1、減少看手機(jī)次數(shù)保持在1次，戒掉手機(jī)的癮，幫助鼓勵(lì)老公少看手機(jī)。找到適合自己的減壓方式，只有種下讓別人放松種子，自己才可以放松！

今天沒(méi)有控制住瀏覽朋友圈，因?yàn)樯衔缛ザ悇?wù)大廳辦業(yè)務(wù)，在排隊(duì)等候時(shí)感覺(jué)無(wú)聊，瀏覽了朋友圈，不過(guò)在那個(gè)放下當(dāng)意識(shí)到時(shí)，馬上收起手機(jī)，還需要克制自己！

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

2、晚上陪孩子在客廳里教她們幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，專注的陪孩子，看到她們非常開(kāi)心，種下放松的種子和專注的種子！

3、今天第一件事開(kāi)啟生命儀式最重要的是從瑜伽開(kāi)始，停止自己的死亡讓氣回到中脈，心里年齡及面貌都年輕態(tài)逆生長(zhǎng)！回向給自己的母親血壓、血脂、血糖指標(biāo)達(dá)到正常，借由我的改變影響更多的人參與踐行這個(gè)體系！

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

感恩媽媽每天幫我照顧孩子！

感恩回向給自己及家人身心健康！

感恩馮老師的教導(dǎo)！感恩蘭翠讓我接觸到金剛之慧，從而改變自己，相信自己未來(lái)的生活一定會(huì)更加美好！