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歲月不居，時(shí)節(jié)如流。
昨天，聽(tīng)了一堂高考自主招生講座，老師說(shuō)，距離自招報(bào)名，還有不到兩個(gè)月的時(shí)間。緩過(guò)神來(lái)，掐指一算，距離2019年高考，還剩不到150天時(shí)間。真快呀！
臨近高考，不少的家長(zhǎng)開(kāi)始焦慮起來(lái)。不談學(xué)習(xí)，母慈子孝；說(shuō)起高考，雞飛狗跳。
其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候，作為聰明的家長(zhǎng)，應(yīng)該做的，不是天天念叨、催促孩子的學(xué)習(xí)，而應(yīng)該踐行好下面兩個(gè)字。
2
蒲松齡《聊齋志異》中，有一個(gè)關(guān)于考試的故事《鏡聽(tīng)》。
山東某地有一個(gè)非常有趣的民俗：要預(yù)測(cè)事情，就在除夕那天，懷揣塊兒鏡子，上街去聽(tīng)別人無(wú)意識(shí)說(shuō)的一句話。
鄭氏一家兄弟二人讀書(shū)，老大讀書(shū)比較好，老二表現(xiàn)不如哥哥，父母喜歡哥哥，也相對(duì)喜歡老大媳婦。
某年科舉考試，二媳婦對(duì)老公說(shuō)：“你也爭(zhēng)爭(zhēng)氣”。
除夕這天，二媳婦懷里揣塊兒鏡子，去聽(tīng)別人的話兒，偶然聽(tīng)到別人說(shuō)“我也涼涼去”，二媳婦把它就記住了。
兄弟倆參加科舉考試。發(fā)榜這天，兩個(gè)媳婦在廚房里，揮汗如雨地揉面做餅。
喜報(bào)來(lái)了，老大考中了舉人。老太太高興地跑到廚房里，跟老大媳婦說(shuō)：“你別干了，出去涼涼去”。
老二媳婦在廚房里一邊干活兒，一邊覺(jué)得委屈掉眼淚。正在這時(shí)喜報(bào)又來(lái)了，老二也中了舉人。聽(tīng)到這消息，她把搟面杖往板子上一扔說(shuō)：“我也涼涼去”。
這句話脫口而出。就跟除夕夜“鏡聽(tīng)”的那句完全一樣。
蒲松齡老先生講故事的功力特別深。故事里說(shuō)明了這樣一個(gè)道理，參加考試的人，緊張、焦慮、壓力大。家里人，也很關(guān)注、焦慮、有壓力?？荚嚨娜讼Ｍ汲龊贸煽?jī)，家里人更希望考出好成績(jī)。
按說(shuō)，兩者的方向是一致的，目標(biāo)是相同的，應(yīng)該是好事呀。但是，現(xiàn)實(shí)生活中，有時(shí)候恰恰相反，家里人過(guò)度關(guān)注，考生考試的時(shí)候，有可能靠“砸”了，結(jié)果不盡人意。
這里面的原因，就兩個(gè)字“壓力”。北京郵電大學(xué)趙玉平博士分析說(shuō)，心理學(xué)研究表明，適當(dāng)?shù)毓膭?lì)和支持，可以讓考生表現(xiàn)很好。但是如果過(guò)度關(guān)注，導(dǎo)致壓力太大，考試的時(shí)候就有可能考“砸”了。
3
說(shuō)到壓力太大的問(wèn)題，北京師大心理教授鄭日昌講過(guò)一個(gè)復(fù)讀生“高九”的故事。
在那個(gè)年代，高考復(fù)讀是很正常的。一個(gè)孩子，高中讀了九年，也就是說(shuō)，復(fù)讀了六年。
鄭教授分析，如果解決高中知識(shí)問(wèn)題查缺補(bǔ)漏，“高九”不用這么長(zhǎng)的時(shí)間。他復(fù)讀的主要問(wèn)題，用在了解決心理問(wèn)題上，主要是減壓。
“高九”們屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)，怕考不好，心理“亞歷山大”。解決了心理壓力這一關(guān)鍵，“高九”們最終就會(huì)如愿以償。
心理咨詢師武志紅，在《為何家會(huì)傷人》中，說(shuō)到了自己考試成功的秘訣，只有兩個(gè)字：“減壓”。
