最近斷續(xù)看了三本關(guān)于瑜伽的紙質(zhì)書，雖然所獲不多，但也要記錄在冊，以免像去年那樣，雖然看了百余本書，但年底一查讀書筆記，居然無甚所記來的好。

對于個人看的紙質(zhì)書而言，基本上，圖書館成為他們的唯一出處。這三本亦復(fù)如是。當(dāng)然，如此高大上的圖書是不用指望社區(qū)借書機的，出處無一例外的是首圖。

自家平日里看瑜伽書所圖大抵和下圍棋者日常研習(xí)各種棋譜差不多，日常上課練習(xí)是行，讀書看圖是知，知行二事，相輔相成，缺一不可。

我曾在日常午間吃飯時用手機觀看各種瑜伽練習(xí)視頻，前些時對阿斯湯加瑜伽比較感興趣，看了十幾個練習(xí)視頻后，對各位大神能輕易將身體各種扭來扭去這事兒著實敬佩不已，但看了多了，一邊吃飯一邊細(xì)觀人體各種扭曲這事讓人有些視覺疲勞是真的。之前熱衷肚皮舞時，也曾在中午以肚皮舞練習(xí)視頻佐餐，但說實話，一方面腸胃在工作，一方面看著各種有關(guān)腸胃運動的視頻，實在有些，于是改看民族舞的，可惜視頻網(wǎng)站上的資源大多是學(xué)校迎新晚會或社區(qū)大媽的舞蹈視頻，于是又換，最近在看的是深夜食堂，換換腦子。喜其主題談吃且每集時間不長之故也。當(dāng)然，不管看書還是看視頻，總之知行合一最要緊，光看不練虛架式，光練不看假把式。好了，說回瑜伽書來，說實話，雖然是首都圖書館，但有關(guān)瑜伽的書曲指可數(shù)，挑不出什么有趣的書，一個區(qū)級圖書館的

館藏量甚至都比他家多，所以下面幾本真的只是質(zhì)量一般，隨便看看了。

遇見瑜伽 :秋葉里枝的身心療愈秋葉里枝，這是三本書里看的最認(rèn)真的一本，逐頁細(xì)讀那種。作者是一位活躍在韓國的日本女演員，此書描寫的是其去法國修習(xí)瑜伽的經(jīng)歷，有點亂對不對，個人初讀此書時也是這個感覺。但市面上講瑜伽的書大多是十分之一的個人經(jīng)歷與感悟，十分之九都是作者練瑜伽的美圖，此書亦如是，每個體式的照片旁都有些作者的心得體會和課上老師總結(jié)的要點，比如作者說老師講山式是瑜伽體式中的基礎(chǔ)體式，看似簡單，實則難練，是首先要練好的體式。穩(wěn)定，呼吸，都是瑜伽習(xí)練中再三強調(diào)的，瑜伽不是競技體育，真的不是，沒有什么比學(xué)趕超。雖然這一點認(rèn)識到很難，當(dāng)然做到更難。自家習(xí)練的社區(qū)健身房都常有大媽課前炫倒立，或質(zhì)詢帶課老師你做不做的到這個式，那個式，大有你要不行我就走人的架勢。此情此景，讓人汗顏吶。當(dāng)然擦汗之余，自家也沒煞風(fēng)景的說大媽您都沒做熱身就直接倒立可對身體無益呀，咳咳。好吧，這話太逆耳了我承認(rèn)。不過這本書里作者很強調(diào)的一點就是不要將瑜伽變成炫技，更不要和別人攀比，而應(yīng)將其做為一種內(nèi)心修煉的方式這點我很認(rèn)同。

當(dāng)然，做為一本瑜伽修練書，例行的還是多圖少文字模式，一頁頁都是作者親身示范的體式，旁邊配上少量文字講下體式練習(xí)要點和個人練習(xí)體悟之類的東東。所以前面我就說自家看這等書就和練書法的看帖，學(xué)下棋的看棋譜是一樣的嘛。

2療愈瑜伽 :和失眠、壓力、全身酸痛說Bye-Bye吳惠美

這本書是在《遇見瑜伽》后面看的，兩書可說是相輔相成，相得益彰，遇見的作者是一位演員，字里行間多講個人心情感受，而這本書的作者是位有醫(yī)學(xué)背景的瑜伽老師，有了醫(yī)學(xué)背景的加持，此書的內(nèi)容便同以往那些只上體式照片的瑜伽書內(nèi)容完全不一樣，就好像醫(yī)美同美容院的差別一樣。比如說，比如說這本書雖然也是體式照片加文字講解的模式，但作者會在每個體式的講解中融合解剖學(xué)、人體學(xué)、醫(yī)學(xué)方面的知識，以及作者以往治療身體酸痛患者的經(jīng)驗之談，當(dāng)然我們可以看做這些是作者對自家所創(chuàng)療愈瑜伽功效非凡的實例講解。

有關(guān)從人體力學(xué)角度講瑜伽的書，自家也曾買過幾本，當(dāng)然本著“書非借不能讀”的定律都可恥的閑置了，但對于結(jié)合人體解剖學(xué)講瑜伽這事一直很關(guān)注。畢竟從前也聽過不少練瑜伽把自己練傷練病的范例。所以練瑜伽也同做很多事一樣，不要急于求成，多學(xué)相關(guān)知識，結(jié)合自身情況，但以個人所謂經(jīng)驗而言，練習(xí)瑜伽的確對于諸如腰背酸痛、肩頸僵硬等辦公室室職業(yè)病都有很大改善，不管你練的是療愈瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、哈他瑜伽、艾揚格瑜伽還是阿斯湯加瑜伽，甚至是練普拉提，百川歸海，殊途同歸，都能見效。其實說來說去，都只是說說而已，關(guān)健還是在于實地去做，才能真正取得效果。

3、瑜伽之海王志成

這本書真的是，只看了一部分而已，不敢妄評。對于個人從洗衣、燒水間隙抽出的紙質(zhì)書閱讀時間而言，看這種理論型文字實在有點兒困難，這是一本講瑜伽的純文字書，的確少見。作者是從瑜伽之道的角度去講瑜伽，書中對于每一個體式的講解與剖析也都是從道而非我們?nèi)粘Ｔ诮∩矸?、瑜伽館常見那種如體操課般術(shù)的角度去說的，如果要讀，看來是要專門抽出大段時間捧讀才可，此處只就個人讀過的章節(jié)姑且一說。