女性朋友們：
在這個浮躁的互聯(lián)網(wǎng)年代，手機一方面極大的方便了生活，同時，缺乏自律精神，也是很多年輕人過早為健康買單的原因。很多人都有這樣的同感，休息天，睡到上午，打開手機，早飯都省略，邊吃午飯邊刷手機，一晃就是一天，晚上頭昏腦漲，兩眼冒金星，還是拼命刷手機，因為百無聊賴，內(nèi)心OS“已經(jīng)晚上了，更要珍惜時間再玩一會兒”，到半夜，手機砸臉上睡下了。第二天腦袋疼，如果有雙休的寶寶，估計是copy第一天的內(nèi)容。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，休息天比工作日還累！
包括國家法定假日，平時一周的單雙休中，如果做不到這一點，休息天反而更累，工作日會情緒低落，新周工作第一天就期待最后一天。
容易被忽略：
探索自己最舒服的狀態(tài)，總結(jié)出幾個方式，休息日中，保證有充足時間去讓身體達到最放松最享受，我把它叫做“最幸福的狀態(tài)”。
列舉幾個常令人方式的“姿勢”
一：瑜伽
說到這，不得不感慨自己為什么沒有早點開始學(xué)習(xí)瑜伽。推薦app“每日瑜伽”，非常好用，建議從新手入門階段進入。
瑜伽——氣息
在沒有學(xué)習(xí)瑜伽時，我認為瑜伽只是用來減肥，沒想到接觸后才發(fā)覺，瑜伽簡直就是女神們的修煉圣地，瑜伽最重要的就是——氣息的把控，熟練掌握不同程度的動作后，整個人氣質(zhì)都會不一樣，氣息和氣質(zhì)還是有相通的地方噠。
一整套動作下來20多分鐘，一開始會氣息紊亂，慢慢的會心無雜念，最后全身心融入瑜伽氣息中，久久不能自拔，最終進入“最幸福的狀態(tài)”。這種感覺只有親身經(jīng)歷才能感受到。瑜伽會上癮，特別是當(dāng)你心緒不寧時，來一段瑜伽，一天都不一樣了，就是這么神奇。
二：休息天仍然按時起床
研究顯示，休息天睡懶覺會讓身體進入惡性循環(huán)，給工作日增加壓力。
不如按時起床，但是醒來后可以不用工作，在家做喜歡做的事，想想這才是放假。
早餐
一定要吃！最好是前天就有安排好的健康食品。
三：護眼小貼士
本人文科畢業(yè)，平時也愛看書，頻繁用手機工作和學(xué)習(xí)，視力最近一次體檢測量：5.2，基本沒變。
眼睛越來越有神，秘訣在于：注意保護。
注意用眼衛(wèi)生：
①睡前一定會用溫毛巾敷敷眼睛
②使用手機半個小時左右停下來，閉上眼睛，左右各轉(zhuǎn)10圈，這個方法還可以讓眼睛越來做有神。
③眼睛累了，眺望也是很好的保養(yǎng)方式。
④有條理買點精油舒緩按摩，從太陽穴開始，往下眼眶順時針按摩，記住所有穴位都是沿著骨縫的，所以不要去戳眼睛，而是骨縫，眼霜按摩原理也是如此。在下眼眶正中位置再重點按摩，再往上至睛明穴，攢竹穴，最后順時針繞眼眶十圈，經(jīng)常做，眼睛明亮有神。
