【劉彥? 焦點(diǎn)講師一期班? 焦作? 堅(jiān)持原創(chuàng)分享第581天】? 2018.8.4周六

有沒有發(fā)現(xiàn)有時(shí)自己生了半天氣，對(duì)方卻不知道我們?yōu)槭裁瓷鷼?，于是?duì)方問：有啥事你說唄！但您卻不想說，因?yàn)檎f了就沒意義了，您希望對(duì)方能猜出您的心思，可對(duì)方卻很無辜！

其實(shí)，向內(nèi)覺察，是我們自己內(nèi)心的需求沒我得到滿足，所以我們才生氣，但是我們我們內(nèi)心的需求卻希望對(duì)方來滿足，而且還是在對(duì)方能準(zhǔn)確猜測(cè)的情況下。

嘗試不同的表達(dá)方式：

1、表達(dá)時(shí)，描述事實(shí)，不加評(píng)判！

“老公，一周里有兩天你是能趕回家吃飯的！”

2、說出你的感受，而不是發(fā)泄情緒！

“我有點(diǎn)失落！”

3、講出原因！

“因?yàn)槲蚁Ｍ隳芏嗯阄覀?，多見到你！?/p>

4、講出清晰明確具體的要求！

“我希望你能一周抽出五天時(shí)間回家！”