關(guān)于舒適圈的討論，我們一直能聽到兩種聲音：
“舒適圈那么舒服，為什么要離開？”
“邁出舒適圈，你才能成長(zhǎng)?！?/p>
“千萬不要輕易逃離舒適圈！”
“你要懂得不斷突破自己的舒適圈?！?/p>
我們很容易在這些呼吁聲中迷失自己，一邊被強(qiáng)行灌輸焦慮，一邊總能找到理由安慰自己，我們到底要不要邁出舒適圈？
一、什么是舒適圈？
什么是舒適圈？概括成一句話，就是處在你熟悉的人和環(huán)境當(dāng)中，用你習(xí)慣的方式做你擅長(zhǎng)的事情。
舒適圈為何舒適？你熟悉自己所處的環(huán)境，不需要重新適應(yīng)，你了解身邊的人，不需要花心思重新認(rèn)識(shí)，你做自己擅長(zhǎng)的事，不需要重新思考和練習(xí)。
也就是說，舒適圈幫助我們節(jié)省了很多精力，因?yàn)闆]有變化、沒有挑戰(zhàn)，所以我們不需要再去學(xué)習(xí)什么，只要保留著自己原來的習(xí)慣和觀念就能很好地生活，所以感到輕松和安逸。
一聽到“安逸”這個(gè)詞，很多人的第一反應(yīng)就是不上進(jìn)，什么“比你優(yōu)秀的人比你還努力”、什么“社會(huì)淘汰你的時(shí)候連聲招呼都不打”……這種不甘落后的恐慌帶來的焦慮感，逼著一個(gè)個(gè)好不容易閑下來的人繼續(xù)忙碌起來。
然而，遠(yuǎn)離安逸，擁抱不適感，一定是對(duì)的嗎？你很可能連自己的舒適圈都不了解，怎么還有勇氣跳到另一個(gè)未知的領(lǐng)域？
二、你真的認(rèn)識(shí)自己的舒適圈嗎？
1、首先，我們來看一下舒適圈里到底有什么：
（1）我們已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣，包括好習(xí)慣和壞習(xí)慣；
（2）我們頭腦中已經(jīng)形成的認(rèn)知，包括辯證思維和偏見；
（3）我們解決問題的思考方式，包括高效的和低效的；
（4）我們對(duì)待事物的固有反應(yīng)，包括積極反應(yīng)和消極反應(yīng)。
由此可見，并不是舒適圈里的一切都是需要摒棄和改變的。
2、其次，仔細(xì)思考一下，我們現(xiàn)在所處的舒適圈真的舒適嗎？
好習(xí)慣讓我們的生活更積極，壞習(xí)慣給我們帶來的影響是負(fù)面的。
辯證思維讓我們能理性看待事物，而偏見只會(huì)讓自己與身邊人爭(zhēng)吵不休。
遇到問題，高效的思考方式能讓我們快速想出合理有效的解決方案，而低效的思考方式只會(huì)讓我們懷疑人生。
面對(duì)困難，是戰(zhàn)是逃？克服困難帶給我們的是成就感，逃避困難帶給我們的是不甘與失望。
所以，對(duì)待舒適圈，是跳出還是留下，不能一概而論。
3、舒適圈外面的世界，你看清了嗎？
哪些區(qū)域是適合自己生存的？
你前進(jìn)的方向是否有發(fā)展空間？
你想要挑戰(zhàn)的新事物對(duì)自己的成長(zhǎng)是否有幫助？
你的現(xiàn)有能力是否足夠抵御未知風(fēng)險(xiǎn)……
改變很難，有勇氣改變就已經(jīng)是邁出了第一步，找對(duì)方向和方法才是關(guān)鍵的第二步。
三、對(duì)待舒適圈的正確方式
第一步，客觀審視自己，理性分析自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。
首先，我們可以借助“冰山模型”，從以下3個(gè)層面進(jìn)行自我梳理。
1、知識(shí)和技能層面：
知識(shí)指你在某一特定領(lǐng)域所掌握的信息，比如財(cái)務(wù)方面的專業(yè)術(shù)語(yǔ)和理論知識(shí)。
技能指的是你在某一特定領(lǐng)域所具備的硬性能力，比如編程、檢測(cè)。
2、通用能力層面：
通用能力包括學(xué)習(xí)能力、思考能力、表達(dá)能力、創(chuàng)新能力等軟實(shí)力。
3、價(jià)值觀、性格特質(zhì)和動(dòng)機(jī)層面：
價(jià)值觀指一個(gè)人對(duì)事物是非、重要性、必要性等的價(jià)值取向。
