? ? ? “你的手可以甩動起來，”身后傳來虎哥的聲音。這個男人用行動來支持陪伴我。起初的第1圈，腿如灌鉛一樣邁不動，各種借口，滑頭，放棄的念頭，全部盤旋在腦海里。

? ? ? 我的注意力最開始是放在腿上，后來我很想體驗一下，氣流全部涌上頭頂的感覺。為了維持它在頭頂，保持的時間較長，所以我不停的跑。這個時候體驗到腿越來越輕松了也越來越跑出感覺，很愉悅。不知不覺跑了兩圈半，相當于昨天的小5圈。

? ? 跟虎哥分享，東華助教講懶惰是人的原罪，腦海里面有一個畫面感懶惰是章魚，起先，它用爪子抓住你的腿拖著你不能動彈。你越在意的東西，它就越制約你，一切都是迷幻的假象。所以當我的注意力轉移到氣流到頭腦時，章魚的爪子慢慢收回去了，我的腿相反，還越跑越有勁。章魚導演，貪婪，口舌，妒忌，自以為是，憤怒，傲慢，焦慮，痛苦等是他慣用的伎倆。它會調動其中一兩條用它的爪子把你纏住，讓你動彈不得，漸漸迷失自己心智。目前我找到兩個方法來擺脫章魚爪子，一個是轉移注意力，不去在乎執(zhí)著某一個點或某一件事情，另外一個是用感恩的心來面對世間所有的事情。不信你試試看。?

? ? 今年年初我給自己定出的計劃是每個月看4本書，相當于每天100面。昨天雨后的下午，在家里泡壺茶。首先出現在腦海里面的兩本書，一本是周國平的，一本是比爾的《禪的行囊》。此時應景的肯定是后者。到了晚上，任務完成。我一個小時大約的閱讀量是25面左右，當然這決定于書的閱讀的內容吃力與否。各位看官可以在最初的時候選擇一些比較輕松的閱讀書本，半個小時或一個小時隨意。我的閱讀量和看書的深度，也是在這個基礎之上，慢慢疊加進來了。?

? ? 看書和跑步中間都有放棄的時候，虎哥給到他的力量是非常大的，他只是默默的在旁邊提醒我，承諾的事情要做到。

? ? ?