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01關(guān)于飲食

1. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

2. 即使身體不感到饑渴，每天也要飲用4杯水。

3. 多喝酸奶。

4. 遠(yuǎn)離煙酒。

5. 重視早餐。

6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜。

7. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。

8. 飯前吃水果。

9. 每周至少吃一次魚。

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02關(guān)于運(yùn)動

1. 多享受早晨8、9點(diǎn)的陽光。

2. 慢跑，快走。

3. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。

4. 精神極度疲倦時，不適宜以運(yùn)動減壓，休息更重要。

5. 10層以下，少乘坐電梯。

6. 可以嘗試站著看電視。

7. 每天運(yùn)動半小時，而非周末運(yùn)動3小時。

8. 經(jīng)常散步。

9. 運(yùn)動后休息半小時再入浴。

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03關(guān)于身體

1. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。

2. 去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿。

3. 不要總吃剩飯剩菜。

4. 午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜。

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04關(guān)于愛人

A．與愛人的感情，需要用心經(jīng)營。

B．發(fā)生矛盾時，各自退一步。

C．偶爾制造一點(diǎn)驚喜。

D．不要忘了愛人的生日。

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05關(guān)于幸福

1. 珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。

2. 人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲存永遠(yuǎn)。

3. 只要用心感受，幸福就會永遠(yuǎn)存在。

4. 知足便是幸福。

5. 有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。