今天早晨，有位朋友微我，聊天中，她問我：“親，你這段時間都是咋吃的呀？我們這里豬肉價格馬上突破二十元，羊肉牛肉更別談，魚肉也嗖的沖到十幾元，就連青菜也讓我吃的不舒坦，都比前兩年翻一翻，唉！”

我給她發(fā)一個呲牙的圖片，回復(fù)道：“我一日三餐很簡單，早晨白蘿卜煮面片，中午六顆紅棗就解決，如果早晨有剩飯，再熱著吃一點也可以，晚上炒土豆片，炒青菜，蒸米飯，或者白蘿卜煮青菜，而且都是農(nóng)家菜，加起來一天花不了十元錢?！?/b>

朋友給了我一個大白眼，囑咐我：“別虧待了自己，肉雖然很貴，但是也別委屈了自己，人活著就是吃喝，別的都可以放一邊。”

我笑著說：“謝謝親關(guān)心，我這樣吃不僅不會營養(yǎng)不良，而且很健康，身體棒棒！”

現(xiàn)在我就來一一解說一下我的一日三餐。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 白蘿卜

諺語說：冬吃蘿卜夏吃姜，不去醫(yī)生開藥方。

醫(yī)生為什么主張在冬季要多吃蘿卜呢？

蘿卜，最主要的功能，用4個字來概括，就是“下氣通氣”。

下氣通氣，就是讓肺氣，大腸里面的氣往下面走， 于是，蘿卜就有了“降濁”的效果。

生活中，

有些人一吃蘿卜，就開始放屁，這是排濁氣的作用。?

有些人一吃蘿卜，大便就增多，這是排濁物的作用。?

有些人一吃蘿卜，小便也變多，這也是排濁物的作用。

而平時，人們經(jīng)常大魚大肉，身體肯定有淤堵，

比如肚子容易脹，容易便秘，平素痰多，大便臭，胃腸積食，身體臭，舌苔厚等等，這些都是提示身體堵了，多吃蘿卜，把身體的濁氣清一清。

農(nóng)民一般種蘿卜都是在秋季，到了冬季就可以吃了，為什么呢？

因為冬天越冷，能量就越往地底下收，這時候的蘿卜收集了大自然的能量，因此它的能量是往下走的，人吃了蘿卜后，也能把能量收到底下去。?

蘿卜是白色的，白色入肺，肺和大腸互為表里，所以蘿卜就能把肺氣往下降，也能把大腸的濁氣往下排。

所以，身體堵的人，先吃幾天蘿卜通一通，排一排，把於堵清掉一些再去補，這才叫養(yǎng)生。而不懂這個道理的人，越補越堵，越補毛病越多。

不過任何東西都有它的偏性，比如蘿卜是偏寒涼，行氣破氣作用較強，所以脾胃虛寒，氣虛的人應(yīng)當(dāng)少食，吃的時候放幾片生姜最好。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 紅棗

紅棗自古就有美容養(yǎng)顏，補中益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者良好的保健品。

像我這種整天抱著手機看的主，肯定是氣血兩虛型，《內(nèi)經(jīng)》中說：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。

肝開竅于目，人在注視某種東西時，會不斷地向上提調(diào)肝血，就像煤油燈的燈芯往上抽吸燃料，看的時間久了傷血也就不言而喻。

紅棗雖好，但是它偏溫性，吃多了上火，因此我每天控制在6顆為宜。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? 上海青

蔬菜當(dāng)中，我最喜歡嫩綠的上海青，它有降低血脂，寬腸通便的作用，含有較豐富的蛋白質(zhì)及維生素。

我比較喜歡安靜地呆在家里看書寫文，運動量少，為了防止腸道不通，上海青是我的首選，洗干凈扔進煮蘿卜的開水里一燙，特別柔軟。

不過上海青和蘿卜一樣也是偏寒性，因此我煮的時候會在里面放幾片生姜中和一下就可以啦。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 土豆

土豆被營養(yǎng)學(xué)家稱為“十全十美”的食物。

從營養(yǎng)角度來看，土豆比大米、面粉具有更多的優(yōu)點，其中營養(yǎng)成分比較全面，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，能供給人體大量的熱能，具有補充營養(yǎng)、養(yǎng)胃、寬腸通便、利水消腫的功效，受多數(shù)人的歡迎。

土豆的做法五花八門，蒸、煮、炸、燉，樣樣都行，我們?nèi)叶继貏e喜歡它。

最主要的一點，土豆沒有什么偏性，適合所有人吃，這真是大愛啊！

除了上面介紹的四種主要蔬菜，加上早晨的面片，晚上的米飯，一天的飲食就完美呈現(xiàn)！

對于我來說，吃的東西不再價格的高低，只要適合自己就可以，我不羨慕別人的大魚大肉，更不喜歡去餐館蹭熱度，吃的簡單，過得自在。

你一日三餐怎么吃的呢？歡迎評論區(qū)留言