001.早上7點(diǎn)40多才醒，賴(lài)了好一會(huì)兒的床才起來(lái)。
→晚睡所以晚起了，加上中午沒(méi)有午睡，所以沒(méi)做到早起。
我想，我是應(yīng)該盡量早睡然后早起，而不是晚睡也想早起。
休息在家，從明晚開(kāi)始調(diào)整，23點(diǎn)睡覺(jué)。
002.完成今天的任務(wù)，不過(guò)因?yàn)樽隽司拖胱鐾?，所以沒(méi)有午睡。所以下午也就休息過(guò)頭了，沒(méi)干什么事，出去走走，然后回來(lái)看電影，看電視劇。
→還是要適當(dāng)進(jìn)行，不能為了趕進(jìn)度而不休息，最后看電視劇還停不下來(lái)了。
總是會(huì)有“要做就要把這件事做完再休息”的心理，比如做表格想做完整個(gè)表再休息，比如看電視劇想看到結(jié)局或有看到幾點(diǎn)再休息的想法，這樣容易厭煩，也容易累，要改。
改正方法:試試做50分鐘休息10分鐘，或者做25分鐘休息5分鐘。
003.看電影《七十七天》，是國(guó)內(nèi)首部戶(hù)外探險(xiǎn)電影，其中有一句話(huà)印象深刻:
為什么會(huì)走進(jìn)荒原，也許此刻眼前的一切正是我要尋找的，在浩瀚無(wú)垠的宇宙中，在短短的一生里，鼓起勇氣，做想做的事，成為想成為的那個(gè)自己。
我想，我們和電影中的男主角沒(méi)什么不同，只是想做的事不同而已。去做想做的事，成為想成為的自己，加油！
004.今天光顧看電視了，沒(méi)怎么做家務(wù)～
→反思:在家還是要多陪伴家人，不能什么都不做，要不又會(huì)對(duì)自己失望了。
005.感覺(jué)自己情緒不太好時(shí)，會(huì)習(xí)慣拖延。
→察覺(jué)自己情緒不好時(shí)，試試去看書(shū)或者練字，或者寫(xiě)日記，而不是以看電視劇來(lái)逃避或拖延。
總之，我對(duì)自己一直在看電視劇的做法耿耿于懷，感覺(jué)確實(shí)有些過(guò)了，下次要注意呢。
睡覺(jué)了，晚安。