他說(shuō)，上學(xué)的時(shí)候，父母從來(lái)不給自己施加，這幫了他自己大忙。加上他自己明白了“減壓”的重要性，于是每逢“大考”，睡得比別人多說(shuō)，吃得比別人香，玩兒得比別人爽......結(jié)果只有一個(gè)，成績(jī)也比別人理想。
而反觀身邊有的學(xué)生，平時(shí)還可以，一到“大考”就焦慮+緊張，手心冒汗，渾身冰涼，雙腿抖動(dòng)......該做的題沒(méi)做上來(lái)，該得的分?jǐn)?shù)沒(méi)有得到，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，事后懊悔不及。
如果這在平時(shí)期中考、期末考，還有補(bǔ)救的機(jī)會(huì)。如果到了六月份的高考，影響就比較大了。
什么原因呢？孩子們最有發(fā)言權(quán)，“怕辜負(fù)了父母的期望，太想考好了”，越想考好，壓力越大，越難以正常發(fā)揮。根子在哪？在家長(zhǎng)呀，根本原因，就是父母給孩子帶來(lái)的壓力太大了，確實(shí)是如“山”一般大的壓力！
4
真為孩子考慮，作為父母，就要為孩子減壓，而不是加壓。
進(jìn)入高三的關(guān)鍵時(shí)期，孩子的面對(duì)的壓力不小，來(lái)自各個(gè)方面。如果父母加壓不減壓，不用說(shuō)一個(gè)孩子了，換做家長(zhǎng)，是否能夠做到“泰然處之”呢？
說(shuō)來(lái)說(shuō)去，“減壓”，才是王道。
如何減壓呢?趙玉平博士支招說(shuō)，一方面，你要努力地支持，積極地期待。另一方面，應(yīng)該摟著點(diǎn)兒自己的情緒，不要表現(xiàn)出過(guò)度關(guān)注、過(guò)度期待的樣子。否則，有可能好心辦壞事，不但不能起到正面作用，反而會(huì)起到相反的作用。舉個(gè)例子，當(dāng)天考試結(jié)束了，孩子回到家中，父母遞上水果，噓寒問(wèn)暖，關(guān)心一下就夠了。
如果孩子不談考試的結(jié)果和內(nèi)容，父母最好也別問(wèn)。不要去刺激他的情緒、放大他的焦慮。
專家都注重為孩子“減壓比，我們作為普通的家長(zhǎng)，更應(yīng)該積極踐行這兩個(gè)字，為孩子“減壓”、“減壓”、再“減壓”！
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隨大流的父母，人云亦云的父母，會(huì)把眼睛盯在孩子的學(xué)習(xí)上，“快去學(xué)習(xí)”、“這都啥時(shí)候了”“考不上好大學(xué)怎么辦”，嘮嘮叨叨，不勝其煩，把壓力轉(zhuǎn)化到了孩子身上。
聰明的父母，會(huì)用一些方法為孩子減壓，分擔(dān)一些壓力。譬如，聽(tīng)歌唱歌、體育鍛煉、吃點(diǎn)喝點(diǎn)、聊天交流，等等。
綜合心理專家給家長(zhǎng)的建議，減壓要盡量做到“三要三不要”：
三要：
001要充當(dāng)“傾聽(tīng)者”，豎起耳朵，多聽(tīng)孩子的傾訴。
002要充當(dāng)“好朋友”，建立信任、鼓勵(lì)的良好互動(dòng)關(guān)系。
003要當(dāng)好“勤務(wù)員”，保證吃喝拉撒，保障身體健康、少生病。
三不要：
001不要過(guò)分關(guān)心，異于平常，無(wú)形中增加孩子的壓力。
002不要過(guò)分監(jiān)督，緊盯著孩子，不讓孩子有自己的空間。
003不要過(guò)分拔高，期望值過(guò)高，正常發(fā)揮就是超常。
天下沒(méi)有不望子成龍、望女成鳳的父母，天下也沒(méi)有不為子女著想的父母，可憐天下父母心。
其實(shí)，在很多時(shí)候，默默地關(guān)注，悄悄地支持，才是最溫暖、最有力量的。
家有高考生，祝愿孩子們順利參加高考，考的全會(huì)，蒙的全對(duì)。(此句源自公眾號(hào):鐵路寬哥說(shuō))
與各位家長(zhǎng)共勉！
