? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 感冒
腦袋昏昏沉沉的，全身乏力，走路好像是飄著走似的。一次猝不及防的感冒，讓我變得文靜了。
為了不讓病情加重，趕緊泡了一杯999，還吃了2?？炜恕５俏疫@種做法是否可取呢？答案當(dāng)然是否定的，因?yàn)闆](méi)有對(duì)癥下藥。不同的感冒藥的成分可能不一樣，要結(jié)合自己的情況和醫(yī)生的囑托，對(duì)癥吃藥，防止亂吃藥引起什么不好的癥狀。
另外，身體本身就擁有自然治愈感冒的能力。打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發(fā)高燒等可將病菌驅(qū)趕出體外，令病菌的破壞力減弱。長(zhǎng)期吃藥反而會(huì)產(chǎn)生抗藥性，降低藥物的療效。
除了一感冒就吃藥外，我還試過(guò)捂汗治療和運(yùn)動(dòng)治療。原本以為是比較靠譜的方法，沒(méi)曾想到上網(wǎng)一查，大錯(cuò)特錯(cuò)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 捂汗治療
許多人認(rèn)為得了傷風(fēng)感冒出汗就會(huì)好，治療感冒習(xí)慣用傳統(tǒng)的捂汗法。當(dāng)病人怕冷且不出汗時(shí)就讓病人喝熱生姜水，用被子蒙住身體，直至出一身大汗。
但是這樣做并不一定能減輕病情，尤其是病人出汗過(guò)多，極易脫水，更會(huì)因電解質(zhì)失衡而加重病情或引起并發(fā)癥。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)治療
不少人喜歡用運(yùn)動(dòng)來(lái)治療感冒等疾病，尤其是有些年輕人，一旦患上感冒，便刻意進(jìn)行體力勞動(dòng)，或者到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上跑上幾圈，打場(chǎng)籃球等。
其實(shí)這種做法往往適得其反，單純加大運(yùn)動(dòng)量只會(huì)增加體力消耗，使抗病能力下降，也有可能導(dǎo)致病情加重。
往事已矣，那該如何早日恢復(fù)健康呢？
根據(jù)美國(guó)“健康播報(bào)網(wǎng)”的信息，以下9件事是在感冒后必不可少的。
第一步：找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說(shuō)，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。
第三步：吃塊黑巧克力。據(jù)英國(guó)倫敦大學(xué)的研究顯示，黑巧克力所含的可可堿有止咳功效，還能補(bǔ)充抗氧化劑。
第四步：打開加濕器。在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。
第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
第七步：遠(yuǎn)離乳制品。劉又寧表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。
第九步：耐心等它過(guò)去。你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。
