? ? ? 上周末跑完南山半馬，渾身酸痛持續(xù)了三天后，周四跑了一次整體不太理想。跑深圳南山半馬是前一段時間一直努力跑步的目標(biāo)，在這個目標(biāo)的驅(qū)動下，一步一步的努力突破，從配速8分鐘到維持在6到七分鐘，里程也突破歷史最大，達(dá)到15公里。深深感受到了目標(biāo)的重要性，沒有半馬目標(biāo)前，都是隨意跑。

圖片發(fā)自簡書App

? ? ? 最近一直在思考接下來自己在跑不上的目標(biāo)是什么，今天想明白了。大目標(biāo)，明年參加一次半馬突破今年南山半馬的用時，參加一次全馬爭取跑完全程。小目標(biāo)，今天剛好是12月1日，這個月的目標(biāo)是每次跑步配速控制在6分鐘以下，到月末平均配速能達(dá)到5分20秒。

圖片發(fā)自簡書App

? ? 確定目標(biāo)真的有點難，想要配速有突破，有想要里程有突破，還想在這基礎(chǔ)上多跑幾天等等。斗爭了好久，想到目標(biāo)太多太雜，會分散精力，無法獲得成就感，難以堅持。一段時間要聚焦、專注于一件事才更有機(jī)會成功。