當(dāng)媽這件事情，變得越來越困難了，尤其是對于那些脾氣火爆容易發(fā)飆的媽媽。
在你因為孩子屢教不改，氣得跳腳想要訓(xùn)孩子時，周圍無數(shù)人會立刻跳出來制止你：不能吼孩子了，再吼孩子就毀了。
在你輔導(dǎo)孩子作業(yè)，一時著急聲音提高時，會有人站出來告訴你：要溫柔，要保持耐心，千萬不能對孩子發(fā)火，原生家庭會影響孩子一輩子、一輩子、一輩子....
于是，一次又一次，面對這些情形，爸爸媽媽們只能拼命忍著，忍著，沒有人看到這份隱忍的背后，爸爸媽媽們其實心里也在滴血。
小珂35歲 國企會計7歲男孩的媽媽
我媽是個脾氣特別暴躁的人，小時候，對我不是打就是罵?？荚嚦煽円堑陀?5分，回家肯定是一頓爆打。放學(xué)不按時回家，也是一頓痛打。有一次，我丟了15元的學(xué)費，我媽二話不說，操起一根皮鞭往死里抽我，當(dāng)時實在是太疼了，就拼命往外跑，我媽硬是追著我跑了二里路，最后實在追不動了，就雙手插腰，氣喘吁吁地站在馬路上指天發(fā)誓：“你有種就別回來，看我不打斷你的腿”。那一夜，我嚇得真沒回去，在鄰居家馬棚的茅草堆里躲了一夜。小時候皮糙肉厚，沒心沒肺，似乎也沒覺得什么，現(xiàn)在當(dāng)了媽之后，我發(fā)現(xiàn)自己越來越像她，對孩子的要求特別高，稍有不如意，就暴跳如雷，每次打完孩子之后，我又抱著他哭痛苦流涕，后悔得想死。為此，我還跟孩子無數(shù)次發(fā)誓保證，以后再也不打他了，可是我根本做不到?，F(xiàn)在，兒子一聽我說保證之類的話，就捂住耳朵，壓根不相信。我很清楚，再這樣下去，我兒子將來跟我的關(guān)系肯定會越來越壞，可是，我就是控制不住自己，真的很痛苦。
阿楠36歲 互聯(lián)網(wǎng)公司職員10歲女孩的媽媽
我媽媽小時候不怎么打我，但是她特別能罵人。她可以聲音洪亮，一刻不停地指著我的鼻子罵上好幾個小時，一點也不會累，最重要的是，她罵人的話特別惡毒，什么婊子，蕩婦之類的話隨口就來，什么難聽說什么，每次被她罵的時候，我都在心里默默地詛咒她，也詛咒自己。我總懷疑自己不是她親身的，因為她的每一句話都讓我覺得自己不該來到這個世界上，讓我覺得自己就是個禍害。好幾次，我都絕望得想死，要不是朋友寬慰，估計我都活不到現(xiàn)在。
直到現(xiàn)在，我一做錯什么，腦海中就會浮現(xiàn)起我媽當(dāng)年痛罵我的情形，而且時不時就蹦出來一個念頭：自己就是個禍害，不該結(jié)婚，不該生孩子，遲早都會毀了先生，毀了女兒。
我女兒本來膽子就小，性格又內(nèi)向，現(xiàn)在膽子更小了，每次看著她那畏畏縮縮的樣子，就氣不打一處來，這大概就是恨鐵不成鋼吧。
我其實特別不喜歡我媽，但我卻越來越像她，真的，越像一分，就越討厭自己一分。
我們總是輕易地苛責(zé)媽媽們的壞脾氣，我們總是習(xí)慣對媽媽提出各種各樣超人性的要求。但，每個咆哮媽媽背后的辛酸苦楚，又有誰能懂得。
大多愛咆哮的媽媽都出生在一個問題重重的原聲家庭，有著脾氣暴躁的父親或者母親，有著易怒的先天特質(zhì)，有著難以自我接納的現(xiàn)狀，有著一顆顆受過創(chuàng)傷卻從未曾治愈過的心靈。
這些重傷未愈的孩子被裹挾著長大，又在滾滾洪流中或主動或被動地成為父母，原本就掙扎沉淪著不知該去向何方的、茫然無措的一個人，突然又面臨種種棘手復(fù)雜的育兒難題，她們頓時慌亂不安，她們發(fā)現(xiàn)自己根本無法勝任，無法滿足一個母親該具備的各項要求和素質(zhì)，她們變得越來越焦慮，越來越有壓力，越來越無法控制自己。
她們孤獨無依又壓抑無助，于是就只能對著孩子吼叫，咆哮，一邊重復(fù)著父母當(dāng)年對自己的行為。一邊又在無法克制地吼叫打罵孩子之后感到深深的內(nèi)疚、后悔、自責(zé)甚至因此而抑郁。與此同時，在她們看著孩子一點點地從活潑可愛變得日漸沉默時，在她們看著孩子越來越內(nèi)向自卑、眼神越來越游離、和自己的關(guān)系越來越疏遠(yuǎn)時，那本就千瘡百孔焦慮不安的心，更是害怕恐懼甚至是絕望到了極點。
沒有人比“愛咆哮”的母親更清楚打罵孩子的危害了，即便沒有人苛責(zé)，她們也早已自責(zé)了千萬次了，可自責(zé)過后一切依舊。“犯錯--后悔--繼續(xù)犯錯”已經(jīng)成為他們固定的行為模式。想改改不了，想逃逃不掉，他們成了這個世界上活得最別扭的人群。然而，這所有“別扭”背后，其實都是一群受過傷的、沒有真正長大的孩子，一群不知道如何處理自己情緒、不知如何照顧自己的孩子。
只是，沒有誰可以永遠(yuǎn)只做個任性的孩子，無論你擁有什么樣的過去。
那些尚未長大的爸爸媽媽們要怎樣才能減少自己不受控制的行為，變得真正成熟起來呢？
