xué)的一個(gè)畫面，我同學(xué)的面部表情好美，很舒服，也很陶醉的看著前方。

二、每天堅(jiān)持的好習(xí)慣：早起，讀書，在工作群給大家培訓(xùn)業(yè)務(wù)知識(shí)，瑜伽

三、內(nèi)感的訓(xùn)練:洗衣服時(shí)，感受著水流到手心，手背的感覺(jué)，感觸著手搓衣服的感覺(jué)。

四、技巧應(yīng)用：昨天晚上和好朋友隔著鐵欄桿聊天，她手抓著鐵欄桿，我也抓著，當(dāng)我有點(diǎn)累，蹲下身體時(shí)，感受到我們之間的不協(xié)調(diào)，我又站起來(lái)，利用鏡子映像法調(diào)整自己，還有她說(shuō)排斥把照片發(fā)到陌生群里，我說(shuō)是嗎，我以前也是這個(gè)樣子，感覺(jué)不安全，我能理解你，先跟后帶。結(jié)果我們兩個(gè)就這么站在鐵欄桿門兩邊聊了一個(gè)多小時(shí)，最后她說(shuō)我們兩個(gè)都久了沒(méi)有這么開(kāi)心的聊天了，我又覺(jué)察到自己以后應(yīng)該抽時(shí)間和朋友聊聊天。

鋒芒中的柔美

堅(jiān)持瑜伽