深夜不成眠的夜晚是痛苦的，尤其是當(dāng)你身體已經(jīng)十分疲憊的時候。萬籟俱寂，周圍是模糊的黑，耳邊是室友均勻的呼吸聲，偶爾會聽到翻身的聲音。仿佛世界都安靜著，而你是醒著的。

也想成為一個能夠早睡早起，有規(guī)律作息的人，也想擁有健康的生活方式。但一個個夜晚，當(dāng)我放下手機戴上眼罩半個小時后大腦依然無比清醒的時候，當(dāng)我試圖聽聽音樂放松身體進入睡眠卻因音樂浮想聯(lián)翩的時候，當(dāng)我讓自己進行了劇烈運動卻依然身體疲倦頭腦清醒的時候，當(dāng)我一次次嘗試早睡卻一次次無法入睡的時候，我覺得很痛苦。

那些睡眠很好，生物鐘精準的人是無法理解我這種睡眠困難癥的人的。我知道早睡早起精神好，我知道規(guī)律的生活作息是對健康十分有益的，我也致力于如此生活。只是早睡對于你們來講是件司空見慣的事情，快速入睡對于你們也是件輕而易舉的事情，但是對于我來講，有些困難。

所以，如果你真的關(guān)心一個人，如果你真的想幫助TA養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，請不要只是每天說說就算了，而是真正陪伴TA，想出一些切實可行的方式幫助TA。要么關(guān)了燈和他輕聲聊聊天，要么抱著她拍拍他哄著她入睡，要么給她來一次全身按摩……不要讓愛和關(guān)心只是說說而已，好嗎？