中醫(yī)是如何調(diào)理失眠的？

春天來(lái)了，很多朋友就開(kāi)始要失眠了。就來(lái)問(wèn)：老師，失眠怎么辦？

我就會(huì)說(shuō)，失眠是陽(yáng)不入陰了，讓身體的陽(yáng)入陰了，就能睡著了。

沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ)的人聽(tīng)過(guò)還是一臉懵逼，那我就通過(guò)連載分享好好給大家講講這其中的道理。

“陽(yáng)不入陰”看起來(lái)就4個(gè)字，可是要講起來(lái)需要費(fèi)很多功夫，尤其是讓沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ)的人聽(tīng)懂是怎么回事，還真的不太容易，所以就需要花好幾天來(lái)講了。

我們大自然就是由“陰”和“陽(yáng)”組成，人的身體里面也有“陰陽(yáng)”。大自然中的陰陽(yáng)，比如白天是陽(yáng)，晚上是陰。我們?nèi)梭w的陰是陰分物質(zhì)，比如：血，津液。主人體功能，能量的是陽(yáng)，比如：氣。我們說(shuō)天黑了，就是陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)程，也就是說(shuō)陽(yáng)入陰了。我們晚上要開(kāi)始睡覺(jué)，也是需要陽(yáng)消陰長(zhǎng)，就是要讓陽(yáng)入陰。但是，我們現(xiàn)在很多人睡不著，那就是陽(yáng)氣入不了這個(gè)陰分物質(zhì)。

我們身體里面的陰和陽(yáng)，需要在動(dòng)態(tài)中維持平衡，當(dāng)動(dòng)到極限，陰分消耗過(guò)度，人就會(huì)疲勞，就需要靜下來(lái)。當(dāng)人靜下來(lái)后，陽(yáng)氣就開(kāi)始收斂，就開(kāi)始促進(jìn)陰分物質(zhì)的生成，晚上睡眠好了，把陰分物質(zhì)養(yǎng)足了，第二天才有足夠的陽(yáng)氣。這個(gè)循環(huán)不得不知。

所以，一個(gè)好的睡眠對(duì)于一個(gè)人的健康非常重要。人可以只喝水，不吃飯，可以活一個(gè)星期。但是如果整天整夜不睡覺(jué)，兩三天后人就崩潰了。這是為什么呢？動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰。如果只是一味動(dòng)陽(yáng)耗陰，陰分就會(huì)枯竭，陰分枯竭了，人肯定就受不了。所以，長(zhǎng)期失眠的人，身體里面陰分耗傷，經(jīng)常滿(mǎn)臉皺紋，皮膚黝黑，手掌紋路很亂，這都是陰分虧虛的表現(xiàn)。長(zhǎng)期失眠，陽(yáng)不入陰，陰氣得不到化生，體內(nèi)五臟六腑都會(huì)陰液不足。

了解了這些道理，那到底應(yīng)該怎么治療失眠呢？ 我們明天再來(lái)和大家一一分享。