? ? ? 卸載抖音、微博，刪除游戲小程序，其實是一時沖動，起因就是我會因為想念而偷偷看某人的抖音點贊和喜歡，然后不是生氣就是傷心，為了戒掉“犯賤”，一咬牙卸載了抖音，前三天特別不習(xí)慣，心里總向貓抓的一樣，拿起手機又摔出去，打開App Store 又退出，像個神經(jīng)病，又像在戒毒，有些煩躁，無所事事。為了得到緩解我采用了遷移注意力的方法，買了聽書的課程，用微信聽。這個課程有個特別好的地方就是，聽它的時候微信無法聊天、刷圈，只能看筆記或者鎖屏。這幫助我板掉手機不離手的習(xí)慣，為了做讀書筆記，我拿起了筆，開始做筆記。接著的一個月，oh my god ，我的生活發(fā)生了太多不可思議的變化。先賣個關(guān)子，賺點流量，不過我也會畫畫重點啦。

一周手機使用情況

一.開始注重家人和朋友，獲得很多人生啟示，人際關(guān)系意外變得舒適

? ? ? 在開始好轉(zhuǎn)之前，大概日子能用“喪”來形容。所以開始一周我沒什么積極性作為，相反是被動的，為了消磨時間開始學(xué)化妝、學(xué)穿搭、健身等等。

從發(fā)泄變成品嘗助興

? ? ? 卸載一周的時候我的焦慮已經(jīng)好多了，但仍不習(xí)慣，跟朋友聚的時候大家會錄抖音，只有我無所事事，逛逛淘寶、看看朋友圈，也確實經(jīng)歷了比較頹。兩周后我就完全適應(yīng)了，在沒有抖音的日子，我開始利用以前看視頻的時間聯(lián)系朋友，才發(fā)現(xiàn)跟朋友在一起學(xué)到的、得到的遠(yuǎn)比抖音和網(wǎng)絡(luò)多的多，當(dāng)然，前提是你的朋友得靠譜。在這里我得感謝陪在我身邊的你們，精神上、吃喝上，哈哈，你們讓我不覺得孤單，你們讓我知道酒是用來助興的、不是澆愁的，你們陪著我從灰頭土臉、狼狽不堪走出來，看我不好時都往上貼，看我好轉(zhuǎn)后又默默的支持不打擾我，因為你們，我的人生值得。

? ? ? 多出的時間陪家人吃飯、關(guān)心關(guān)心別人，我發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系比以往刻意營造的時候還要順暢、舒適，每當(dāng)遇到一點點小困擾的時候，就像天降救星，總是不知道從哪個地方冒出來一個剛剛好的人要么聽我吐槽要么幫我解決問題，好神奇，也很開心。

? ? 二.回歸生活，生活處處給我驚喜。

? ? ? 沒有刻意定鬧鐘早起，每天自然而然六點起，時間充裕，自己做早飯、聽書聽歌有時還能練練筆，出門前化淡妝，還有富裕時間可以搭配，人一天比一天精神，簡直元氣滿滿。關(guān)鍵是沒有刻意要求自己這樣或者嚴(yán)格按照什么計劃來而搞得很累，小日子越來越明亮。胃疼慢慢好了，身上有勁了，當(dāng)別人感冒時我打兩個噴嚏就過去了，再也沒吃過什么藥。以為鍛煉會讓膝蓋疼痛復(fù)發(fā)，膏藥都準(zhǔn)備好了，結(jié)果沒用上。令人苦惱的脂肪也灰溜溜走了，好友們用了好些頓牛羊魚才給我補回來，嘿嘿。

? ? 一心苦惱自己怎么走出來，原來埋怨、恨意還是愛意都經(jīng)不起時間的考驗，兩周真的不是太久，原來之前的難過都是自己畫地為牢。過的好不好，容貌會告訴你，心輕盈了神態(tài)就陽光了，慢慢美麗就重回到容顏上。

做早餐不在費勁還第一次烙了餡餅

? ? ? 三.六個小時是時間的饋贈，有足夠的時間去改正錯誤。

? ? 我每天晚上四點下班，十一點睡覺，以前刷抖音刷到睡著?，F(xiàn)在畫畫、每天日歷、煉字，不知不覺兩周聽了三十本書的介紹，看完三本書，聽了慕課，對人生觀、愛情觀都有了新的認(rèn)識。一直計劃的簡書日更沒有做到，卻在卸載抖音后在筆記本中都實現(xiàn)了，每次都能一千多字。人的認(rèn)知其實一邊被碾碎一遍重建的，我能清楚的認(rèn)識到自己的不成熟和錯誤，以后會更好的成長。放下手機后的日子，我做的這些事讓我的內(nèi)心越來越強大。

走在自己的時區(qū)里

? ? ? 四.認(rèn)清自己后不會在慌張，愛自己很爽，感謝生活中的美好。

? ? ? 我不知道我現(xiàn)在做的事對我的工作、家庭、交際會有怎樣的作用，只覺得重新建起來的心靈家園好像晴朗了。理解了那個人對我說的“在自己的時區(qū)里”是什么意思，體會到在自己的時區(qū)里，做自己喜歡的事到底有多爽。? ?

走在自己的時區(qū)里

? ? ? 五.當(dāng)私人時間能被好好利用時，才發(fā)現(xiàn)上班效率也不自覺的提高了很多，而上班效率高，工作狀態(tài)好也是人際關(guān)系的推進(jìn)器。

? ? ? 每天充實極了，以為接到新的工作內(nèi)容會很吃力，沒想到過度的時候很順利，還學(xué)會新的技能，得到認(rèn)可，雖然只是一點點也是讓人有幾分欣喜的。每天中午吃完飯到十二點是我給自己的娛樂時間，主要就是跟室友聊天，看小說，十二點到一點可以睡午覺可以玩……這中午兩個小時時間到揮霍不僅沒有浪費，拉近了我們的關(guān)系，交流了信息，解決了問題，得到了放松和休息，下午工作效率自然很好，簡直陷入到良性循環(huán)！

? ? 說到這里，感謝跟我講過這些話的你。

? ? ?

偷偷保存的，英文版也很美

? ? ? 在這三十天后，我把抖音又裝回來了，這一次神奇的事發(fā)生了，我不在依賴它，開始按自己的需求看一些視頻，有的工作方法、生活技巧都是從上面學(xué)的，也不會像以前那樣一刷刷很久，好像不知不覺學(xué)會了時間管理，學(xué)會了控制。意外收獲，嘻嘻。

圖片發(fā)自簡書App

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