- 01 -

愉快的心情，是健康的第一要素?

一位生理學家曾做過實驗：

把一支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”，描繪出了人生氣的“心理地圖”。

實驗發(fā)現(xiàn)，人在生氣時呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。

由此可知，人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何時候都復雜，且更具毒性。因此，愛生氣的人很難健康，更難長壽！

然而在現(xiàn)實生活中，人生不能處處是陽光，身邊不能時時有花香。若想過得幸福、快樂，就得消除心情的種種疾病。

人身體之病疾，自己難醫(yī)；人心情之病疾，必須自己醫(yī)治。

良藥妙方只有一個：時刻保持良好、積極、快樂、健康的心態(tài)！

- 02 -

想開了幸福，想不開就痛苦

人這一輩子，想得到的總是有很多。但其實想一想，人生一切皆浮云。想開了，也就這么回事。

1、關于命運：人最無能為力的是對于命運的安排。命里一尺，難求一丈，中國的老俗話頗有道理。沒有必要做無謂的抗爭，老天爺早為你安排好了一切，該啥樣就啥樣了。

但命運不能妨礙我們的歡樂，不管命運如何，心態(tài)好了日子照樣快活。

2、關于婚姻：破鍋自有破鍋蓋，啥人自有啥人愛，每個人都有每個人的缺點。

夫妻相處就應該睜一只眼，閉一只眼，不僅要包容對方的缺點，還要善于發(fā)現(xiàn)對方身上的閃光點，這樣的夫妻關系才能和諧長久。

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3、關于家庭：人生在世，誰也走不出家庭這個圈圈，每個家庭成員都有自己獨特的個性，難免也會有碰撞。

但幾個不和諧的音符被巧妙的湊到一塊，沒準能奏出異常優(yōu)美的樂章，那看你怎么欣賞了，反正演奏者是樂在其中。

4、關于朋友：患難時，讀懂了人情冷暖；平淡中，體會到緣分善變。時間，會沉淀真摯的情感，想離開你的，不必強求，求回來的，也許是一個小人。

正所謂“君子之交淡如水”，真正交心的朋友，不用天天聯(lián)系，卻永遠相互信任，相互支持。

5、關于孩子：孩子是上帝賜給你的一張存單，當然不是你的帳戶，密碼也未知，你就只管往里存，什么時候可以取出來享受，那得看它的主人了，別指望，就當奉獻了。

6、關于父母：父母是為我立賬戶的人，雖然他們沒想要收回成本，但我們也應該加倍奉還，也許直到他們離我遠去，都還是還不清呀。

- 03 -

做個陽光燦爛的自己，養(yǎng)成快樂的習慣

1、感激生活：對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。

2、體貼他人：要尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。

3、不斷學習：活到老，學到老。關注與自己職業(yè)和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、沖浪、跳傘等。

4、做喜歡的事：選擇一份自己喜歡的工作，并留出培養(yǎng)業(yè)余愛好時間，滿足自己的特殊興趣。

5、笑口常開：對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

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6、學會寬恕：心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人，會讓自己心態(tài)平靜。同時，應從錯誤中汲取教訓并寬恕自己。

7、沉思冥想：練瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多給心靈放個假。

8、專注自己的事：集中精力創(chuàng)造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判，因為每個人都有各自的活法。

9、永不言棄：面對每一次挑戰(zhàn)，都堅信已經(jīng)向目標邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時，人們更能感受幸福。

10、積極行動：人人都有局限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但要積極行動，不被動等待。

每個人都會有情緒低落的時候，孤獨、失敗、被拒絕……

難熬時刻你學會“想開”了嗎？