? ? ? ? 今天和和幾個要畢業(yè)的小盆友一起聚餐，聊到很晚很晚，都來不及打卡了。機智如我，先打了個卡，回家再補。果然到家已經(jīng)過了十二點。

? ? ? ? 今天橙伴兒群的麗娟提醒我說我沒有交周記。我以為周記就是一周打卡記錄呢。所以今天無論再晚也要完成。

上周計劃：

1閱讀《寫出我心》并完成書評一篇。?

2運動每天至少seven兩組。?

3堅持冥想練習?

總結(jié)：

一、 閱讀計劃沒有完成的原因是我的kindle失蹤了，我也沒有放在心上，想著反正有書可以讀，所以這幾天都在看紙質(zhì)書《人生管理之青春500問》。至于kindle，我分幾天找了書房，臥室，車里，辦公室都沒找到，直到今晚寫總結(jié)之前我發(fā)誓一定要找到或者確認它已經(jīng)丟了，翻箱倒柜，結(jié)果終于在沙發(fā)底下找到了。

? ? ? ? 我必須承認我總是做事目標不明確，是導致效率低的最關鍵原因。如果我堅定必須完成任務的話，我已經(jīng)寫完了書評，也會更有成就感。然而現(xiàn)在，我雖然也每天閱讀，但是入心入腦的信息很少，沒有目標的閱讀多為無效閱讀。

? ? ? 二、運動有一天沒有完成，其余時間或seven或健走。目標定的比較死板，可以再靈活一些。

? ? ? 三、冥想練習每天完成打卡，收獲是在正念生活這件事上有了一些體會，活在當下讓我工作中能專注力提升了不少，不再擔心辦公室的嘈雜會打擾到我。不足是每天練習沒有及時寫下感悟，有待改進。

? ? ? 四、跟武強一起打卡，我發(fā)現(xiàn)他的勤奮踏實不僅僅是工作上的。有這樣的小伙伴是我的幸運，要多交流。

? ? 五、雜事太多，打卡太多，我和群里的小伙伴交流很少，為了打卡而打卡，有些本末倒置。玩手機刷圈的時間需要規(guī)定一下，雜事斷舍離掉。

本周計劃：

1.完成《寫出我心》書評

2.完成跑步10公里

3.冥想練習?感悟