性格特質(zhì)指你的個(gè)人行為偏好。
動(dòng)機(jī)指的是驅(qū)動(dòng)、引導(dǎo)和決定一個(gè)人外在行動(dòng)的原動(dòng)力。
我們的選擇偏好、做事風(fēng)格、慣性思維都取決于這個(gè)層面。
接著，我們可以運(yùn)用SWOT分析法對(duì)自己的競(jìng)爭(zhēng)力做出客觀評(píng)估：通過冰山模型列出自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，通過市場(chǎng)調(diào)研列出機(jī)遇和挑戰(zhàn)。
1、strengths（優(yōu)勢(shì)）
（1）自己在哪些領(lǐng)域掌握了較多的專業(yè)知識(shí)和技能？
（2）自己獲得的哪些能力是市場(chǎng)需要的？
（3）自己對(duì)哪些方面有濃厚的興趣？
……
2、weaknesses（劣勢(shì)）
（1）自己還需要積累哪些領(lǐng)域的知識(shí)技能或經(jīng)驗(yàn)？
（2）有哪些自己不擅長(zhǎng)的活動(dòng)？
（3）自己的哪些性格缺陷不利于自身發(fā)展？
……
3、Opportunities（機(jī)遇）
（1）自己現(xiàn)在所處的領(lǐng)域有多大的發(fā)展空間？
（2）自己現(xiàn)階段所擁有的能力在市場(chǎng)上有多大的競(jìng)爭(zhēng)力？
（3）有哪些新政策和資源有利于自己發(fā)展？
……
4、threats（威脅）
（1）有哪些不利因素正在限制自己的發(fā)展？
（2）自己想要進(jìn)入的領(lǐng)域存在哪些潛在的風(fēng)險(xiǎn)？
（3）哪些新興事物會(huì)對(duì)自己所在的行業(yè)造成沖擊？
……
第二步，明確自己的目標(biāo)，找到努力的方向。
如何找到自己的人生目標(biāo)？
多問自己幾個(gè)具體的問題：我喜歡做什么？我擅長(zhǎng)做什么？我想樹立一個(gè)什么樣的人設(shè)？我想要獲得什么樣的成就？我希望在哪個(gè)領(lǐng)域有所建樹？我想要滿足自己哪些欲望？我想讓自己的人生擁有哪些不一樣的體驗(yàn)……
如果實(shí)在找不到目標(biāo)，那就多去閱讀一些書籍、經(jīng)歷一些事情，夢(mèng)想從來都不是憑空出現(xiàn)的， 而是從你的閱歷中整合出來的。
找到目標(biāo)之后，根據(jù)SMART原則校準(zhǔn)你的目標(biāo)。
（1）目標(biāo)必須是具體的（Specific）：把“成為有錢人”變成“擁有500萬”；
（2）目標(biāo)必須是可以衡量的（Measurable）：把“達(dá)到優(yōu)秀”的標(biāo)準(zhǔn)換成“不低于95分”；
（3）目標(biāo)必須是可以達(dá)到的（Attainable）：目標(biāo)要與能力相匹配，不要過高或過低；
（4）目標(biāo)必須要與其他目標(biāo)具有一定的相關(guān)性(Relevant)：你的每一個(gè)小目標(biāo)都要為終極目標(biāo)服務(wù)；
（5）目標(biāo)必須具有明確的截止期限（Time-bound）：沒有時(shí)間限制的目標(biāo)永遠(yuǎn)完不成。
有了明確的目標(biāo)，努力才有方向，你也不會(huì)輕易迷茫。
第三步，分析現(xiàn)狀。
1、什么情況下應(yīng)該留在舒適圈？
（1）你擅長(zhǎng)的領(lǐng)域、擅長(zhǎng)的事情，不要輕易放棄
正是你過去的經(jīng)驗(yàn)塑造了現(xiàn)在的你，你在這個(gè)領(lǐng)域的成功經(jīng)驗(yàn)就是你的基礎(chǔ)。
如果有人說讓你放棄過去的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和已經(jīng)取得的成果，從零開始，那么你一定要仔細(xì)評(píng)估一下是否值得冒險(xiǎn)。