一、停止內(nèi)疚悔恨和自責(zé)。內(nèi)疚和悔恨就像一個禁錮心靈的牢籠，讓人無法看到希望和救贖之光。即使偶爾真的沒控制住打了孩子或是吼了孩子，也不必太過自責(zé)，這個世界上從來沒有完美的、不會犯錯的媽媽，哪個媽媽不是一邊犯錯，一邊摸索，一邊調(diào)整呢？把注意力放在如何改進(jìn)上，而不是對無法改變的事實耿耿于懷上。學(xué)會對自己寬容，接納自己的錯誤，才可能對孩子寬容，接納孩子犯錯。
二、把關(guān)注的焦點從孩子身上轉(zhuǎn)移和分散一部分，好好愛自己，讓自己幸福。
教育專家馬卡連柯說：“一切為了孩子，犧牲一切，甚至犧牲自己的幸福，這是父母給孩子的最可怕的禮物?！?/b>
記得有一次，做家長課堂時，問在座的家長，生活中有什么事情會讓你們感到開心，90%的家長的答案都和孩子相關(guān)，孩子開心我就開心，孩子取得好成績我就開心，孩子進(jìn)步我就開心。聽到這些回答，我感覺特別揪心，既為這些孩子，也為這群家長。一個母親把自己的幸福全部系在孩子身上，對母親來說，這是一場冒險的賭博；對孩子來說，這亦是一種沉重的負(fù)擔(dān)。大多經(jīng)常發(fā)飆的媽媽們的一個共同的特點就是整天圍著孩子轉(zhuǎn)，沒有自己的生活，孩子之外的快樂太少。其實，我們的心靈就像一個容積有限的盒子，開心裝得多了，生氣自然就少了。無論多忙，也記得為自己做一件事，哪怕只是很小的一件事，比如：給閨蜜打個電話，打一場球，出一身汗，甚至是吃一塊糖果，科學(xué)研究表明甜食確實能讓人擁有好心情。讓陽光住進(jìn)心里來，陰霾自然就會走開。
三、真正意識到吼叫打罵對于孩子的傷害之大，影響之深遠(yuǎn)。其實，如果你曾經(jīng)生長于這樣的原生家庭，看看自己就明白了。當(dāng)你不斷提醒自己這些行為的危害，日久天長，就好像在大腦里裝了個報警器，下次想發(fā)飆的時候，大腦就會自動發(fā)出警告。
四、把改變當(dāng)成是對自己的一個小挑戰(zhàn)，小目標(biāo)，并愿意為此付出實際行動的決心和耐心。
大膽想象一下這個目標(biāo)實現(xiàn)之后的美好生活吧，受益的不僅僅是孩子，還有我們自己，對自己狠點，換孩子一個幸福的未來，換自己一個安寧的后半生。值！
五、在家里設(shè)置一個冷靜角，并且找到一種適合自己、且容易操作的讓自己冷靜下來的方法。比如，我自己生氣的時候會把自己關(guān)在房間里，聽聽音樂，或者畫曼陀羅畫，還有些媽媽會用深呼吸，冥想，做氣球操等等都很有效。
六、在你意識到自己有發(fā)飆的苗頭時，立刻、馬上離開現(xiàn)場。如果家里無人照管孩子，那也請讓自己和孩子保持一定的距離。離開引發(fā)情緒的現(xiàn)場是最有效制止你發(fā)飆的途徑之一。
七、用“我覺得+情緒+期望的方式”跟孩子表達(dá)你的情緒，情緒需要表達(dá)，情緒也無法隱藏，當(dāng)你冷靜下來之后，可以坦誠向孩子表達(dá)你的情緒。比如：看到你做寫作業(yè)不認(rèn)真，我覺得很生氣，我希望你能認(rèn)真完成作業(yè)。
八、和孩子一起澄清并相處解決問題的方法。很多時候，我們之所以會生氣，直接的導(dǎo)火索還是因為在面對問題時無法解決，無法掌控局面，進(jìn)而產(chǎn)生失望乃至憤恨所致，一旦我們能夠想到如何解決，憤怒的情緒也就不復(fù)存在了。說到底，情緒管理和解決問題的能力其實是直接相關(guān)的。
九、寫情緒日記，記下那些讓自己生氣的事情，以及當(dāng)時的想法，看看自己的想法存在哪些不合理的因素，用另一種合理的想法去替代它。如果在記錄的過程中，發(fā)現(xiàn)有某一類事情時，自己只要一遇到就一定會生氣，那在問題解決之前，先盡量避免去做這類事情，可以換其他人來陪伴和引導(dǎo)孩子。提前預(yù)防也是減少我們發(fā)飆幾率的好方法呢！
十、保持耐心和信心，沒有哪種惡習(xí)可以在一夜之內(nèi)徹底改變，在自我提升的道路上，極有可能會出現(xiàn)各種反復(fù)，這很正常，這一點我們提前預(yù)知了，就不會因為“反復(fù)”或者暫時的停滯不前而就此放棄，不要指望自己一下子變成溫柔可人的媽媽，每天進(jìn)步一點點就好。
盡已所能地，讓傷害到此為之，承擔(dān)起父母應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，學(xué)會控制自己，早日跟沖動暴躁說bye bye。
如果這個世界還有一次機(jī)會，還有一個人，還有一件事，能讓你重新活一次，那也就只有這一次了。
把握好這個機(jī)會，下輩子，你們不會再相遇。
