? 01、每日收獲
1、每日金句：
a、探索你的內(nèi)心要知道一切改變從你開(kāi)始。
b、每次嘗試都是一種開(kāi)始，即刻開(kāi)始也是一種嘗試。
c、你讀過(guò)的每一本書(shū)，都不會(huì)被辜負(fù)。
2、新的事：
格格7期讀書(shū)成長(zhǎng)營(yíng)，助教帶組
3、重要的事：
a、PBL4課程（導(dǎo)圖）
b、論文寫(xiě)作 + 組會(huì)討論
4、有價(jià)值的事：
寫(xiě)周計(jì)劃
5、成就的事：
a、完成“每日一問(wèn)”，很有趣的問(wèn)題
b、整理偏理論主題的導(dǎo)圖，分享到院群里
? 02、每日精進(jìn)
1、今天，我做的不好的事情是什么？
在做PBL4導(dǎo)圖上消耗時(shí)長(zhǎng)太多
2、我是怎么考慮的？
最后一周課程了，有些不舍；其實(shí)是狀態(tài)不太好～
一邊想完成，另一邊想睡會(huì)～
3、如果我重新來(lái)做，會(huì)有哪些改進(jìn)？
讓自己好好休息，不強(qiáng)迫自己先完成學(xué)習(xí)
? 03、每日復(fù)盤(pán)
1、今天，遇到了什么問(wèn)題？
組會(huì)和導(dǎo)師討論論文時(shí)，中途有一段能感到自己強(qiáng)烈的“焦慮”情緒
2、為什么會(huì)產(chǎn)生這個(gè)問(wèn)題？
不想讓自己之前的努力付諸東流，希望寫(xiě)進(jìn)論文中；
導(dǎo)師看的更長(zhǎng)遠(yuǎn)，期待也更高
3、我的心里表現(xiàn)怎樣？
他說(shuō)的我明白，但我只有幾個(gè)月就畢業(yè)了，目前也不能回學(xué)校做實(shí)驗(yàn)；
我的大論文等待完成，目前我的首要目標(biāo)是搞定大論文......
4、怎么解決，有什么啟示？
先按我的想法寫(xiě)，同步推進(jìn)其他內(nèi)容
啟示：多和導(dǎo)師交流，了解他的真正想法
? 04、每日反思
1、感恩他人
感恩qq：謝謝他陪我聊天，緩解我的焦慮，哈哈哈～
感恩大嬸：很開(kāi)心能和她語(yǔ)音聊天，期待我的暑假，我們快樂(lè)的旅程；心情不好的時(shí)候，和她、雪埕姐聊天是最開(kāi)心的，我們美好的未來(lái)～
感恩我的親人：今天和外婆、舅媽等人視頻聊天，大家身體健康，真的很幸福，暑假把回貴州寫(xiě)進(jìn)日程中；
感恩Amy寶寶：謝謝她帶我一起寫(xiě)感恩日記，不知不覺(jué)100天了；
雖然還是會(huì)有小失落、小悲傷、小焦慮，但我對(duì)情緒的感知能力明顯提高了，很快能察覺(jué)到自己情緒的變化，然后開(kāi)始和它和解，以最小代價(jià)讓自己保持正能量。
2、身體健康
昨晚有很早就上床，雖然又輾轉(zhuǎn)反側(cè)了一會(huì)，但也是相對(duì)早睡的～
3、學(xué)習(xí) / 成長(zhǎng)
01 很喜歡格格公眾號(hào)今天的更文，里面有金句，很喜歡
1、永遠(yuǎn)做一個(gè)對(duì)自己的標(biāo)準(zhǔn)越來(lái)越高的人，而不是往下掉
【對(duì)自己的要求，要不斷提升，最好是“跳一跳”能夠著的】
2、永遠(yuǎn)去擁抱最新的東西，不要害怕變化
【好奇心，“學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)”】
3、永遠(yuǎn)把所有時(shí)間、精力、才華聚集在一個(gè)點(diǎn)上，不斷深挖
【我想學(xué)習(xí)“優(yōu)勢(shì)”，也是希望深挖自己的優(yōu)勢(shì)，讓自己的優(yōu)勢(shì)能帶給我“勇氣”，去面對(duì)我的那些“不足”】
02 寫(xiě)了周計(jì)劃，覺(jué)得一周的時(shí)間好短～
之前，沒(méi)有計(jì)劃時(shí)，覺(jué)得一周在腦海里，可以想象完成很多事，當(dāng)寫(xiě)下時(shí)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己想做的事是那么多，而時(shí)間是那么短暫
這周的計(jì)劃定的比較多，希望自己挑喜歡的做就好，不強(qiáng)求全完成，但對(duì)自己的要求還是要高～
03 個(gè)人戰(zhàn)略課的本周作業(yè)有難度，我還沒(méi)計(jì)劃好怎么走出“第一步”，下一步，再下一步
? 05、每日對(duì)標(biāo)
1、記錄答應(yīng)別人的事 ?
2、請(qǐng)教達(dá)人 / 知識(shí)遷移 ??
3、記錄待辦 / 時(shí)間花費(fèi) ?
4、積極處世：選擇的自由 ?
5、要事第一：想要取得的目標(biāo)??
6、以終為始：先有目標(biāo)后有行動(dòng) ??
? 06、每日記錄
就寢：01:00
起床：08:30
午休：0 mins
能量：80/100
心情：75/100
忌：“自以為”的共情
