提起幸福，很多人都不知道幸福到底是什么？

幸福不是一種簡(jiǎn)單的快樂(lè)，也不是一種不切實(shí)際虛幻的概念，也不是獨(dú)善其身的，在某種程度上幸福更不是由金錢(qián)決定的。

幸福是一種“有意義的快樂(lè)”。這種“有意義的快樂(lè)”離不開(kāi)生活的積極目標(biāo)與創(chuàng)造。

工作累了一天，下班回到家里躺著刷手機(jī)會(huì)很快樂(lè)，但如果一直躺著刷下去，就沒(méi)意思了。學(xué)習(xí)太緊張的時(shí)候，去看一場(chǎng)電影或者去追劇，會(huì)很快樂(lè)，但如果沒(méi)日沒(méi)夜的看，就會(huì)感到很空虛。當(dāng)我們?yōu)樯钪械姆e極目標(biāo)或彈性目標(biāo)向前推進(jìn)的時(shí)候，我們就會(huì)在推進(jìn)積極目標(biāo)或彈性目標(biāo)的過(guò)程中感到很快樂(lè)，并體驗(yàn)到一種溫暖而持久的幸福。

幸福是一種有“意義的快樂(lè)”。這種“有意義的快樂(lè)”里面也有物質(zhì)和生理的基礎(chǔ)。那么我們?yōu)槭裁丛谏钪谐３?huì)感到不幸福呢？其實(shí)有很大一部分就是社會(huì)心態(tài)因素的原因。

在選擇一份工作的時(shí)候，大多數(shù)人往往不是出于個(gè)人利益及幸福感價(jià)值的考慮，很多時(shí)候都是為了更好的發(fā)展前途，或者是為了養(yǎng)家糊口才選擇這份工作的。幸福有一種特別重要的體驗(yàn)叫作福流，即在做事情或工作的時(shí)候能夠物我兩忘，沉浸其中。當(dāng)我們違背了自己內(nèi)心真實(shí)想法去選擇一份自己不喜歡但很掙錢(qián)的工作時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生福流的體驗(yàn)，更不會(huì)在這份工作中感受到意義和快樂(lè)。

除了社會(huì)心態(tài)因素的原因，還有就是比較也會(huì)讓人感受不到幸福。比較分為上行比較、平行比較和下行比較。上行比較就是指和那些比我們強(qiáng)大的人進(jìn)行比較，平行比較就是指就是和我們身邊的人或同一圈子的人比，下行比較就是指和那些比我們?nèi)跣〉娜俗霰容^。

在生活中，大多數(shù)時(shí)候我們都會(huì)產(chǎn)生比較和攀比的心理。一個(gè)成功的企業(yè)家一下子掙了一個(gè)億時(shí)，我們不會(huì)去和它比，但當(dāng)我們身邊的人每個(gè)月比我們多賺幾千元或者更多的時(shí)候，我們就會(huì)把自己和它進(jìn)行比較。在或者發(fā)工資的時(shí)候同事比你多拿了幾百或幾千的時(shí)候，我們就會(huì)產(chǎn)生比較的心理，感到不快樂(lè)了。

比較會(huì)產(chǎn)生很多非理性的習(xí)慣，比如你是否和一位疾病纏身但有很多財(cái)富的人交換生命，很多人可能會(huì)不假思索的答應(yīng)，但他們忽略了健康，所以這就是非理性的思考習(xí)慣。比較除了會(huì)產(chǎn)生非理性的思考習(xí)慣，還會(huì)給人帶來(lái)一些負(fù)面影響。比如身邊的人都開(kāi)著豪車(chē)，但自己卻開(kāi)著非常普通的車(chē)子，在或者我們看到別人炫富，也會(huì)感到不快，產(chǎn)生自己很貧窮的感覺(jué)。

人比人，氣死人，沒(méi)有比較，就沒(méi)有傷害，但在生活中總會(huì)充滿各種各樣的比較，即使我們不去比較，我們周?chē)娜嘶蛘哂H朋好友也可能會(huì)下意識(shí)的拿我們?nèi)ズ推渌诉M(jìn)行比較。所以就會(huì)出現(xiàn)“別人家的老公或妻子”、“別人家的孩子”、“我的那位朋友”等新物種。那么我們?cè)撊绾芜M(jìn)行正確的比較呢？

第一，根據(jù)比較的目的，調(diào)整比較的方向。為了讓自己有更多的滿足感和幸福感，我們可以選擇向下比較，或者避免比較。比如自己的身材很好，很苗條，我們可以不去和那些比我們身材更好更苗條的人去進(jìn)行比較，可以和那些體重胖的人比。向下比較會(huì)讓人產(chǎn)生更多的幸福感和滿足感，但向上比較有時(shí)候可能會(huì)更激勵(lì)我們努力行動(dòng)。比如有些減肥的人會(huì)進(jìn)行向上比較，它們會(huì)在家里貼一張比自己瘦的人的照片，從而提醒自己留意體重，還更加促進(jìn)了減肥計(jì)劃。

第二，改變比較的內(nèi)容，建立多元化的比較體系。比如雖然我們的車(chē)可能沒(méi)有別人的好，但一樣可以讓我們到達(dá)目的地。再比如我們可能工作很普通，但也很平凡，但我們身體健康，工作快樂(lè)呀。當(dāng)我們?cè)谏钪幸驗(yàn)楸容^而感到不幸福時(shí)，我們可以想一想自己有擁有什么，我們有哪些別人沒(méi)有的東西或者特長(zhǎng)，再或者我們有哪些別人沒(méi)有的優(yōu)勢(shì)等等。所以，建立多元化的比較體系更容易讓我們感到幸福滿足。

第三，改變比較的對(duì)象，做小池塘里的大魚(yú)。心理學(xué)家赫伯特?馬什和約翰?帕克于1984年提出一個(gè)有趣的理論，叫作“大魚(yú)小池塘效應(yīng)”。大魚(yú)是指那些特別優(yōu)秀的人，小魚(yú)是指和優(yōu)秀的人相比較差的群體。

一條魚(yú)在大海里會(huì)顯得很渺小，但如果回到池塘就會(huì)很龐大。如果你是一條優(yōu)質(zhì)的大魚(yú)，那么在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以考慮投向池塘的懷抱?！叭送咛幾?，水往低處流”，具體怎么選擇，還是要根據(jù)自己的目的而定。

生活不是一帆風(fēng)順的，總會(huì)有遇到挫折經(jīng)歷痛苦的時(shí)候，愿我們都能做一個(gè)幸福的人。