作者:武志紅
001
任何真切而純粹的情緒，感受和體驗(yàn)都是大自然的饋贈(zèng)，假如你學(xué)會(huì)敏銳不抓并坦誠(chéng)接受他們，那么你就會(huì)獲得不可思議的成長(zhǎng)。所以說(shuō)真誠(chéng)的情緒感受和體驗(yàn)都是心靈的兵器。
002
以前我圍著別人轉(zhuǎn)，總渴求別人給我什么;以后我要把注意力放到自己身上，只為自己跳舞。套用魯迅的名言，那就是直面慘淡的人生。
003
教育，尤其是家庭教育常出現(xiàn)以下四種錯(cuò)誤。他們是導(dǎo)致我們出現(xiàn)分裂狀態(tài)
第一，否定自然。譬如，有的女孩第一次出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)，他的母親會(huì)告訴她，這是骯臟的。第二，否定自我。父母只想塑造孩子，而無(wú)視孩子自己的興趣，愛(ài)好，意愿和獨(dú)立人格。第三，否定生命。不少父母在指責(zé)孩子時(shí)會(huì)說(shuō)，你怎么這么沒(méi)用，還不如不生你出來(lái)。第四，否定領(lǐng)導(dǎo)力。父母要孩子聽(tīng)話做乖孩子，卻忽視了他自身的意志，這一點(diǎn)在女孩身上尤其明顯，結(jié)果多數(shù)孩子長(zhǎng)大以后就喪失了領(lǐng)導(dǎo)力。
004
就像剝洋蔥一樣,痛苦只是洋蔥的內(nèi)核，而圍繞這個(gè)內(nèi)核，一個(gè)人發(fā)展出了復(fù)雜的防御方法，也就是對(duì)抗這個(gè)痛苦的種種辦法。但因?yàn)樵谛睦磲t(yī)生那里感到安全，那些外層的防御方法一個(gè)個(gè)被放下，最終那個(gè)核心的痛苦也系事件發(fā)生時(shí)所產(chǎn)生的可怕體驗(yàn)也可以展開(kāi)了，這時(shí)也就有了修復(fù)的機(jī)會(huì)。
005
看法和體驗(yàn)之間有著很復(fù)雜的關(guān)系。通常，我們會(huì)不自覺(jué)地認(rèn)為，是事件導(dǎo)致了我們的體驗(yàn)，例如我們會(huì)認(rèn)為，是失去親人這件事直接導(dǎo)致了痛苦。但很多心理學(xué)理論會(huì)稱，不是事件導(dǎo)致了體驗(yàn)，而是你對(duì)事件的看法導(dǎo)致了體驗(yàn)。
006
任何一次襲來(lái)的痛苦，不管多么難過(guò)，只要你沉入其中，體會(huì)它，察覺(jué)它，那么最多半個(gè)小時(shí)就會(huì)溶解并轉(zhuǎn)化，有時(shí)會(huì)以喜悅結(jié)束，有時(shí)會(huì)以平靜結(jié)束。
007
我們常以為要一個(gè)人對(duì)自己好就該先對(duì)他好，但是更好的辦法是你想讓一個(gè)人對(duì)你好，就請(qǐng)他幫你一個(gè)忙。這個(gè)辦法之所以更好，是因?yàn)槲覀兌己茏詰?，多?shù)時(shí)候我們看似愛(ài)的是別人，其實(shí)愛(ài)的是自己在這個(gè)人身上的付出。
如果在一個(gè)關(guān)系中，你付出了，那么你就會(huì)很在乎這個(gè)關(guān)系，但對(duì)方?jīng)]怎么付出，于是對(duì)方就不會(huì)在乎這個(gè)關(guān)系。而且不管你多么優(yōu)秀，對(duì)她有多好，他都不會(huì)在乎。想讓他在乎，就必須讓他付出。
008
挫折商的英文簡(jiǎn)稱是 AQ，人們已經(jīng)熟悉了智商IQ和情商EQ兩個(gè)概念。實(shí)際上還有一個(gè)挫折商，挫折商就是一個(gè)人化解并超越挫折的能力。
