《斷食》

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? ? ? 因?yàn)閿嗍惩ǔＰ枰B續(xù)進(jìn)行至少1～7天，所以最好把斷食時(shí)間安排在周末、節(jié)假日，或者在自己每年休假，比較清閑的那幾天進(jìn)行。如果工作繁忙沒有時(shí)間，就不要輕易斷食。

? ? ? ? 好吧！我表示工作還算繁忙的我，想要開始斷食還不是那么容易的。不過擁有越少，才越自由。盡量做到有覺察的吃吧！至少要知道自己吃了什么。

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