?1.早睡

昨晚睡覺時(shí)間為10:40。

昨天運(yùn)動(dòng)量大，睡眠比前兩天好一點(diǎn)，雖然號(hào)是做夢(mèng)，但不是一直做夢(mèng)，今天白天的精神也不錯(cuò)。

我一直相信自己的身體有調(diào)節(jié)功能，只要每天堅(jiān)持健康的生活，即使有時(shí)候會(huì)有失眠或者多夢(mèng)等問題，但慢慢地身體自己就會(huì)調(diào)節(jié)過來，所以不需要擔(dān)心，更不要焦慮，慢慢就會(huì)越來越好。

?2.早起

今天早上起床時(shí)間是6點(diǎn)。

這段時(shí)間天氣變暖和了，早起更容易了，鬧鈴響起后，雖然還沒完全蘇醒，但還是起來了。點(diǎn)開小來，完成早起打卡，再到處瀏覽一下，就開始今天的寫作練習(xí)，20分鐘，寫了300多字。明天再練習(xí)一天無意識(shí)寫作，下個(gè)月就準(zhǔn)備開始無意識(shí)寫作與主題寫作相結(jié)合，一步一步提升自己的寫作能力。

今天早上沒有讀書，因?yàn)?點(diǎn)半就要準(zhǔn)備上班，沒有讀書時(shí)間，只有晚上閱讀。

?3.健康飲食

早飯1個(gè)雞蛋+兩片無糖面包+1盒牛奶

中午在老家吃的抄手，抄手沒幾個(gè)，吃了很多青菜

晚上在外面吃的，一些魚肉，花菜，還有其他一些菜，回家還吃了一片面包

喝水:早飯前喝了300ml，上午喝水500ml，一盒250ml牛奶，下午喝水500ml，晚上喝水500ml。喝水量足夠。

?4.運(yùn)動(dòng)健身

今天有事，沒有運(yùn)動(dòng)健身。

?今日小結(jié):

今天早睡早起、喝水都不錯(cuò)，飲食上，晚上在外面吃得有點(diǎn)油膩，運(yùn)動(dòng)鍛煉也沒有，明天好好練一下，多流點(diǎn)汗，多燃燒點(diǎn)卡路里。

?人生最可悲的事情，莫過于胸懷大志，卻又虛度光陰。覺得自己不夠聰明，但干事總愛拖延；覺得自己學(xué)歷不漂亮，可又沒利用業(yè)余繼續(xù)充電；對(duì)自己不滿意，但自我安慰今天好好玩明天再努力。既然知道路遠(yuǎn)，那明天開始就要早點(diǎn)出發(fā)。