作為一個幾乎每天都可以利用職務(wù)之便瀏覽國外網(wǎng)站的媽媽，最愛看歪國人各種風(fēng)格的育兒方法。順眼，對路子，正好用得上，又具有操作性的，便會在自己和娃身上試驗。

最近我就試到一種挺有用的方法---真是太適合我這種一言不合就開吼的火爆脾氣，和讓人一點就著的火熱天氣了！

有天，我看到媽媽當(dāng)街訓(xùn)斥孩子。她的手臂在空中揮舞，她的聲音越來越高，越來越快，說出的話像子彈一樣掃射。

她說：“我跟你說過多少次了，你怎么一點也記不??！”

她說：“你是老天派來整我的嗎？天天的不做一件讓我順心的事！”

她說：“你下次要是還這樣，就別想我?guī)愠鰜砹恕！?/p>

我感到自己臉發(fā)熱……

因為我看著她因為生氣而扭曲的臉，聽到她刻薄的尖叫，第一個出現(xiàn)在腦海里的是---我自己。

我緊張而且害怕。

我理解她，也深深地慚愧。

我想說，養(yǎng)孩子真是件特別辛苦的事，對每個媽媽都一樣。

同樣的，也不只她一個人會失控。

沒有人做父母是為了生氣的，也沒有人生孩子是為了罵他們的。

“氣沖沖的媽媽”絕不是任何一個人的理想。

相反的，我們想的是：

我愛我的孩子，我能為他做任何事。

我希望我是一個“對的”媽媽，總能說正確的話，做正確的選擇。

我希望我對孩子冷靜，有耐心。

我知道，有很多媽媽都像我一樣，與自己的憤怒和壞脾氣做斗爭---很多年。我們希望能時時控制住自己，做情緒的主人，就像他們說的：母親情緒平和，是對孩子最偉大的教育。

但是天知道當(dāng)媽以后為什么那么容易炸毛，不由自主地就會對孩子咆哮---甚至有時候都顧不了時間和場合。

直到有一天，我看到了媽媽對孩子大喊大叫真正的原因：

憤怒和叫嚷總是源于無力感。

當(dāng)你無法控制孩子的行為；

當(dāng)你無法讓小人兒乖乖地按時出門；

當(dāng)你無法阻止孩子間的爭吵；

當(dāng)孩子遲遲不肯入睡。

有時候，你會覺得做媽媽做得真失敗，真的想要努力做好，但是不知道該怎么做。

你不停地付出，甚至犧牲了很多，但是仍然所有的事情都偏離了你的計劃和期望。

所以你大喊大叫~

當(dāng)你被失望和沮喪壓得透不過氣來，同時也會被深深地?zé)o力感抓住。

能迅速感受到力量的方法就是……

大叫！

相同的道理，作為回應(yīng)，孩子們會對你“頂嘴”和“不尊重”---因為他們也感到無力感。

所有的“大喊大叫”都會回歸到一個點上：對權(quán)力的健康和需求和強烈的渴望需要盡快得到滿足。

（是的，我們都渴望權(quán)力，是這一種健康的心理需求，只是我們需要找到一種健康的方式。）

很幸運地，我看到了：

兩步快速止吼法

它說當(dāng)你意識到你力量幾近空槽，就要忍不住吼娃，那么請趕快利用殘存的一點理智，說出你可以控制的事。

現(xiàn)在我可以快速地輕輕跺右腳10次；

現(xiàn)在我可以充滿激情地說“我太生氣了！”；

現(xiàn)在我可以心算25+37-19；

現(xiàn)在我可以開合跳5次；

現(xiàn)在我可以并上車門，坐在地上。

作者解釋說，這樣做之所以有這種神奇功效是因為，它能把你帶出情緒的控制，重新開始邏輯思考，同時，幾乎打敗你的無力感，也會轉(zhuǎn)變?yōu)榭刂聘小?/b>

聽起來不錯，簡單易行，而且我有辣那么的機會可以用到它。

第一次是一天早上。我第N次遇到每個媽媽都會遇到的問題：

應(yīng)該在七點半出門的娃七點十五分還哼哼唧唧地賴在床上。我從六點四十五開始，已經(jīng)以每隔五分鐘一次頻率叫了他八次。自然，我也嘗試了輕言細(xì)語地叫、溫柔耐心地哄，夸張賣力地演等多種叫醒風(fēng)格……在我耐性就要被磨光的時候，人家居然先不耐煩了，只聽他喊了一嗓子“媽媽你好煩！”，然后把用被子蒙住頭，拿屁股對著我！

看著在床上蜷成一團(tuán)的娃和越來越近的上學(xué)時間，正想發(fā)飆，想怒吼，甚至有點想往小屁股上啪啪扇兩巴掌……我想到“兩步止吼法”。

我對自己說：

現(xiàn)在我可以拿枕頭砸他----好像不太好；

現(xiàn)在我可以刷一下朋友圈----手機在哪兒？

現(xiàn)在我可以走到衛(wèi)生間，坐在馬桶上，想想明天穿裙子還是穿褲子。

我選了最后一條。

其實在我想到這一二三的時候，就已經(jīng)沒那么氣了；當(dāng)我把當(dāng)季的衣服在腦子里過了一遍（其實并沒有想好第二天穿什么）以后，心情竟有點好了……

我開始可以問自己：

--你現(xiàn)在希望怎樣？

--趕快出門上學(xué)。

--那么指責(zé)抱怨，從今天晚起說到昨天晚睡，從晚睡說到學(xué)習(xí)效率（我通常就是這樣的）......對于達(dá)成愿望有幫助嗎？

--沒有？

我拿定了主意。

這時孩子在叫：“媽媽，我起來了?！?/p>

我答應(yīng)一聲，走了出來，還順便照了下鏡子。

我們?nèi)绯５囟冗^了那個早上，我們都很平靜，沒有媽媽怒吼和碎碎念，也沒有一個氣呼呼的孩子 。他竟然主動地我說：“媽媽你明天再早點開始叫我?！?/p>

至于是不是會遲到，我已經(jīng)沒那么在意了。

對于這個實驗結(jié)果，我是滿意的。

我們需要在無能為力到就要失控的時候，趕緊想一點和做一點自己立馬能搞定的別的事，把自己從憤怒和沖動的旋渦里抽離出來，冷靜下來，對下一步該做什么、說什么，有更好的選擇。

方法不止一種，但這是有用的一種。

對了，作者還建議，把想法大聲地說出來。這樣你的邏輯思考更容易戰(zhàn)勝當(dāng)下的壞情緒，更容易看到一個明晰的解決問題的方案。對于這一點，我還沒辦法做到，如果你有興趣，可以試試。