（2）沒有目標(biāo)只知道盲目跟風(fēng)
大部分人的焦慮，并不是因?yàn)樽约洪e下來了，而是大家都在忙、都在進(jìn)步，而你擔(dān)心自己被別人落下。
什么職業(yè)賺錢更快、哪個(gè)領(lǐng)域更有發(fā)展空間、當(dāng)下流行什么，你就去做什么，而不是根據(jù)自己的能力范圍做決定，后果是可想而知的。
適合別人的未必適合你，沒有方向的時(shí)候，切忌盲目跳出，因?yàn)槟悴⒉恢狼胺接卸嗌倏釉诘戎恪?/p>
作家蔡瀾說，“把自己已經(jīng)取得的成績(jī)和生活習(xí)慣妖魔化，真的是這個(gè)時(shí)代的悲哀?！?/b>
2、什么情況下應(yīng)該跳出舒適圈？
（1）你的舒適圈并不能讓自己感到舒適
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己原有的習(xí)慣、行為模式并不能讓自己感到舒適的時(shí)候，就應(yīng)該做出改變了。
你習(xí)慣了熬夜，但當(dāng)你意識(shí)到熬夜并不是自己的最佳作息方式時(shí)，你就應(yīng)該走出舒適圈，去重新培養(yǎng)早睡早起的好習(xí)慣。
當(dāng)你意識(shí)到自己把在工作中累積的壞情緒發(fā)泄到家人身上，并不能讓自己輕松，反而會(huì)傷害家人時(shí)，你就應(yīng)該逃離舒適圈，重新學(xué)習(xí)如何管理情緒。
（2）你的舒適圈阻礙了自己的發(fā)展
很多職業(yè)都會(huì)有自己的天花板，我們沒有辦法繼續(xù)突破，此時(shí)就應(yīng)該考慮轉(zhuǎn)變方向，向新領(lǐng)域邁進(jìn)。
（3）你對(duì)自己的人生有了新的規(guī)劃
在成長(zhǎng)過程中，如果你逐漸找到了自己熱愛并愿意為之花費(fèi)大量時(shí)間和精力的事情，那就可以在能力范圍內(nèi)進(jìn)行大膽嘗試。
在投入這個(gè)新領(lǐng)域之前，要先判斷你對(duì)這件事到底是真的熱愛還是三分鐘熱度，只有真正熱愛才更容易堅(jiān)持下去。
3、什么情況下應(yīng)該擴(kuò)大舒適圈？
（1）基于核心競(jìng)爭(zhēng)力
研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域更容易做出成就。
因此，在我們有天賦的地方刻意練習(xí)，把自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致，打造成自己的長(zhǎng)板。
（2）基于多維能力
除了提升自己的認(rèn)知高度，還要拓寬自己的認(rèn)知廣度。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)有的知識(shí)面和能力不足以應(yīng)付工作和生活中的挑戰(zhàn)時(shí)，你也需要擴(kuò)大自己的舒適圈，去學(xué)習(xí)新的技能為自己增值，實(shí)現(xiàn)“T字型”發(fā)展。
（3）基于新趨勢(shì)
如果一個(gè)新趨勢(shì)適合自己的發(fā)展，你就要順勢(shì)而為，借助一個(gè)正在向上發(fā)展的平臺(tái)放大自己的能力和特點(diǎn)。比如短視頻和知識(shí)付費(fèi)，要基于自己的能力判斷是否跟風(fēng)。
第四步，保持終身學(xué)習(xí)
你的認(rèn)知在哪里，你的人生高度就在哪里。不管是留在舒適圈還是跳出舒適圈，最終的目的都是為了舒適，所謂舒適，就是你能力上的成長(zhǎng)足夠應(yīng)對(duì)不確定性和未知的風(fēng)險(xiǎn)。
邁出舒適圈是為了學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，變“存量思維”為“增量思維”，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)也是為了形成新的舒適圈。
愿你既能享受到舒適圈的舒適，也擁有隨時(shí)走出舒適圈的能力和勇氣。
